Алкална дијета - обнавља киселинско-базни баланс

алкалне( алкалне)диет је направљена да постигне оптимално киселина - базне равнотеже хранљивих материја у људском организму, који помаже да се нормализује процес размене, контролише апетит и дају подешавањеповећање телесне тежине.

значај оптималне киселине - базне равнотеже у телу ^

Људско тело - је врло сложен биолошки механизам који покреће низ процеса, директно везани за очување свог живота.То је због одржавања константне телесне температуре, крвног притиска, поштовања равнотеже течности и многих других фактора.

За ових процеса се одржава релативно константна, су у стању да издржи спољне промене у окружењу и не доводе до квара система, тело има својство хомеостазе.Један од његових најважнијих индикатора, између осталог, је ацид-басе равнотежа .

Његова суштина лежи у способности организма да приписују себи или, напротив, да се добије атоме водоника.Супстанца која је узима, названа алкалијом, и давање - киселина.И да живи што је имао право на здрав живот, она мора да се поштује праву равнотежу тих елемената.

Израчунато ацид-алкалне баланс пХ индикатора, који се обично налази код људи је 7.35 - 7.45 јединице, а за тело је изузетно важно да те бројеве на овим јасно дефинисаним оквиром.Свака, чак и мале промене у овом билансу резултат на прекид свих дешава унутар људских биохемијских процеса и његовој болести или чак и смрт.Померање киселости у једном или другом правцу може имати различите последице.

Дакле, повећана киселина поремећа синтезу колагена.Ако закисељавање драстично опао превоз кисеоником ткива и органе и укинут асимилацију значајних минерала.Опште ацидозе( хиперацидитет) промовише:

• убрзано размножавање вируса, паразита и бактерија;
• повећање телесне тежине;
• развој дијабетес мелитуса;
• формирање камења у бешику и бубрезима;
• развој онколошких болести;
• нервне ексцитабилности;
• кости крхкост и др.

смањеног киселост или прекомерне алкализацији такође непожељан.Алкали промовише деацидацију, али када развија вишак( назван алкалозе), може дати не мање озбиљних компликација:

• погоршање асимилацију минералних материја и токицатион крви;
• развој дерматолошких болести;
• поремећена функција јетре;
• развој алергија;
• појављивање проблема са гастроинтестиналним трактом.

алкализацији тела је генерално - је прилично ретка и изазивају углавном прекомерне употребе лекова, имајући у свом саставу алкалним.Али повећана киселост - прилично честа појава.Појава ових неуспеха може указивати на следеће симптоме:

• летаргија, умор;
• константна ниска температура тела, осећај хладноће и мрзлица;
• појављује се нездрава тјељава - сива, бледа или жућкаста;
• развој акни, појава црвенила и суве коже;Поремећаји
• у дигестивном тракту;Поремећаји телесне тежине
• ;
• појава болова у мишићима.

Сви системи тела почињу да реагују на ацидификацију.Аппеар запаљење уринарног тракта, спазам и бол у желуцу, болести честе респираторне система, крвног притиска удара.Емоционално стање је такође почиње да се карактерише повећана раздражљивост и нервоза, расположење карактерише тугом и депресијом.

За само-одређивање равнотеже киселина, можете користити све познате папире за лакмус.Њен капље пљувачка, а ако је папир је црвена, то указује на одступање на киселине стране, ако укључите плаво - у алкалним.

Шта утиче на киселост?

• прехрамбени производи - сви су подијељени на алкалне и киселине;Пића
• - вода је укључена у стварање киселинско-базне равнотеже;
• покрет и оптерећење - у умереним количинама они помажу да се отарасе вишка киселина.

требају да конзумирају алкализирајућег храну дуже да одржи живот организма од оксидацију - њихов однос у нормалним треба да буде око 70: 30 или 80: 20.

По хране киселине формирају укључују:

• протеинске храна - риба, плодови мора, месо, сиреви, јаја;
• цурд и јогурт;
• природна кафа;
• житарице;
• пасуљ;
• шећер и нуспроизводи;
• паста;
• слаткиши;
• уље;
• лимонада;
• алкохол;
• конзервисана храна;
• семе и ораси;
• скроб итд.

Производи за алкализацију садрже много воде.То су:

• зеленило;
• лимони;
• репа;
• редквица;
• краставци;
• турнип;
• бели лук;
• купус;
• Цитрус;
• авокадо;
• суви плодови;
• рибизла;
• трешња;
• парадајз;
• кромпир.

У суштини, свако воће и много поврћа припадају алкалној храни, а протеини и киселој храни.Постоје и неутрална храна - млечни производи, крема и биљна уља.

алкалне исхрана: фаза и мени за 3 недеље ^

алкална дијета помаже да се нормализује киселина - базне равнотеже у организму, што заузврат, позитивно утиче на рад свих њених органа и регулацију телесне тежине, као и.Исхрана у овој исхрани је дизајнирана три седмице, систем хране има три главне фазе, свака траје седам дана.Карактерише

фаза

се активним реструктурирања тела и његовог пречишћавања.Током овог периода може доћи до неугодности и физичког нелагодности.У првој недељи, тежина се губи врло брзо, поготово ако је олакшана физичким вежбама.

мени у првој фази следећи:

• Доручак: сојиног млека или јогурта, воћа са ниским гликемијским индексом - јабука, крушака, брескви;
• ручак: печена живина, салата од поврћа или супа од поврћа;
• снацк: соја јогурт;
• вечера: туне рибе, зелено поврће, природни јогурт.

У првој недељи исхране мени треба да ограничи употребу хлеба, сира, путера и алкохола што је више могуће.

Друга фаза

Током овог периода, однос киселина и алкалија је обновљен.Чак и физичка неспособност, умор, нестанак, тежина у желуцу нестаје.

мени слично следећем:

• доручак: јогурт или сојиног млека, воћа или сок од поврћа, воћа;
• ручак: поврћа супа;
• снацк: соја јогурт;
• вечера: зелено поврће, тофу сир.
• ​​Искључено: хљеб, слаткиши, алкохол.

Трећа фаза

Трећа фаза је усмјерена на одржавање постигнутог минералног биланса.Да би се поправио резултат, веома је важно користити алкалне хране.До јутарњег оброка потребно је додати цијели зрно и минералну воду, као и храну протеина током цијелог дана.

Мени може бити следећи:

• доручак: парни омлет, воће, сојиног јогурта;
• ручак: салате од поврћа и супе, јела од рибе, месо или живина;
• поподневна ужина: комад горке чоколаде, воће;
• вечера: печене беле рибе, свеже поврће.

Ова фаза се може продужити по жељи, али не више од 12 дана.

резултати, савети и мишљења о киселине - алкалне дијете ^

Резултати алкалне исхране кажу да се не односи на брзим методама мршављења, њена тежина иде углавном само у првој недељи сагласности - око 3 - 4 кг недељно.Тада губитак тежине неће бити већи од 1 кг у седам дана.Овај систем исхране углавном је усмерен на побољшање тела и нормализацију метаболизма.

Осим мршављења, такође је могуће да се постигне следеће резултате пријатно предмет додељен исхрана:

• побољшати варење;
• освјежавање тона коже;
• повећање концентрације, памћења, пажње;
• побољшао расположење;
• повећање енергије.

коментара губе тежину, алкална исхрана је веома пријатна, јер не захтева строгу контролу уноса хране и не изазива глад.Апсолутне контраиндикације она не, али, као и код сваке исхране програм, само стари људи не могу да се придржавају тога, и деца - ове категорије захтева становништва за састав хране је нарочито строг.Савет лекара приликом промене система напајања још увек није повредио некога.

Уз опрез пратите алкалну исхрану која вам је потребна:

• за људе са акутним и хроничним отказом бубрега;
• пацијенти са исхемијском болести срца.

Ацид-алкална исхрана је веома вољена од стране многих холивудских познатих личности.Посебно је популарна Викторијина алкална дијета Бецкхам.Почела је да је прати по препоруци књиге Цоррет и Едсон Хонестли Хеалтхи Алкалине Програм.Рецепти узети из овог издања постали су за Викторију главне компоненте менија.Тешкоћа је само у томе што ту углавном постоје вегетаријанска јела, али овај проблем је потпуно решљив.

је познат као дијета Дунст, чији је главни принцип био одвајање производа на киселина формирања и повећана базност.Основа исхране је салате, поврће, воће, немасни јогурт, цела врста хлеба зрна, скуван житарица, децоцтионс биљака.Најкориснији су лимунови, лубенице и биберни бибер.Савршено очистите текућине и сокове црева.

Кирстен Дунст не само да придаје значај балансу исхране, већ и активно се бави спортом.То јој омогућава да увек остане леп и весел.Такође је познато да су љубитељи алкалне дијете Јеннифер Анистон и Гвинетх Палтров.
Препоручујемо вам да гледате видео о најбољих три дана поста и ефикасном мршављењу: