Диет Цхармер

Шмекер - посебна исхрана за оне који желе да изгубе тежину, али не желе да једу сваки дан монотон и укуса хране.

Дијета Чаробница: суштина, добро или зло, поготово ^

први пут овај метод је већ споменуто у једном од белоруске новина, а онда говорити о томе у многим форумима.

девојке занима питање: да ли износи троши на Енцхантресс дијети?Наравно, иди, тако да процес редукције тежине телесне течности потиче прекомерне масне ћелије и цепане.

дијета суштина Чаробница је наизменично дана.На пример, у понедељак, дозвољено да једу само беле храну, у уторак - слатко воће и поврће, у среду - искреног, четвртак - супе, петак - каша у суботу - да користи било течности, а у недељу да једу салате.

Тако је ефекат исхране Цхармер постићи наизменичним моно-исхране, а само постоје нискокалоричних намирница, чак и ако је сам оброк је здрава у сваком менију дан.

Предности и мане исхране Шмекер

су очигледне предности оваквог система снабдевања укључују:

• прилика да се не исцрпи дуг штрајк глађу;
• Висока ефикасност;
• Нема стриктних захтева.

Међу недостацима може се утврдити да ова техника није погодна за труднице и дојиље, и особама са било којом хроничном болешћу.

Колико можеш да изгубиш на исхрана Шмекер

по циклусу( 7 дана), тежина је смањена за око 5-7 кг, али то треба узети у обзир важну функцију: Што више додатних кила, лакше је да их се отараси.Ако желите да баци исту количину - је дозвољено да поновите дијету.

Шмекер калорија исхрана зависи од одређеног дана, али све у свему за дан Испада да не троше више од 1.300 калорија.

Дијета мршављење Чаробница: менији, рецепти, дијета правила ^

Енцхантресс:

• је забрањено да користи било који, чак и нискокалоричних храну, ако нису на листи дозвољених на одређени дан;
• даили треба да пију најмање 1,5 литра пречишћене газирану воду;
• Пошто је број важећих оброка дневно првобитно није наведено, онда можете да једете колико желите, али укупан обим хране дневно не би требало да прелази 3 кг или 3 литра.

Дијета Чаробница: детаљни мени за недељу дана

Вхите понедељак:

• Једемо млечне производе: сир, јогурт, млеко, јогурт;
• додати воће или бобице у њих је немогуће.Свеет

уторак:

• једе све слатке воће и поврће, бобице, меда, бессахарним воћа желеа, мармелада( 70 г), дозвољавају себи 50 г чоколаде за кување.

хранљива Среда:

• Кук пилетина, риба;
• дозвољено укус све сок од лимуна.

Соуп четвртак:

• једу само супе са биљног или пилетином бујона;
• Упркос чињеници да не постоји ограничење у погледу броја јела, нутриционисти не препоручују једу 5-6 оброка.

Касхеварнаиа петак:

• Једемо било кашу, кувано у води;
• Само је манга забрањена.

течност Субота :

• Дринк било течности: издинстан воће, сокови, јогурт Ира, млеко;
• Покушавамо да се физички не учитамо.

Лигхт Сундаи:

• Једемо само са салатама;Да би се припремио
• користе ниске масноће сиреве, најбољих - Пацифиц Флеет, и обучени са соком од лимуна или маслиновог уља.

Рецепти за исхрану Цхармер

супа рецепт за трећи

• дан гули лук и шаргарепа ставили у мултиварку, сипати 2 литра воде;Пут поврће
• 300 г меса, изаберите програм "чорбе" кува 45 минута до једног и по сата;
• Резање кромпира;
• Грате шаргарепа, лук мељу, печена биљно уље у тигањ;
• смо извадити готов бујон месо, баци поврће;
• спреад ин кромпира супи, кувајте 20 минута да "мултиповар" моде;
• После 20 минута, додати зазхарку претходно испран хељде;
• со, бибер, поспите бели лук у праху;Након
• Мултиварки сигнала смањи додавањем меса коцке, кувати 10 минута.Рецепт

житарица у петак

• стакло хељде за 400 г кључале воде;
• ​​инсистирати 8 сати или узгајати 0.5 литра кључале воде и кувати 15 минута.

салата рецепт за недељу

• смањи мало ротквице( 10 ком.), Два краставци, мирођија и першун;
• Мик све, попуните матзони или са маслиновим уљем, сол.

Колико брзо да изгубите на тежини на дијети Енцхантресс: рецензије, резултати, прави приче губљење тежине ^

Лекари се односе на овај начин губљења тежине је позитиван, али се не препоручује се коришћење више од три пута годишње.То је због чињенице да у често ограничена у исхрани, тело ће немају потребне материјале, што заузврат може довести до негативних последица.

Да би наставила да добијају на тежини, до довољно постом дана и ограничити коришћење масти калорија хране.Излаз после Енцхантресс исхране треба спроводити постепено, односно, да се постепено повећава калорија дневни унос од 150 калорија дневно, а прве две недеље не једу тешку храну за стомак.

Шмекер дијета: резултати наших читалаца

По правилу, после недељу дана хране за дана телесне масе је смањена за најмање 6 килограма, а доказ за то су мишљења Енцхантресс исхране за мршављење, оставили наши читаоци:

Мариа, 30 година:

«Седео сам наова дијета недељу дана, а ја желим да кажем да сам био у стању да баци спречи ми 7 килограма!Сада то изгледа много боље, и упркос чињеници да брзо и апсолутно немају, осим што на први дан, а онда много лакше »

Маргарита, 28 година:

« одсуство вишка килограма и то дугујем ову дијету - уз њену помоћ спустио сам 6кг недељно.Наравно, тешко је било првог дана, као што сам навикао да храњење храном, али је обновљена тело, а ја нисам осетио глад »

Таисииа, 39 година:

« на дијети Енцхантресс сам изгубио 8 килограма, али поред тога и обављају физичкеВежбајте код куће.Посебна глад сам се осећао, јерПопио сам више од два литра воде и непрестано се одвратити од размишљања о храни различите ствари »