Исхрана на зеленом чају и кафи

Диетс на зеленог чаја и кафе данас стекао посебну популарност и поплављено светске мреже више понуда за куповину ове производе и њихове чудесне особине.Колико су стварни, хајде да покушамо да разумемо овај чланак.

Шта су предности и користи од зелених чајева и кафе ^

Зелени чај потиче од истог чаја жбуна, као редовног сорте.Само се поступци обраде сировина разликују - ова сорта се добија у процесу ферментације( оксидације).Дринк

то има велику корист за дијети:

• његова диуретик својства промовише активно повлачење вишка течности из организма;
• полифеноли присутни њима у вишку, повећавају процес преноса топлоте која се активира обрадом телесне масти;
• имовине на ниже нивое шећера у крви помаже да потисне осећај глади и омогућава да се учита мању количину хране.

Диет зелени чај је веома користан и не само за губитак тежине, већ и за здравље.Уосталом, ово пиће је богата антиоксидантима који успоравају старење организма, нормализује крвни притисак, спречава развој упалних процеса.Поред тога, чај - биостимулатор није гори од кафе, већ много деликатнији.Када се користи, ојачани су зидови крвних судова, стичући већу еластичност и проводљивост.

Ово пиће се веома добро користи за смањење тежине у комбинацији са другим једнако корисним производима.Популаран, на пример, исхране, пиринча и зеленог чаја - пиринач у исто време, наравно, односи на браон, исхрани, исхране на такав начин, да се успешно лосе веигхт гејша.

Не мање интересантна опција - исхрана зеленог чаја са млеком.Комбинација ових састојака повећава међусобно деловање и повећава ефикасност у случају хирања.Молокоцхаи чисти бубреге, одстрањује вишак течности, убрзава метаболизам, а све то доводи до активно изгубе тежину.

Али исхрана са зеленом кафом је недавно постала популарна у нашој земљи.Његова главна разлика од црног аналога је већи садржај специјалних супстанци које утичу на опште стање тела - танине.Они такође могу да побољшају циркулацију и побољшати мождану активност која има позитиван ефекат на пажњу и сећање на човека.Кофеин у овом производу је много мање него у црној кафи, што га чини сигурнијим за здравље.

мршављење кафа промовише висок садржај имовине Цхлорогениц киселине имају спречавају апсорпцију од уласка у телесне масти и холестерола и закључити из већ картон масти залиха, преводећи их у главни енергије.Поред тога, хлорогенична киселина убрзава метаболички процес у целини.Такође се вјерује да је за губитак тежине зелена кафа ефикаснија од чаја.

Ово пиће се често узима у комбинацији са различитим додатним састојцима.Највећи популарност је добила дијете кафе и ђумбира - овај зачин у великој мери повећава својства кафе и чини користан део много разноврснији и вреднији.

Дијете на зеленом чају и кафи за мршављење: менији и рецепти ^

јапански дијета са зеленим чајем

укључују губљење тежине је веома честа малоуглеводнаиа јапански дијета.Трајање је 14 дана, током које можете изгубити око 6 - 7 килограма.Чај у њему треба користити јапанске сорте, не више од 1,5 литра дневно.Мени

овај губитак тежине програми укључују:

дана 1 и 14:

• доручак: јапански чај, 150 г ниско-масног сира;
• Ручак: 2 кувана јаја, 300 грама купуса, сок од јабуке;
• вечера: 200 грама салате од бијелог рибе или само поврће, паро.

Дани 2 и 13:

• доручак: јапански чај, свеже кекси или тост, 2 комада тврдог сира;
• ручак: парена риба, купус;
• вечера: 2 кувана јаја, 300 грама пустињског меса, салата од поврћа.

Дани 3 и 12 дана:

• доручак: јапанско пиће за пиће, свеже кекси;
• ручак: чорба од карфиола и тиквица, јабука;
• вечера: 2 кувана јајета, кувана говедина, салата од поврћа са малим гликемијским индексом.

дана 4 и 11:

• доручак: јапански чај, 150 г ниско-фат сира;
• ручак: кувано јаје, кувана шаргарепа, зачињена маслацом и павлаку;
• вечера: воће.

Дани 5 и 10: доручак

• : тост са џемом или џемом, чај;
• ручак: кувана бела риба, парадајз сок;
• вечера: салата од поврћа са нарибаним сиром.

дана 6 и 9

• доручак: јапански чај пиће, крекери:
• Ручак: кувано пилеће, купус;
• вечера: 2 јајета, салата од куваних шаргарепа.

Дани 7 и 8:

• доручак: јапански чај, 2 резина тврдог сира;
• ручак: парено поврће, кувана говедина;
• вечера: воће.

У свим оброцима можете додати јапанско пиће чаја, али не више од регулисане дневне запремине.Поновити ову исхрану може бити не више од једном четвртину.

Дијета пиринач и зелени чај

Овај метод мршављења заснива се на укључивање у менију, поред основних животних намирница, млека.Исхрана се рачуна 5 дана, благо је монотона, али даје одличне резултате.

Мени:

• ујутру - 2 шоље млека( 1: 1);
• поподне - део куханог пиринча без соли, чаша топлог млека;
• увече - такође пиринач без соли, чаша млека.
• Веома је важно посматрати правилан режим пијења - најмање 2 литре воде дневно.

Дијете са зеленим главну тачку кафа

у техникама за мршављење, на основу кафе - је учесталост употребе.Типично, кафу треба пити свакодневно у трајању од 1 до 2 месеца, а затим задржати тежину поновити исхрану седам дана у месецу.

мени Пример исхрана са потрошњом кафе могу бити следећи:

• Доручак: Кајгана са кришке парадајза и паприке, шољу кафе са лимуном;
• ручак: комад хлеба целог зрна и сиром ниско-масног сира;
• ручак: супа, поврће или пилетина, динстани комад пилетине или мршавог говедине, салата, шољу кафе;
• вечера: печена риба, салата, шоља кафе са медом;
• ноћу: чаша кефира са ниским садржајем масти.

Коришћење зеленог чаја и кафе у дневним данима

• Излази на груди и зелени чај.Да им се придржавате, потребан вам је 0,5 кг ниско-масног сира, чајног пића и, евентуално, минерала без гаса.Укупан обим хране подељен је на неколико пријема.Није мање корисно не само за губитак тежине, већ и за здравље срца, дане истовара на чају и јабукама.
• Зелени чај са медом и лимуном је одличан начин за јачање имунитета.Ова два производа савршено се допуњују и користе се за спречавање многих болести.Ако се скувати сваки дан и конзумирају ову пиће у вечерњим сатима, могуће је темељно очистити тело од токсина и нормализује метаболизам.Све ово ће позитивно утицати на испуштање нагомиланих вишка килограма.
• Зелени чај са млеком.Ако узмете такво пиће током дана, промовишће брже пражњење додатних килограма, чак и без посебне дијете.У чајном пићу можете једноставно додати млеко, а можете га напунити.Да бисте то урадили, узмите литар млека, загрејте на око 80 степени и заспите тамо 2 тсп.заваривање.
• Зелена кафа са ђумбиром промовише активну фисију масти.А када узмете у обзир да је кафа смањује ниво глукозе у крви, и ђумбир подстиче метаболизам тела, она постаје комбинација одличан алат у борби против гојазности.
• Зелени чај са ђумбиром.За припрему у чајнику додајте ситно сесане делове корена ђумбира.Најбољи лек је само свјеже пиће, припремљено непосредно прије конзумирања.

мишљења и резултати на мршављење сирове кафе и чаја ^

Према нутриционисти, дијета подаци не тако брзо као и остали, али они доносе тело мање штете него тешким дијететских ограничења усвојеним у традиционалним методама мршављења.У просеку, добар резултат је губитак од 5 килограма месечно у складу са исхраном чаја или кафе.

Рецензије о исхрани на зеленом чају су веома позитивне, сви нутриционисти препознају корисност овог пића за тело и његову ефикасност.Наравно, постоје контраиндикације за његову употребу.Веома је опрезно да пије то људи који пате од гастритиса, чира, колитиса или дуоденитиса.То је немогуће применити висок крвни притисак, као и људи са болести зглобова као што су реума, артритис, гихт.

Пуно ентузијастичних прегледа има дијету за кафу.Први резултати губитка телесне тежине постали су приметни две недеље након што је пребацили у вашу исхрану.Важна ствар је то што морате купити само пиће са поузданим рукама, пошто бројни прегледи исхране зелене кафе показују да на њој има пуно спекулација, наиме, по свом квалитету.

програма Ова дијета није препоручљиво користити онима који имају проблема са спавањем, имају поремећаје срца, артериосклероза, висок крвни притисак, висок нервозан раздражљивост.Такође се мора запамтити да кафа припада диуретичким производима, а његова прекомерна употреба може довести до значајне дехидрације тела.
Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: