Исхрана од мркве за брзо растуће танке

шаргарепе исхране за мршављење се сматра да је једанод најефикаснијих и приступачан начин брзог мршављења, а главни састојак шаргарепе најјединственијег састава и корисности вишегодишњих корена.

Упркос чињеници да је шаргарепа исхрана је прилично тешко, не само гарантује да се смањи телесну тежину за 3 - 3.5 килограма за 3 - 4 дана, али у исто време храни тело са корисним материјама које су корисне за кожу, косу и нокте.Зато је шаргарепа исхрана погодује холивудска звезда Кејти Холмс, Емили Блунт и Наоми Харис.

Које предности и карактеристике шаргарепе исхране ^

Усе шаргарепа дијета се заснива на јединственим својствима шаргарепе бића извор вредних витамина( Б, ПП, Ц, Е, К), минерали( калијум, магнезијум, гвожђе, фосфор, бакар, кобалт, хром, јод, цинк, никл, флуор итд), бензин, дијететска влакна и влакна.

Шаргарепа садржи пуно бета - каротен( претвара у витамин А у јетри), активно укључене у оксидациону - реакцијама редукције, као и допринос нормализацији метаболизма и побољшати имуни систем.

Поред тога, познато нам је шаргарепа одличан природни антиоксиданс, који спречава процес старења, стимулише раст здравих ћелија и промовише формирање такозваних "ћелија - убице" у циљу уништење канцерозних тумора.

Поред тога, треба напоменути да, за разлику од многих других поврће, шаргарепа када кувања се губи не само своје корисне антиоксидантна својства, али додатно обогаћена њих - познато је да кувана коренасто поврће антиоксиданси налазе у два пута више него у сирови.

присуство велике количине влакана је веома корисно дејство на гастро - интестинални тракт - као што је познато, дијететске влакнасте материје не обради у цревима и апсорбују токсине, токсине, отрове, вишак глукозе, лош холестерол и друге производе метаболизма и воде их.Међутим, због Ово те хране шаргарепа влакана је прилично груб и чисти црева "као четкицом", може да иритира и изазвати претерану упалу осетљивих слузокоже гастроинтестиналног тракта.

Дакле, људи са упалних болести гастроинтестиналног тракта -кисхецхного( пептички улкус, гастритис, ентероколитис) се не препоручује, не само да седи на шаргарепе исхране, али и једу све грубе влакана сирово поврће.Осим тога, нутриционисти препоручују, чак иу одсуству проблема у гастроинтестиналном тракту не гнав много корена усева у целини, и то је боље да их трљати на грубом ренде.

Мени шаргарепа дијета за мршављење на дан ^

Од шаргарепе спада у поврће са негативним калорија( њена прерада потребно више калорија него што садржи) и скоро потпуно одсуство масти, то је идеалан састојак за мени мршављење.Дакле, у 100 г Роот усева садржи само 41 кцал и 0,1 грама масти.

Али, као што знате, бета каротен се апсорбује у организму што је могуће само у присуству масти, тако да је ефикасније шаргарепе - поврћа и шаргарепе - воћне салате и винаигреттес треба да се попуни са биљним уљем или киселе павлаке.

мени шаргарепа исхрана је дизајниран за с дан и 4 - дан је дан излаз транзиција, која омогућава неким изузецима.Потрошња хране се препоручује 4 -к или једнократни 5-ти, дневна количина шаргарепе није строго ограничено на - једите колико можете, или желите да.

За припрему салата је најбоље да изаберете младе шаргарепе, који не треба да се очисти, и сасвим лагано трљати четком.Приликом чишћења, коренасто поврће, покушајте да љушти танка је могуће, јер је у површинском слоју је најкориснији витамина и влакана.

Мени за дан

• Ујутру?чашу млијека, кефир или 1 тбсп.кашика павлаке.Коришћење животињских масти ујутру помаже у бољој асимилацији нутритивне вредности шаргарепе.
• Доручак, ручак и ручак - салата од шаргарепе са медом и биљним уљем.
• Вечера - уместо салате, можете направити свјежи шаргарепу или шаргарепу и воћни сок.

салата Припрема: -( . По стопи од 1 кашика дневно) Таке 1 2 средња шаргарепа, Грате, додати мало лимуновог сока, биљно уље, мед и избор сваког воћа( јабука, поморанџа, киви, грејпфрут,гарнет).

Током дана препоручује да пију доста воде за пиће без гаса( најмање 2 - к литара дневно) или биљни чај без шећера, као обилна режим дринкинг доприноси бољем чишћењу гастро - интестиналног тракта неустајале токсина.

Четврти дан је дан изласка из програма исхране.У четвртом дану, мени је дозвољено додати неколико мањих кувано или печени кромпир, и 100 грама куваног посног меса( пилетина, говедина, Турска).

принос после шаргарепе исхране, као и након било ког другог, треба бити опрезан и постепен, без преклапања на масне и слатке хране.Ако стварно желите сладак, припремите шаргарепе са шаргарепом - слаткиш који су веома укусни и много кориснији од уобичајених слаткиша.

Припремити витамин десерт мик нарибану мркву на фином ренде, копнених сушена кајсија, сецканим орасима и медом док дебелим масе.Затим окрећите кугле, посути их кокосовим опекотинама и једите за здравље.

козметичара препоручују губљење тежине у исто време да се уради опоравак и освежавајући кожу.За ту сврху, савршено се уклапају преостала након кувања салату од шаргарепе торту - помешајте га са киселом павлаком док не постане глатко и ставити на очишћено лице за 15 - 20 минута.

Шаргарепа дијета: отзиви и резултата ^

Упркос чињеници да је шаргарепа испостави да се не једе неколико дана у многим критике на шаргарепе исхране оних који су преживели или побегао, најпозитивнији.На крају крајева, за неколико дана не прелази само вишак тежине, већ се и кожа побољшава, кожа постаје јасна и лепа.Поред тога, црева се савршено очисти и лако се појављује кроз тело.

смршао Ево неких коментара:

Албина:

• Седео сам на шаргарепе, бели лук истина додат као прочитане да помаже да се добро сагоревају масти, а ја волим зачињен салату.Зелене јабуке и киви су поједале одвојено од салате и провеле дан пио зелени чај и децу кукуруза.Резултат је - 4 кг за 4 дана, веома сам срећан))) Ја ћу покушати да задржи тежину и понови током времена. .

Оксана:

• сам смршао на дијети од шаргарепе 5 кг за 5 дана, најдуже не ризикује све - и даље превише каротен вероватно није веома корисно.Сећам се да сам прочитао негде та особа дневно је довољан само 200 грама за попуњавање шаргарепу дневних потреба каротена( 6 мл).Штанд Нисам био веома тешко, јер сам да једем салату од шаргарепе решеткама са јабукама и павлаком.Када сам хтео да једем, попио сам воду и чај.Главна ствар је резултат исхране, па ћу неколико месеци покушати поново.

Аниута:

• И преживио сам само један дан и отишао.Око килограм напустио, али мислим да није дебео, и токсини.Имам толико опуштен црева, да буквално не устати из тоалета( ((али црева чистим и минус један килограм, ја и даље верујем да је позитиван резултат, иако очекивати више

Марго:. .

• Шаргарепа воле, али чврсто снабдевања и монодиетсобично дуго не устане и сломити на Зхор стога одлучио да послуша савет нутрициониста и боље организују недељне постом дана -. . за мене овај режим највише је, једног дана могу стајати ништа не могу да верујем, али ја имам шест недеља( 6 недеља)пала је 10 килограмаРеми. Наравно, пазећи да се не преједање јер је штета да изгуби постићи. За шаргарепе, тако навикли да узмем са собом на посао и нежно грицкање пре вечере, да не навалити на хамбургере и лепиње. Дакле, све што саветују упаљач верзију.

Препоручујемо вам да гледате видео снимак доктора - нутрициониста о предностима корења за здравље и дуговечност: