Обиље биљака и зачина

правило да се следи гласи: од сада на месец дана да обнови своју исхрану.Треба да једу само здраву храну која садржи доста течности, слаником на кухињу клизи далеко и да тегли са зачинима и биљем.

соли чини укус и недвосмислена стандард смањује га( нарочито у комбинацији са мастима) и води на заједнички именитељ нечег обичног.На крају, сви производи су исти укус.

Труе гурмани упознати са изванредним различитим укуса нијансама зачина и зачини.Кување са различитим зачинима ће побољшати

знања из области укуса и мириса.Сваки пут ћете открити нешто ново укусе које се чинило да су заборављени.

информације

У кувања, коришћење лековитог биља свеже убрано, које су узгојене у лонцу, смрзнути, сушени - млевеног или сецканим.Типично, свеже трава, интензивнији укус и мирис.

Наравно, логично је да се уложи одређени износ у својој "колекцији кухиње", и да је обогати новим зачинима и зачина.Они би у великој мери помоћи у процесу мршављења.Гулаш са укусом мешавином мирисног медитеранског биља, белог лука или црни лук, укус је диван.Поред тога, она промовише масти - за разлику од типичног слана гулаш, који само побољшава таложење масти у масно ткиво.

позвати у потпуности авантуре и открића пут у рајски врт од укуса, који ће дати низ конвенционалних и егзотичних биљака: Басил бедренетс

лук купир

смеллаге мајоран Мелиса Нана

Пеперминт Оригано Першун Артемизија Рузмарин Дил Рен

чубар жалфија Естрагон

Они побољшавајуциркулација крви и убрзати циркулацију крви.Као резултат тога, он обезбеђује боље телесне ћелије хранљивих материја и воде.Целлулар повећава активност више масти спаљује.0 Активне супстанце( алицин, алкалоиде, етерична уља, итд) повећава хематопоезу и кисеоник у ћелије.Осим биљке содер-

пацова супстанци које спречавају стварање крвних угрушака.Побољшава циркулацију крви, а подела масти брже.Ако

зачин храна зачини, без соли, пре или касније истински волите вегетаријанску храну, која готово увек је савезник липолизом.

заводљив свет пун нових мириса и укуса те чекају.Ви ћете бити слободни од диктата кухињске соли, а храна ће боље одмах укус.

многе биљке лако да расте у башти или на тераси у контејнерима.Ако нема врт или балкон, можете користити било који прозор праг.Овде у малом фиоци, постоји, место за рузмарина, першуна и мирођије.

нуди разне зачина, њихов Бевитцхинг мирис: £ Анис Ванила Каранфилић Сенф Ђумбир

Кардамон Коријандер Цурри © © © Циннамон Баи Леаф © Јунипер Мушкатни орах Пеппер кумин © © © Чиле коморача Саге © Саффрон.Апсолутно без соли

успети укусно ако користите: Кикирики © Лук Паприка © реном бели лук.

Сви ови зачини, биље и корена линкс једну: активне материје које су садрже, првобитно намењен за заштиту од инсеката, бактерије, гљивице, паразите

друга и других патогена.Дакле, узимајући у стомак, они стварају киселу средину која убија штетне микроорганизме.

Савет

много таквих људи зачињену храну, а они се додају храни превише соли и бибера.Оригинал нове начине: да додате јела реном( не крем), свеже белог лука и свежег топлог црног лука.

Први оброк је опет боље изабрати мали салату чинију воћа.То је захтевало низ производа за доручак, може се на први поглед чини терет.Али, после неколико недеља једноставно не могу да замислим други јутарњи мени.

Кајсија Дуња Ананас Наранџаста банана бруснице грожђа

Не друго јело да ти дам рано у току дана, тако износу од хранљивих материја и повећати прилив течности у ТЦА

њам.Поред тога, плод је лако створити различите комбинације, формирање јединствене ароме композиције.Ако ујутру немају времена да кувају доручак воћа, можете јести и банану на путу до посла.

информације

Неки људи често пију црни лук сок, једите свеже лук и јела из ње - то је веома здрава храна.Лук промовише излучивање вишка течности из међућелијском простору и попуњава ћелије живот даје сокове.

Омиљено воће исећи на комадиће и помешајте или једу мало шећера са следећим компонентама: Кикирики житарица Суво грожђе Алмонд ораси

Спроутс Сеедс Пистацхио ораси.

да ублажи житарица тренерки различитих производа: јогурт Феел

концентрат млека лимунов сок

млека из Свеет павлака воћни сок.

Воће доручак може приписати успех првог дана: стварно имају користи своје тело.Већ је почела да се пробуди ОБ-гене који ће помоћи да постану тањи.Сада је време да се мисли о другом, "праве" доручак.Поред кафе или чаја( са или без шећера) може приуштити готово све.Једини изузетак - слану храну( шунка, кисели краставци, кобасице, кисели сир, итд)

Баке каже: пре јела више супе него сада.Можда зато раније је било мање пуна људи.

Сада, добра стара поново супа у моди.Помажу задовољавају глад, садрже протеине, витамине, угљене хидрате, као и драгоцене незасићене масне киселине.Ова особа није дебља.Отхер

Соуп такође веома корисна: кромпир, парадајз, поврће, супа, целер или тиквице.Посебно добро бундеве чорба прекрасна црвена и жута.Један поглед је довољан да види здрав каротен, који помаже нашем телу да одржи добру форму и остане танак.

информације

Супа од поврћа је лако припремити у само неколико минута.Кувати све поврће( без соли), цхоп их помоћу миксера или масх толкусхкои додати кашику павлаку, супу и спреман.

Први ручак је корисно да се једе мало салату, зачињену сирћетом, биљним уљем или соком од лимуна.

Валерианелла Зелена салата Аругула

​​цикорија Ендивија

Традиционално ручак је основа за други курса: обично комад меса, рибе или пилетине.Месо паприкаш, пилетина у сосу, ћуфте, риба треба да буде основа исхране.Међутим, они треба да буду припремљени са мало или нимало соли.

Не заборави биља и зачина - пријатељи витку фигуру.

порције меса и рибе би требало да буде више од 70 до 80 грама.

Вегетаријанци тофу уместо меса одела, садржај протеина који је веома висок.Поред тога, зачињена зачинима, то ће бити врло добар укус.У

ентрее препоручује укључују гарнисхес садрже угљене хидрате и савршено задовољавају глад Паста( Паста светлости брашно или интегрални брашно), пиринач( непречишћене), кромпир, пшеница, хељда.Ручак, пружајући хармонију, треба да се састоји углавном од поврћа.

Они снабдевају тело са не само водом, али и витамини, минерали и елемената у траговима.Ови дарови природе неупадљиве као келераба, цвекла и целера, вероватно не изгледају баш привлачно у корпу са производима.Али касније, кад у тањира, они откривају сво богатство укуса.

полуфиналу, дубоко смрзнуте производе, и све брзе хране за микроталасну пећницу

млевено месо Саусагес

пржена и кувано кобасице

Храна богата мастима соли, шунка

Димљена Месо јела, похована и дубоко пржена

живина коже

Пилећа крилца

густу масне сосеве, гравиес, мајонез

Свињска масноћа гуска масти јела лагани оброк

бели хлеб, сендвичи

колаче, богату чоколадну торту, candy слаткише чоколадице

, батонцхики Муесли јела са шлагом усољена орасима и сламе чипова, хрскавим колачићима-Цола, лимунада

Течност, слатко вино

информације Производи произведени индустријски, често садрже многе адитиве који промовишу ситост.Ово укључује соли у великог броја масти( као појачивачем укуса) и конзервансе.

Артичоке Патлиџан Купус Пасуљ Броколи прокељ

Козелец

Келераба Црвени купус шаргарепа Радисх

кељ Аспарагус Карфиол Гарлиц сочиво Грашак

Лук Празилук Рабарбара Чард Маслачак Целер Коморач шећерне Рен Спанаћ

лубеница диња кукуруз Краставац паприке парадајз тиквице бундеве

Ово поврће са високим садржајем течности су савршени за супе.Шта кажеш на супу краставаца и тиквица?Или супа од парадајза и паприке?Не ограничавајте своју машту!Нормално Тежина

промовише грицкање између оброка.Најчешће, овај проблем се јавља само на оне људе који одбијају да главних оброка, покушавајући да смање свој вишак килограма.Они заборављају да цоокие хрскава сласт и немилосрдно вођен у молекуле масних ћелија.

људско тело треба да редослед фаза глади и апетита.Као резултат тога, анимираном хормони, масне ћелије ослободи триглицериде, који се онда спаљених и претвара у енергију.Дакле, током дана грицкалице не би требало да буде превише често, они вас не пружају трајно стање ситости.

У идеалном случају, препоручује се да се једе воће, али сушени рад превише, јер су више од 50 процената воде.Боље је да одаберете осушена( који садржи сумпор), брескве, шљиве, јабуке, кајсије, смокве, крушке, грожђице или њихове мешавине.

Суво воће се често продаје у практичном паковању - они су лако носити у торби.И даље су задржали доста течности и оставили све хранљиве материје.Дакле сушено воће - прави складиште витамина, микроелемената минерале, угљене хидрате и протеин.Они изузетно задовољавају глад, иако имају мало калорија.

За вечеру препоручујемо конзумирање природних производа колико год је могуће.Поред воћа и поврћа такви производи су производи од брашна, гриза, сировог пиринча, кромпира, јаја, млеко, млечне производе( јогурт, сира и ниским садржајем масти).