Исхрана на супе за сагоревање масти за губитак тежине

исхране заснован на употреби "magic" сагоревања масти супа дијети - одличан начин да се не само изгубити тежину брзо и ефикасно, али и да се очисти цело тело - чист од токсина у јетри и гастро - цревни тракт,ормализоват утробе, вратити микрофлоре и да развију корисне хране навике.

Шта је супа маст-гори употреба ^

тајна сагоревања масти супа од поврћа за мршављење је врло једноставна и састоји се у томе да су они производ негативног калорија.

То је, у биљним супе садрже тако мало калорија да они јасно нису довољно за пуну варење.На пример, у плоче популаран "похудателного" Бон супа - углавном производ Бон исхрана садржи само око 27 - 35 кцал, а за сагоревање масти целер и црни лук, па чак и мање - око 20 - 22 кцал.Од

- за овако ниске енергетске вредности хране тело мора да тражи и мобилисање домаће изворе енергије, који је, једноставно речено, да се користи за производњу додатне енергије сопствене резерве масти.Није изненађујуће да једе масти биљног супе гарантује резултате у губитку вишка тежине, као и постизање жељеног лакоће и танких.

Поред тога, храна биљног супе које садрже велике количине влакана, дијететских влакана и пектина, веома благотворно делује на дигестивни тракт - подстиче варење, обнавља равнотежу течности, нормализује цревне покретљивост и подржава га корисне микрофлоре.

Мовед исхрану у супама прилично лако, јер им је дозвољено да једу колико год желите и онолико често колико желите, на првом осећај глади.Али, као по правилу, без обзира на лимитлесснесс у исхрани за преједање сте мало изгледа на успех - због доследности и обима, ниске калоријске супа је веома хранљив јело и брзо даје угодан осећај ситости.

дијета за супе: опис ^

супа дијете за мршављење постоји велика разноврсност за било какве склоности укуса - па желе да изгубе тежину са здравственим предностима које можете изабрати.Није неопходно да се строго придржавају наведеног рецепт кување, а могуће је заменити и комбиновати састојке по свом укусу.

​​Ради лакшег сналажења, дати мали списак масти хране препоручује за кување "похудателних" супу, од којих је рекорд је заслужено целера( за њена прерада захтева 4 пута више калорија него што садржи).

Храна са негативним калоријама масти за кување менија:

• целера;
• шпаргле;
• зелена салата;
• зеље;
• лук, бели лук;
• купус( купус, карфиол, Пекинг);
• бибер;
• ротквице;
• ђумбир;
• алге;
• печурке;
• патлиџан, тиквице, бундева.

диет мени за мршављење у супе сигурнији него са крутим моно-исхране, као више разноврсни и избалансирани у композицији и укључује различите витамина и минерала садржаних у поврћу.Међутим, и поред тога, није неопходно да се у складу са Соуп Диет дуже од 1 - 2 недеље и поновите чешће него свака 2 - 3 месеца, како не би угрозити здравље и не ремете метаболизам.

дијета уз помоћ масти супа: рецепти и кување метод ^

У ствари, неколико дана може значајно изгубити тежину на било ниско-калоријске супа од поврћа се састоји од хране са негативним хранљиву вредност.Али највећи популарност међу супу од сагоревања масти заслужено освојио целер, лук, тиквице и Бон.

целер супа за мршављење

Састојци:

• 200 г корен целера,
• мала глава купуса,
• 6 комада средњих шаргарепе,
• 2 зелене паприке;
• 6 великих сијалица;
• 6 парадајза;
• 400 г боранија;
• 1,5 литара сок од парадајза;
• зеленило.

Метод:

• Баца у пан сецкани целер и сецканим поврћем, за сок од парадајза, тако да су у потпуности покривена течношћу( додати воду ако је потребно).Ставите пећ, доведите до вреле и кувајте 10 минута на високој температури.Затим смањите топлоту и симетрирајте још 10 минута.Додајте зеленило неколико минута пре краја кувања.

Рецепт за чорбу са мастним мастима

Састојци:

• 6 велики лук;
• ?кг.купус;
• 2 слатка бугарска паприка;
• 3 средња парадајза;
• 1 гомилица зеленог зелена.

Припрема:

• Сјећајте поврће фино, додајте их у посуду и додајте 1,5 литре воде.Донесите до врућине на високој врућини, а затим смањите ватру, кухајте до потпуне доступности поврћа.На крају додајте зачине, зачине, зелене и пустите да се пере испод поклопца још 30 до 40 минута.

Супа од бундеве за мршављење

Састојци:

• 100 г. Пумпкин;
• 100 грама бучета;
• 2 парадајза;
• 1 шаргарепа;
• 2 Бугарски паприка;
• 2 средње сијалице;
• 1 тбсп.л.биљно уље;
• зелен и сол по укусу.

Метод:

• коцкице бундеве, тиквице, 1луковитсу 1 паприка и шаргарепа.Прекривајте поврће у тепишту, сипајте воду( 1,5 литра) и кувајте на ниској врућини до пола кувања.Затим додајте коцке од парадајза.У тигању направити зазхарку - пржити у биљном уљу док не добије златно 1 главица црног лука и паприке 1 и додајте га у готовом јелу на крају кувања, заједно са сољу и сецканим биља.

Супа за губљење гљива са пасуљем

Састојци:

• 250 г беан;
• 250 г шампињона;
• 1 сољени краставац;
• 1 црни лук;
• 2 чоколадне каранфиле;
• зачини и сол по укусу.

Припрема:

• ​​Добро сипајте печурке, лук и краставац и лагано их испрати у биљном уљу.Затим додајте претходно кувану пасуљ на тањир, покријте поклопцем и утопите на ниској врућини 15 минута.
• Кувајте у лонац од 1,5 литара воде, ставио тамо протусхенние поврће, додати зачине и кувајте око 15 - 20 минута док се потпуно кувано.

Бонска супа за сагоревање масти

Састојци:

• корен целери;
• мала вилица купуса;
• 4 - 6 средњих парадајза;
• 6 средњих сијалица;
• 3 Бугарска паприка;
• со и зачини по укусу.

Припрема:

• ситно исецкати поврће, покрити са водом или мање масним бујона( течни био за трећину више од поврћа) и крчкати док потпуно кувано.Уместо соли можете додати бели лук, кум, коријандер, црни или црвени бибер или сос од соје.

јапанска супа за мршављење

Састојци:

• 300 г пустих морска риба;
• 150 г морске кале;
• 70г пиринча;
• 1 јаје;
• соја сос.

Како припремити:

• Маринаде фино исецкане лук у соја сосу са зачинама.
• Исперите пиринач до пола кувања у 2 литре воде.
• Додајте рибу у супу и кухајте док не спремите.Затим додајте лиснати лук и сијечено морско кале.
• Разбистите јаје и сипајте га у танком млазу у врећу за кухање.Мешајте и одмах уклоните са плоче.

Диет фат бурнинг супе: груба мени за 7 дана ^

Од издрже 7 дана на неким прилично тешким супе, можете пробати мање строга, али ефикасан опцију на недељу дана са додатком воћа, поврћа и мале количине пиринча и куваног меса.

основни захтеви - мора бити потпуно уклоњен из свих масти меса у, категорично искључује безалкохолна пића, алкохол, пржене и јела брашна.Током дана пијте доста воде и зеленог чаја без шећера, а када се осећате гладним, одмах јести супе.

Мени за недељу

• Први дан - супа и било који плод( осим банана);
• Други дан - супа и поврће;
• Трећи дан - супа, воће и поврће;
• Четврти дан - супа, поврће, воће и мало млека( 1 чаша дневно);
• Пети дан - супа, говедина( 400 - 500 грама) и парадајз( 1/2 кг);
• Шести дан - супа, кувана говедина и поврће;
• Седми дан - супа, чаша кувано смеђег пиринча, поврћа и несладканог воћног сокова.

Ако из неког разлога То прекида или поремећеном исхраном, Немојте се обесхрабрити и поново га од првог дана.
Погледајте информативни видео снимак из популарног телепепрограмми "доктора" о предностима супе за здравље и дуговечност: