Дијета краставаца

краставац дијета је популаран широм светајер је то одличан начин да се не само брзо и да гарантује да изгубе тежину, али и ефикасно очистити организам од штетних соли, токсина, и исцели и подмлађивање коже.На

краставца исхрану успешно смањује тежину многих страних и домаћих звезда емисије - Ворлд: Јеннифер Анистон, Алла Пугацхева Анна Довлатова Ксениа Бородина, Анита Цхои.Које су предности

краставац исхрана ^

Како можете погодити, као основна храна појави свеже хрскави краставац - есенцијални састојак у већини поврћа и салата комбинацији.

Треба напоменути да се сматра најбољим времена за губљење тежине уз помоћ краставца буде пролеће - лето периоду.Тхе Фресх краставци тло, за разлику од увозног зиме, без нитрати и других штетних компоненти, али у изобиљу садржи многе хранљиве састојке који помажу да брзо изгубе тежину.

Избор краставац као базну власт није случајно и углавном због њиховог хемијског састава и нискокалорични.Као што знамо, они су 90% од "живе" структурирани вода је најбољи природни растварач, међутим, истовремено губљење тежине, постоји снажна чишћење свих органа, ћелија, ткива и зглобова соли, токсини, отрови, отрови, вишак шећера "лошег "холестерола и других производа распадања.

Осим тога, краставац садржи доста природних влакана, не без разлога назива сија Гастро - цревни тракт.Чињеница да се влакна не обрађују у стомаку, као и метал "стругалицом" очисти од зида приања фекалних камење и муљ који узрокују опасне опијености.Дебело црево чишћење одмах одразило на стање ваше коже - то је очишћена од акни, упала, акни, биће свеже, глатка и сјајна.

Посебно корисно краставац дијета за оне који имају честе опстипације и "лењи" црева, заборавио како се само-испразнио.Краставци савршено стимулише процес варења и имају благи лаксативан ефекат, што је храна брже израдити гастро - цревни тракт.Поред тога, ово чудо - поврће помаже у побољшању корисне микрофлоре у цревима.

садржај краставаца у оптималној комбинацији натријума и калијума помоћи побољшања воде - размена соли и приказ отеклине карактеристику хипертензије и других кардиоваскуларних - васкуларне болести.Штавише, краставац помаже да се нормализује ацид - базну равнотежу, односно преместите је у алкалном страни, док прекомерна потрошња протеина хране, својствени модерних људи, доприноси формирању у организму киселој амбијента за раст бактерија, микроба, гљивица и ћелије рака.

Међутим, ако патите од чега - а гастро - цревни тракт, а затим, пре него што је поштовање краставца исхране треба консултовати лекара.Конкретно, бораге исхрана контраиндикован код чира на желуцу и дванаестопалачном цреву, гастритиса, колитиса, хиперацидитет и егзацербације бубрежних болести.Због неуравнотежене и претерано ниском калорија је забрањено за труднице и дојиље, као и током менструације.

Краставац исхрана за 3 дана ^

Краставац дијета за 3 дана је најпопуларнија опција краставац дијета и омогућава вам да изгубите од 2 до 5 килограма вишка килограма.Основу омјеру салата од краставаца, маслиново уље или ниско-фат павлаци( мајонез).С обзиром на ниску калоријску краставац( 15 кцал на 100г производа), током дана је пожељно да их једе не мање од два килограма за осећају ситости.

салата кувано веома једноставно:

• зрела средња воће исеците на велике коцке, додати доста зеленила( мирођија, першун, лук) и сезоне да пробају са путером( киселом) или лимуновим соком.Сланој
• салату непожељан, ако је потребно да се побољша укус додати зачине или алге.

С обзиром на то да је ова дијета је диуретик, немојте се ограничити на течности - пити доста негазиране воде или биљних чајева без шећера.Сокови воћа и поврћа не могу се конзумирати.

краставац дијета за 7 дана ^

краставца исхране за 7 дана није као строга као три дана и могу укључити, поред салату, а мала количина куваног посног меса или рибе, ражаног хлеба, сира, воћа и поврћа.Мршављење дијета краставци за 7 дана треба направити тако да је дан једао 1,5-2,5 килограма краставаца.Просечна дневна калорична вредност је око 565 Кцал, губитак тежине за недељу дана до 5 килограма.

мени Узорак за 7 дана:

Доручак свакодневно

• краставац, парче ражаног хлеба.

Ручак

• први дан - супа са свежим поврћем: шаргарепа, ротквице, краставац( не СРЈ), 1 јабука.
• други дан - 50 г кухане говедине, салате краставца и редквице.
• трећи дан - кувана риба( 100 г) куваног пиринча( 100 г) краставац( може бити слана).
• четврти дан - 100 грама пиринча, 20 грама тврдог сира, краставац.
• пети дан - салата( краставац, шаргарепа, ротквице, купус), кувано јаје, 1 наранџаста.
• шести дан - супа од поврћа: ротквице, краставац, шаргарепа( не испечем), 1 крушка.
• ​​седми дан - биљна супа: краставац, ђурђевак, шаргарепа( не пржење), 1 јабука.

Дневни Снек( опционо)

• да изабере један комад воћа( јабука, крушка, поморанџа, мандарина) и 1 краставца.

Вечера дневно

• салата од краставаца са биљкама, зачињено биљним уљем.

Пре спавања сваког дана

• по вољи( 2 сата) - 1 краставац.

Наставак краставаца дијету дуже од 7 дана, лекари препоручујемо, као оскудно неизбалансирана исхрана може озбиљно да угрози своје здравље.Поред тога, као што су навели многи нутриционисти, сви моно-дијети без изузетка дјелују само током првих неколико дана.

Касније је тело прилагођава новом напајање и укључује уштеде режим, при чему особа једноставно престане да изгубите на тежини, а даљи наставак исхрани није само опасно већ и бесмислен.

Феел - краставац дијета ^

Краставац - Кефир исхрана, према народном веровању, губитак тежине је омиљени начин за Алла Пугацхева.Заснован је на кефир коктелима који су идеални за оне који воле јогурт.Упркос "озбиљности", овакав оброк иде савршено и дозвољава вам да испустите дан на 2 килограма.

коктели врло лако - 1 краставац решетке, за 1,5 литара свеже ниским садржајем масти јогурта( пожељно један дан), добро меша, додати ситно исечене биљке и пити 1 чашу свака 2 - 3 сата.

Ако вам се не свиђа коктеле, можете да пијете дан за 1,5 - 2 литра јогурта и једите 1,5 - 2 кг краставаца.Ако осећате слабост, губитак снаге и снажну глад, додајте дневном порасту 100 грама куване или печене пустене рибе.

Краставац посни дани ^

Од свих опција краставац дијета су веома строги, стоје они не могу сви.Стога, да би избегли оштре скокове у исхрани и здравственог стања, нутриционисти саветују претходно покушати краставац или краставац - кефирове постом дана.У случају да вам је дан за истовар угодан, можете сигурно започети дужи маратон 3, 5 или 7 дана.

краставац и краставац - кефир пост се дана, као и исхрана, омогућавају не мање ефикасно губљење тежине( 1 - 2 кг дневно), да би се уклонио оток и темељно очистите гастро - интестинални тракт од токсина, токсина и штетних материја.

• Припремите 1,5 килограма свежих краставаца и 1,5 литра ниско-масног кефира.
• Поделите овај број 7 - 8 оброка и пије равномерно свака 2 - 2,5 сата.
• Оптимално време дневног поста је 24 сата, односно од јутра до сутрашњег дана.
• Дневни садржај калорија у оваквој дијети је врло низак и износи само 675 калорија.

Међутим, ако сте претерано тешко да издржите толико времена без хране, немојте бити узнемирени, направите први дан за 12 сати - од јутра до вечери.Једино стање - немојте трбушавати ноћу у уобичајену висококалоричну храну, јести лагану супу од поврћа, кашу кухана на води или мало кувана риба( месо).

У будућности, тело ће се навикнути на ограничења и лако можете да издржите било коју моно-дијету, од које постоји велика сорта( хељда, пиринач, овсена каша, скута, јаје и други).Штавише, ако редовно одржавате дневне дане, сваких 7 до 10 дана, потреба за дуготрајним програмима за смањење телесне тежине ће нестати сама по себи, јер лако можете одржавати тежину, облик и здравље у савршеном стању.

Препоручујемо да гледате видео о предностима краставаца за здравље и дуговечност: