Крута дијета за мршављење

Тежакисхрана - је најчешћи метод мршављења за жене које желе да изгубе тежину у кратком временском периоду.

крута дијета за мршављење: карактеристике, предности и мане ^

суштина тврдих ефикасних дијете је да се смањи тежину и запремину тела за неколико дана.

Овај резултат је постигнут због недостатка или ограниченог броја долазних масти и угљених хидрата, тако да тело почиње да производи само-раскидања постојећих масних наслага.

хард исхрана: корист и штету

Крута дијете су штетне, јер је њихова исхрана је неуравнотежен и, самим тим, тело не добије потребан материјал за њега у довољној количини.Са продуженом употребом тешких метода мршављења може појавити гастритис, чир на желуцу, болести бубрега, али 2-3 дана испуштања велике користи:

• прочишћава црева;
• Побољшава метаболизам;
• активира метаболизам.

Ту су још дугорочни исхрана, дизајниран за 2 недеље, али обично укључују више производа, тако да не представљају никакву штету телу.

највише крута исхрана је један у коме је неопходно за неколико дана да користе једну те исту производ: јогурт, краставци, воћа или поврћа.Они могу да једу кратко време, а онда још вратити на уобичајене исхране.

често помаже и крут исхрана за алергије: омогућава да се ослободите од алергијских симптома, смањује оток и побољшава здравље.

С обзиром на ефекте крутог исхране, треба да буду опрезни одабира мени и немојте га користити ако постоје контраиндикације:

• болести гастроинтестиналног тракта;
• Трудноћа и дојење;
• Хипертензија.

Колико можеш да изгубиш на

строгој дијети на строгој дијети дневно иде до 1,5 кг гојазних - ова цифра је сматрају сигурним, али користите ригидни исхрану више од две недеље забрањене.

строге дијете за брзе меније губитак тежине, правила, популарних рецепата ^

најважнијих правила за успешно мршављење на крутим исхрани:

• Сваки дан треба да пијете доста воде - најмање 1,5 литара;
• не могу користити у исхрани масне, сугари, пржена, кисели, димљене хране;
• одбијају спорт, јер је тело у овом тренутку може бити ослабљен.

крута исхрана за 3 дана

За три дана, једу само један понуђени пахуљице и јогурт:

• јутарње пиво 1 шоља овсене каше у води, не постоји ништа.Једемо кувану кашу током дана;Пијемо
• 1Л јогурт( 1%).

крутом исхрана за 7 дана

за ефикасну мршављење - 7 кг недељно - препоручена користите овај мени:

• први дан: пити 0.5 литара ниске масноће кефирцхик, једи 1 кувано кромпир;
• Други дан: 2 шоље јогурта пију, једу месо, 300 г;
• Трећи дан: Једите јабуке, све је пити 1 литар кефира;
• Четврти дан: једите Крем сир( 100 г) и јогурт у истом волумену као пре;
• Пети дан: једемо кајсије( 100 г), 1 л пиће јогурта;
• Шести дан: једите крема( 100 г), пије јогурт;
• Седми дан: три пију 2 шоље јогурта.

строгој дијети: недељно 10 кг

не мање строга дијета, која помаже да се смањи тежину и до 10 кг:

• Дан 1: искључиво вода( 1,5 литра);
• Дан 2: Пијте посно( 1 литер);
• Дан 3: понављање првог дана;
• Дан 4: Једемо салату од поврћа који не садржи шкроб;
• Дан 5: Поновите други мени;
• Дан 6: јести кувано јаје, попијте чашу биљног чорбе за ручак, јести 100 грама куване пилетине и вечеру - јабуку;
• Дан 7: пијемо 0,5 литра ниско-масног кефира и млека, једемо 200 г сира.

крутом исхрана за 2 недеље опција

најстрожији исхрана сматра је да, од 14 дана дозвољено да једу само пиринча каша, кувано у води без адитива, као и пити течност:

• минерална вода без гаса;
• Зелени или црни чај са лимуном и медом;
• Неосновна кафа без шећера.Крута

пиће

дијета За недељу дана само користити течна исхрана може да смањи тежина 7-8 кг:

• уторак: 1,5-2 пијем ниске масноће јогурт( 1%);
• Уторак: биљна или месна јуха;
• Медиум: природни сокови разблажени филтрираном водом( 2 литра);
• четвртак: различите врсте чаја;
• Петак: Киссел без шећера;
• субота: овсена каша;
• Недеља: декодирање воћа и бобица.Ригид

протеинска дијета

Ова варијанта се може користити за губитак тежине од 3-4 кг:

• Први дан: дринк само јогурт( 2 Л);
• Други дан: једемо 5-7 беланчевина, пијемо пуно воде;
• Трећи дан: једемо кувано пилеће месо( 0,5 кг).Ригид

хељде диет

Слимминг 5-6 кг недељно морају хранити сваки дан како следи:

• Ноћу сипати 200 г хељде 0,5 л кључале воде;
• Следећи дан јемо је, разблажено кефиром( 1%).

крута исхрана на кефир

за руковање дана, можете користити јабука-кефир дијету:

• Током дана се пије 1,5 литара мање масним јогурта;
• Једите 1 кг зелених јабука.

крута млеко дијета

Алтернативно, претходни екран се сматра да, али можете га користити 2 дана:

• први дан сваких 2 сата да попије чашу млека;
• ​​Други дан узимамо млеко у интервалу од 1,5 сата.

Аппле крута исхрана

Алтернативно руковање дана, можете користити следећи мени:

• једе 1,5 кг јабука;
• Ми трошимо 2 литра пречишћене воде.Крута

пиринач исхрана

Ова дијета може да траје од 1 до 3 дана:

• Дан запариват шоља пиринча у кључалу воду, а затим кувати 2 минута у води.Јело за 1 дан;
• Пијемо 0,5 литра кефира и 1 литар воде.

хард краставац исхрана

да детоксикацију тела за 1-2 дана је врло корисно то мени:

• једу до 2 кг свежих краставаца;
• Пијемо кефир( 1 л).

крута вегетаријанска исхрана

Бацити до 5 кг недељно, морате искључити месо и рибу, и једу у менију, следећи пример:

• јутро једемо бобице, пију зелени чај;
• Имамо ручак са салатом од поврћа;
• Ми снацк ораха;
• Имамо вечеру са замрзнутим поврћем.

крута диет ватер

Ова дијета се сматра највише строги:

• дању напитка 2 литра мирној води;
• Када се осећате гладним, имамо јакну са јабуком.

крутом диет за мршављење

стомак за смањење стомака звука погодна исхрана за кромпир до недељу дана:

• Даили једу 1,5 кг кувани кромпир, подељених на делове;
• Пијемо само воду, на глади - чашу кефира( 1%).

крута ниске калоријске дијета: рецензије, резултати, прави начин ^

Готово сви нутриционисти негативне коментаре о тешким методе мршављења, па се саветује да не им вежбају више од недељу дана, и више од 2 пута годишње - то може негативно утицати на тело.Дане истовара могу се држати недељно.

Како се извући из тешке дијете:

• не поправе драматично калорија - она ​​мора да се постепено повећава;
• Покушајте да избегнете јели укусна јела у прве 2 недеље: као по правилу, у једној порцији праћено секунде, и због тога су бацили кг често враћају са неку врсту додатка;
• Имајте позитиван морални став.

фоунд ригидни дијета за мршављење може бити само 3: губитак

• Тежина;
• Ослобађање од алергија;
• Чишћење тела.

Ако желите додатни козметички ефекат - да је неопходно користити мекше и више храњивих опције које јачају косу и нокте, као и побољшање стања коже.

Мишљење врло строгу дијету за мршављење наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Инна 23 година:

«радим сваке недеље ради истовара краставац - она ​​омогућава да задржи нормалну тежину и не гоје после дугог недељу исхране, захваљујући којој Свукла8 кг »

Арина, 39 година:

« Иако не волим агресивне методе мршављења, али за мене је изабрао хељде: по мом мишљењу, практично не дозвољава да гладују, а висак добро - 6 фунти недељно »

: Оксана,'34:

«Покушао да пијевода цео дан и ноћ једва уздржан - мисао, једем све што је у фрижидеру.Међутим, висак је драго минус 1,5 килограма дневно »