Дијетално сирева сира

Цхеесе дијета се сматраједан од најефикаснијих и здрав начин да се баве са вишком тежине, јер омогућава не само да изгубите тежину у кратком времену, али и значајно побољшати своје тело.

Предности кисело дијету ^

Бенефитс сир дијета за мршављење је да, истовремено са проливања додатних килограма и центиметара се јавља: ​​

• значајно побољшање благотворно микрофлоре у цревима;
• побољшава тен;
• јачање косе, зуба и ноктију;
• и коштано ткиво, што је одличну превенцију остеопорозе( нарочито женама у менопаузи).

​​избор сира као главни производ није случајно, јер малокалориен, лако вари, хранљива и јединствено комбинује есенцијалне амино киселине, витамине и минерале.То је неизоставан састојак у дневним и клиничке исхране све чини, без изузетка, групе свих узраста.

Сир је од суштинског значаја за пуни развој деце, трудница и мајки које доје, старијих особа и спортиста.Лекари препоручују укључују сира на менију као особа са здравственим проблемима као што су дијабетес, атеросклероза, хипертензија и јетре проблема.

• протеина који се налази у сира, се односи на лако сварљив( сварљиве много боље него месо), тако да губитак тежине је добро и трајно засићене и осећају веома пријатно.
• високи садржај калцијума у ​​производу јача косу, зубе и нокте.
• Присуство корисних бактерија млечне киселине помагање успостављања варење и колонизовали црева корисне микрофлоре.
• Додатно, сир садржи мноштво релевантних витамина, минерала и аминокиселина, од којих је један - метионин, промовише интензивну липолизу.

контраиндикација за коришћење овог чуда - производ може бити само алергија храна или храна Идиосинкразија.

Постоји низ сира исхрани, од којих су најпознатије су стриктно моно исхране сира, сира - кефир, сир - воће, сир и кисело млеко опција Магги посте дана.

строга моно дијета сир кисело ^

строга моно исхрана је најагресивнији опција уз помоћ крема за мршављење, пружајући брзе резултате, па се препоручује да се придржава највише три дана.Током тродневне поштовање моно губитка дневно тежине је око 500 - 700 грама.

• мени моно исхрана се састоји искључиво од сира, подељен у 5 - 6 оброка које треба да једете током дана, у интервалима од 3-4 сата.У
• између оброка више се препоручује за пиће - зелени чај без шећера, минерална вода без гаса и обичне пијаће воде( најмање 2 литра дневно - најкасније 30 минута пре јела, а не пре, после 2,5 сата).Обилан
• пиће монодиет режим када је то потребно протеин како би се избегло опасан дехидратација још од кајмака( јер садржи велику количину соли калцијума), има јак диуретик.
• дневна количина сира кајмака на монодиет директно зависи од садржаја масти.Дакле, ако ниско-масног сира, дан његовог потрошње је 500 грама.
• Ако одлучите да једете уобичајену сир, износ не би требало да прелази 200 - 250 грама.

Али имајте на уму да је већи садржај масноће производа, то је већи садржај калорија, али мање калцијума садржај.Стога се препоручује да изаберу ниско-масти сира као кориснији и мање калорија.

Феел - сир дијета ^

Извара - кефир дијета је одлична модификација моно-исхране сира као јогурт, у комбинацији са сира, добро мобилише имуни систем, и према француским истраживачима, значајно побољшава не само стање дигестивног тракта, већ и кожу, олакшавајући стање пацијенатапсоријаза и других дерматолошких болести.Дневни

мени када Кефир - кисело облик састоји од 500-600 грама немасног сира( садржај масти 9%) и 1 литар јогурта обрано.Кефир купити 1%, а пожељно један дан, јер, након 3 дана након време производње, почиње да се за причвршћивање својства.За не-љубитеље кефира дозвољено је да га замене истом количином млијека са ниским садржајем масти.

Дневна количина хране подијељена на 5 пријема и покушати јести у редовним интервалима.У интервалима између оброка пити несладени чај.Кефир-сир верзија је дизајниран за не више од 5 дана и омогућава вам да вратите у том периоду 4 - 5 килограма.

Извара - воће дијета ^

Извара и воће дијета има доста корисних и укусних опција( швапски сир и јабуке, сир и банане, као и са додатком било које друге незаслађеног воћа) који ефикасно смањује тежину и засићен тело са корисним витаминима и минералима.Штавише, присуство у плоду велике количине природних влакана може ефикасно се отарасим токсина, токсина и других токсичних акумулација у цревима.Поподне мени

сир и воће исхрана се састоји од:

• 400 грама низак масти сира;
• 1 кг слатког и киселог воћа, подељен на 5 пријема.
• За ову опцију, јабуке су савршени, крушке, банане, грејпфрут, поморанџе, киви или било воће.Поред тога

плодови могу се користити сирове Бакед рерне или на пари поврћа( осим кромпира), уз додатак зеленилом и соком од лимуна.Трајање шема губитка тежине су не више од недељу дана са губитком тежине од око 2-3 кг.

, Цурд исхрана Маги ^

, Цурд исхрана Маги Маги је модификација јајета за оне који не могу да једу велике количине јаја, је алергичан на њих, а не да их воли, или једноставно воле да замени сира.

Пошто сир и јаја имају приближно исти садржај протеина, једу цурдс треба мало - у погледу нема више јаја, око 2 супене кашике.кашике умјесто сваког јајета.

Остатак опција менија Маггие кисело млеко остаје непромењена, овај детаљ, погледајте чланак о нашем сајту.

контраиндикације и након губитка тежине на цурд ^

Након цурд - воћа или кефир - суппли систем сир је потребно да издржи у фазу консолидације резултата, а не да смањи све напоре да ништа.Да бисте то урадили, немојте журити да се повећа величину порције и нагло повећати унос калорија.

дан Прво издање, покушати да једу углавном Оатмеал или хељда каша груди са поврћем и воћем.У будућности, сир - или воће Кефир - сир дијета може успешно користити током празног стомака дана( 1 пут недељно), који ће помоћи да издржи тежину у одличном стању.

Упркос чињеници да мршављење применом Цурд има одличне резултате злоупотребљавају ове методе не треба да буде толико штетна као и преоптерећења протеина орган за бубрега и јетре, нарочито када су хронична обољења и недовољна пиће режим.Вишак

унпроцессед протеин промовише формирање токсичног отпада у цревима.Понекад ово видове тако високо да од особе која злоупотребљава храну протеин може да дође смрад "покварена јаја".

Зато сви система мршављења протеина, укључујући и употребу сира, имају кратак период, који не би требало да буде прекорачен, како би у опасност своје здравље, и да понови да не би требало да буде више од 1-2 пута годишње после пуном снагом.

адолесценти, труднице и дојиље је строго забрањено било агресиван протеин моно-исхране, укључујући моно исхрани сира, за њих савршено користан и сигуран одржавање опција тежина је обичан дан( 1 недељно) сир - воће или Кефир - сир пост се дана.

Препоручујемо вам да гледате видео са корисним саветима нутрициониста у три најбоља дана пуштања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: