Дани истовара и контра храна

Да бисте смањили телесну тежину код куће 1-2 пута недељно, можете да проведете истоварне дане, током које ћете јести знатно мање енергије.У овом случају, у исхрани, по правилу, уводите монотоне производе.Посни дана раније

хемијски састав су подељени у угљених хидрата( јабуке, лубенице, краставца, итд);масна( павлака или крема);протеин( месо, скута, кефир, риба);комбиновано( сложено).

Када бирате дан гладовања да се узму у обзир укусе и навике пацијента, али да почне лечење гојазности је најбоље са месом, сиром или павлаком дана, јер су лакше толерише тела, али у суштини се не заостаје за другима.Ако пацијент може да толерише глад, перцепцију на дан отпуста, да побољша терапеутски ефекат се препоручује да удвостручи гладовања дана.

угљенохидратни заснован на принципу истовара ограничење дана у исхрани масти и протеина, када се ординирају препарати који садрже сложене угљене хидрате, влакна, витамине, минералне соли.У том циљу, унсвеетенед сорте јабука се најчешће користе, краставци, лубенице, парадајза, шљиве, трешње, рибизле и остало воће и поврће.

Током дана у редовним интервалима, пацијент троши 1500 грама било ког од ових производа у сировом облику за 5 доза.Уобичајено се не препоручује уношење додатних течности током празних дана, јер употребљени производи садрже довољну количину воде.

Фат посна дана стимулишу активност ензима који разграђују масноће, инхибирају транзиције угљених хидрата у масти и стварају миран узбуђен Инсулар апарат гуштераче пацијената са гојазношћу.На данашњи дан, 500 г 20% павлаке или креме се конзумира у 5 једнаких порција у истим интервалима.Двапут дневно можете пити 1 шоље кафе с млеком без шећера или ружичастих кукова.

Дане за истицање протеина лако се толеришу код гојазних пацијената.Они побољшавају метаболизам и повећавају активност ензима који уништавају масти.Протеинске

истовар дана Цурд може користити, које се конзумира од 150 г 4 пута дневно са 15 г крема.Још два пута можете пити 1 чашу кафе са млеком( 50 г) без шећера или са сорбитолом.Кефир дан се изводи помоћу 1500 мл кефира, који је подељен на 6 пријема од 250 мл.

Дани истоваривања меса су прилично ефикасни.На цео дан препоручује се 450 г куваног меса( најчешће добијеног од 600 г сировог меса), који је подељен у 5 порција.Када се овај истовар дозвољено да користи 3 шоље кафе са млечни шећер( доступан из сорбитол или ксилитол), и 2 шоље инфузије кукова.

Препоручује се коришћење различитих комбинација производа у комбинованим данима истовара.Тако, у дану потисном пиринчане јабука пацијент прима три порције куваног пиринча( 25 г пиринча и 150 мл млека по порцији) и 800-1000 г сировог и печених јабука.

У комбинацији са сирастог цурд сира узме 3 порције 150 г( могу се припремити Цурд) и 3 порције кисело 200-250 Комбината пожељно слични у хемијском саставу производа( меса, рибе, поврћа и воћа, поврћа и воћа, и тако даље.итд.).

Ако се користе два узастопна дана, прво је боље да се бави месом, а затим киселом или поврћем.Као резултат таквих два дана истовара, телесна тежина може да се смањи за 2-2,5 кг.

Током истовара је препоручљиво да се укључи у нормалан физичког или менталног рада који одвраћа од размишљања о храни.Храна треба узети одвојено од других чланова породице.

Пожељно је да се ефикасност дана поста контролише вагањем.Ноћни сан током пражњења пролази на 9 сати.

Фастинг дани користе се за лечење не само гојазности, већ и друга обољења: нефритис, гихт, хроничне бубрежне инсуфицијенције, итд

насупрот исхране терапија успешно искористила моћ на којима сваки следећи даи диет је знатно разликује од претходне исхране. .Контраст прехрамбених производа активира метаболичке процесе, омогућава вам диверсификацију хране и његових компоненти.

за лечење гојазности могу користити дијета, на којој сваки од 6 дана у недељи нуди различите меније: поврће, месо, јаја, млеко, риба, воће.

Седмог дана пацијенту је дозвољено да једе по сопственом нахођењу.Ова дијета је направљена уз благо ограничење енергетске вриједности хране, уз честе оброке у малим порцијама.