Дате диет

Упркос високој калорија садржаја, датум исхрана веома успешно користи од стране многих људи да се смањи тежину, али најбоље од свега је то уклапа слатко зуб.

Губитак тежине на дијети датума: суштине, про и контра ^

још у античком датуми Египат су цењени од стране многих жена, јер се сматра главним производе за лепоту, снагу и здравље.Од тада се ништа није променило, а сада је древна египатска исхрана са датумима не мање популарна.

Колико је корисно суво датуми за исхрану:

• су заситити енергију тела, тако да чак и монодиет преноси релативно лако;
• Дијетална влакна садржана у датумима, нормализује рад пробавног система, нормализацију нивоа шећера у крви и смањи холестерол;
• Датуми побољшавају имунитет, помажу у борби против туберкулозе и рака.

Суштина дијете за мршављење уз помоћ датума је да су у стању да испуне половине дневних потреба људског тела у ткиву, који је познат, отупљује апетит, даје осећај ситости и чисти црева.Да би се то постигло, довољно је једити 200 г таквих плодова 1 дан.

За оне који су заинтересовани, нестати ако се количине су на дијети датума, требало би да објасни важан детаљ: упркос високом калорија садржаја производа, мање ограничења још увек присутан, а на одређеним данима је дозвољено да једу само одређене намирнице.

Тако, у одсуству уобичајене количине калорија организма и сама их производи на располагању масти, тако струка и кукова ипак смањен.

Колико можеш да изгубиш на дијети од датума без штете на здравствену

Пошто је техника је довољно тежак, али Дијета за датуме не прелази 1100 калорија, потрошене по дану, онда за могуће је 1 дан употребе да вратите на 1 кг вишка килограма.

могуће постићи максималну ефикасност датум исхране за мршављење, али ако сваки дан да једе одређену групу производа, а касније напустити или бар ограничити брзе хране: слаткише, димљена, со, брашно и пржене.

Губитак тежине не може назвати уз помоћ датума лакше, јер у менију исхране поред њих, постоје само воће, јогурт, млеко, зелени чај и вода.

Датум исхрана да изгубе тежину код куће: менији, правила, рецепти ^

мршављење правила за датум исхране:

• 100 г смокава садржи 340 калорија, тако да цео дан можете јести више од 300 гово воће, делићи га на 5 једнака дела;
• ће велика количина воде убрза процес пречишћавања и мршављење, међутим дневно треба пити најмање 2Л;
• Ако мени показује одређене производе, онда их можете једити.

исхрана за Датуми: мени за 10 дана

Ова дијета је дозвољено да једу суши само, али не нужно и датуми:

• првог до четвртог дана једу само термин, пију воду и зелени чај;
• Петог дана додајте 6 јабука;
• Од шестог до десетог дана уводимо поморанџе.Датум

дијета минус 7 - 8 кг

Слимминг 10 дана на 7-8 кг треба хранити према следећој шеми:

• даили једе 300г јабука и поморанџи као 150 г датума;
• Пијамо 0,5 литара кефира и воде у неограниченим количинама.

Дијета за Датуми са млеком

не више од 7 дана могу да користе овај систем напајања:

• у сваком оброку да пије 200 грама масти без млека, једите 7 термин;
• Пијте што више воде.

Исхрана на датумима и кефир

Као алтернатива млека, можете да користите овај метод, пружајући лаксатив ефекат на цревима:

• сваки дан да једу 200-300 грама датума;
• Пиће 1,5 литра 1% кефира;
• Можете направити коктел од ових производа.

Диет Суво датуми

Принцип ове технике лежи у чињеници да је током дана можете јести било какву храну ниске масноће, али вечера је увек да једе 50 грама сушеног датуме, и тако даље током мјесеца:

• јутро једемо сира са додатком ниско-масти павлаком и бобицапијемо чај;
• Узмите снацк са било којим воћем;
• Имамо ручак са поврћем и парче меса;
• Направићемо чашу сокова.Датум

дијета атеросклероза

Као што је познато, датуми спречава развој атеросклерозе, а њихова употреба се препоручује поред одређеног лекара табели:

• свакодневно једе 20 датуми г после сваког оброка;
• Вежбамо ову дијету неколико мјесеци.

Рецепти за датум исхране

воћна салата рецепт:

• чисти и нарезано јабуке и поморанџе месо;
• Додавање датума, мешање и сезоно са јогуртом са ниским садржајем масти.

аттенуатион цоцктаил рецепта:

• уклоњена из датума коштаних, помешати са 1 л јогурта;
• Беат са блендером.

супа од поврћа рецепт:

• Цут лук, паприка и зелене, шаргарепе трљати;
• Све све у пилећи брод;
• Додајте зеленило 10 минута пре спремности.

Ефективна исхрана за Датуми: мишљења лекара, резултати мршављење дијете ^

позитивне резултате за Датуми мршављење утицај на цело тело:

• јача крвне судове, снижава холестерол;
• Побољшава метаболизам и цревну функцију;
• Ниво глукозе је нормализован;
• Тежина се смањује.

Лекари саветују да се не прибегне исхране датума више од три пута годишње и уживајте дуже од 10 дана, пошто злоупотреба негативно може да утиче на функционисање виталних органа у телу, због нестабилном мени.

Веома је важно да се прави излаз после датума дијети да без даљњих КГС бирање:

• прво да се примене у исхрани воћа и поврћа;
• У другој недељи дозвољено је месо без масти;
• Препоручује се да се придржавате здраве исхране током живота.

критике о мршављење дијета са датумима наших редовних читалаца такође веома позитивно:

Олесиа, 28 година:

«Захваљујући моно-исхране, скинуо сам око 8 килограма.Не могу да кажем да је све лако дати, али овај резултат је и даље вредно стрпљење »

: Екатерина, 33 година:

« Био сам у стању да изгубе тежину о датумима и јогурт за 6 кг, док је глад осетио није прејак и не увек.Најважнија ствар коју сам остварио свој циљ и довео себе горе, иако су и друге методе не помажу »

Галина, 49 година:

« Никад нисам мислио да можеш бацити на ПХОЕНИЦИА 8 килограма за месец дана.Тајна је једноставна: уместо уобичајених искреног вечеру, ја појео воће, јогурт и пити све »