Колико пити течности

Покушајте стриктно поштовати правила укључена у програм "Вода - формула хармоније".Тада ће тело примити значајан део потребне воде на рачун течности која се налази у храни.Ово је важно првенствено за старије особе.

Извршите мали експеримент: купите другу столну минералну воду, покушајте и упоредите.Сигурно ћете брзо утврдити своје омиљене укусе.

Остатак тела треба воду у процесу пијења.У зависности од услова, треба пити најмање 1,5 литре воде дневно.У одређеним случајевима тај износ треба повећати:

Вишеструко или повећано знојење Дијареја

Спортско или физичко напајање Грејање, прекомерна топлота

Дуготрајан боравак у сувим сувим просторијама.

Препоручује се употреба висококвалитетне воде за пиће из славине.Корисно је инсталирати додатне филтере, иако се вода за пиће узима из подземних и копнених извора: од ријека, акумулација, језера итд.под строгом контролом и темељито очишћени.

Столна минерална вода се производи из додатног пречишћеног довода воде, вештачки засићен минералним супстанцама.

Кључна вода излази из земље, из водоносника земље.Морају се придржавати санитарних норми и прописа.

Здрава вода се издваја из подземних резерви.Његов састав зависи од састава слојева стена у којем лежи вода.Љековита вода се флашира директно на извору, препознатљиви знаци на етикети потврђују његову аутентичност.

Не пити дестиловану воду, која је кондензована водена пара.Наравно, у њему нема бактерија и паразита, али нема минерала.Научно име угљен-диоксида је угљен-диоксид, хемијска формула је ЦО2.Тако се молекули угљен-диоксида састоје од два атома кисеоника и једног атома угљеника.

У природи се угљен диоксид налази у води, под одређеним притиском се претвара у сув лед.

За предузећа која производе безалкохолна пића, угљена киселина се испоручује у металним цилиндрима или контејнерима.Засићена је лимунадом и другим пижама.

Препоручује се пијење тако да је боја урина минимална.Краткорочна светлост или интензивна жута боја може бити последица чињенице да уочи особе која једе храну са високим садржајем каротена, на пример, песа.

Кафа, чај, пиво или вино не треба укључивати у дневну норму питке воде.Они садрже супстанце( на пример, алкохол) који доприносе брзом уклањању резултујуће течности из тела.

Питање у једном више од 0.5 литара воде, без искуства са акутном жеђом, је бескорисно.Резултат ће бити само повећана потреба за мокрењем и стресном ситуацијом у телу.Боље је поделити 1,5 литре воде у мале порције и пити их током дана.

Тело не препознаје кафу, црни чај или алкохол као здраве пуне течности и брзо их се ослободи.

Пиће, идеалне за гашење жеђи, су биљни чајеви, свеже стискани воћни сокови или сокови од парадајза и других поврћа( пожељно без соли).И млеко - то је само "вода плус": 87 процената воде садржане у њој обогаћено је шећером, протеином, мастима, минералима и витаминима.

Млеко без проблема бави се храњивим грешкама повезаним са употребом сланих намирница.Поред тога, млеко ојачава нервни систем, снабдева га протеином и пуно калцијума.Идеалан начин за јело - једна банана и 0,5 литра намазног млека или пињенца.