Хигијена и спречавање вида

Већина болести очију узрокује претерана болест.Прекомерно стање мишића у очима спречава циркулацију крви у очима и, стога, омета њихову исхрану и излучивање отпадних производа.Ако радите то, то неизбежно подразумијева константно фокусирање на сродне субјекте, онда то доводи до прекомјерне експертизе.Зато је веома важно за заштиту не игра дуго времена, који је од нас на истој удаљености, и чешће, барем на неколико секунди, да се одвоје од посла и гледа у даљину - то је веома вредан живот навика.Посебно је важно учинити такве паузе често приликом читања и писања.Тиме ћемо одржати еластичност мишића око неопходних за одржавање добре визије за читав период нашег живота овде.Када радите посао који захтева пажњу - куцање, писање, читање, шивење, итд, чак и гледање ТВ( мада ово занимање није задовољан јога не само као начин да се прође време, али такође заинтересовани за позицију). . -не заборавите да с времена на време направите кратку паузу, односно да погледате удаљене предмете, чиме мењају фокус очију.Затим, за неколико тренутака, рукујте дланове једна на другу и лако, без напора, на тренутак, причврстите их у затворене очи како бисте их потпуно блокирали од светлости.

Подсећамо вас да нормално око воли да ради и да је похлепан за визију.Немојте дозволити себи да се стидите због имагинарног размишљања о умору очију у процесу рада: око самог посла није уморно, већ чињеница да они раде у погрешном режиму.Након целокупног радног дана, препоручљиво је ићи на изложбу слика у вечерњим часовима, уживати у читању књига или гледати филм.Недостатак рада за очи био би стрес, исцрпљујући их.

Према општеприхваћеним идејама хигијене , сматра да је важно да заштити очи од широког спектра дејства, које не може увек избећи и да људи у овом случају, придржавајте се, осим што има непријатан осећај да је због тога што се поквари вид.Светло светли или досадне, оштре флуктуације у нивоу осветљења, вештачког осветљења, читање у јавном превозу, лежећи читање и, на крају, разматрани су ситним словима дуже време и, на срамоту медицине, и даље се сматра изузетно штетан за очи.Писане буквално планине литературе о наводно страшном и погубном утјецају ових фактора на визију.Али у стварности, такве изјаве су директно супротстављене правом стању ствари.То нису само неповољне околности у себи, него како их третирати, и да би требао бити у могућности гледати .

У ствари, узрок штете у таквим случајевима, не постоје неповољни услови и непотребних корака смо трку за визије, осуде, улио нам из детињства, да се више трудимо, успешнији постићи.Визија на једној удаљености не би требала бити тежа од визије с друге стране.Све што нам треба је да очи одржавате у меканом, опуштеном и покретном стању.

нисте у могућности да чита без наочара, неопходно је да се опустите тела, нерве и очи, а затим научити да се опусти четири праве мишиће ока и, на крају, да се повећа снагу и издржљивост на два косих мишића ока у толикој мери да могу задржати ока издужен у правцусве време док читате.Желите ли знати како то учинити?Пре свега, припремите своје очи за ово: направите соларизацију и веслање.Онда седите у доброј светлости, најбоље на сунцу, зрацима од којих би требало пасти преко рамена, и вежбати гледање великог фонта са удаљености до места где имате потешкоћа.Примијените централну фиксацију.

Ако свесном или несвесном расе идеја да неки ефекат је штетан за очи, изазива стрес, односно, психе, која, како смо сазнали, неминовно подразумева стрес и процедите очи.Настављајући да гледа у то стање, особа, наравно, заправо поквари његов вид.Када таква идеја није присутна у уму, напетост психе се не појављује и очи се правилно користе.Али када се правилно користе очи, визуелни рад под неповољним условима не само квари око, али им доноси стварну корист, јер да би видели у таквом окружењу захтева више него када су услови повољни, степен опуштености.

Истина, у почетку, услови у питању, може да изазове нелагодност, чак и код особа са здравим расправе, али пажљиво проучавање чињеница ће показати да су ови услови наношење тешке непријатности само особама са слабим видом.Међутим, чак и ако почну примјењивати централну фиксацију, брзо ће се навикнути и моћи ће од њих имати велике користи.

Очи креиране управо како би одговорили на светлост, али ипак стручњаци, као и лаици, постоје различите врсте забринутост због њеног утицаја на вид.Због тога се предузимају изузетне мере предострожности како би се омекшало природно или вештачко светло и да се избегне да се бије директно у очи.У међувремену, теоретска основа на којој је ова

заснована на универзалној фотофобији је веома неугодан.Чињенице показују да снажно светло никада не доводи до трајних визуелних поремећаја, а не светлости, али тама је опасно за очи.Нормална око воли сунце и јаку светлост, буквално цвета под њима и постати јака, здрава и опуштено у перцепцији сјаја без отпора према њему.Продужено одсуство светлости увек оштети вид и може изазвати озбиљно запаљење.Али када постоје стварне болести очију, људи су често присиљени да остану у мрачним просторијама или са завојем пред очима већ неколико недеља, месеци и година.Ништа не може бити зло од овога.

Подсећамо вас: не злоупотребљава тамне, тзв. Соларне, наочаре. Наочаре за сунце се могу носити само у циљу заштите очи од превише јака светлост, али ови светлосни услови су изузетно ретки и могу се не односи на људе који живе у градовима или на селу, али да поларним истраживачима, планинара и тако даље. ИтдЉудско око је довољно заштићено од обичне сунчеве светлости, осим када се одражава снегом, водом или песком.

Верује се да је изненадна промена осветљења нарочито штетна за око, али није пронађен никакав експериментални доказ који подржава ову теорију.Неочекиване осцилације светлости несумњиво узрокују многим људима осећај непријатности.Међутим, као што показују истраживања, ове флуктуације нису биле далеко од оштећења вида, него су биле корисне и за њега.Људи са слабим видом доживљавају значајне неугодности, који се манифестују у погоршању вида од промена интензитета осветљења.Али ово стање слабог вида је увек привремено, и ако је око константно у таквим условима, онда поглед добива само од тога.Због тога се може препоручити овакав вид тренинга, као што је очитавање наизмјенично у сјајном или тамном свјетлу или прелазак из тамне просторије у добро осветљену и обрнуто.Чак и тако брзе и јаке флуктуације светлости које се јављају током демонстрација филмова, на дуже стазе, корисне су само за било какве очи.Ми доста се замислите шта талас огорчења међу офталмолога православних могу да изазову такву изјаву, али то ништа не можемо да урадимо - истина је скупљи, а самим тим изјављујем да за оне који поврати свој вид, Цинема( па чак и до извесне мере, ТВ емисијама) суправи тренинг за очи.Филмови очима су корисни, јер доприносе њиховом кретању и вибрацијама мрежничких мрежа.Као што знате, у току гледања у просечном трајању од играног филма на екрану се пролази око 195 000 оквира, стварајући одговарајући малу слику за свако око посматрача.Замислите како брзо нерви мрежњаче вибрирати, како би све ово ухватили и пратили све догађаје.Подсећамо вас још једном: када се очи померају, виде - стање које се савршено поштује у биоскопу.Потпуно изгледа, што је фактор смањења визуелне перцепције, апсолутно је немогуће.Према томе, наш савет људима са слабим видом: чешће иду у биоскопе и тамо примењују централну фиксацију. Брзо ћете се навикнути на трепћуће светло, а било које друго осветљење постаје мање досадно.

Подједнако неоснован је општи страх од читања или обављања финог рада у тамном светлу.Док је светло довољно светло да би се видело без осећаја непријатности, ова пракса је безопасна и може бити корисна само.

Верује се, као што смо већ рекли, да је читање једно од неизбежних зла цивилизације.Истовремено, најчешће се тврди да, уз избегавање ситног исписа и чување само под повољним условима, деструктивни ефекти

Читање

може се минимизирати.У том контексту, обимне студије су спроведена да би се утврдило како различите врсте фонт утичу на вид на школске, као и развијене детаљна правила у вези са величином фонта и облика, његове боје, растојања између слова и линија, као и дужине жице.

могу да разумем књиге са ситним словима може бити досадан за децу, али било разлога да се претпостави да је таква фонт је штетан за њихове очи( као и за било који други ока) нису доступни.Напротив, читање малог фонта, када се неко може избећи неугодност, увијек је потврдио његову корисност.И то је књига са веома великим словима( али само такве књиге су намењене деци) и квари очи угрожава визија, јер је велики отисак је много теже за читање.Уосталом, да видимо никакво писмо или реч, мрежњаче нерви имају ово писмо у потпуности заобићи, па тек онда, туку и остала писма, Речи из њих.Али све то, као што видите - то је сувише тешко: нема очи приликом читања речи се врши исти посао, у случају мањег фонта - када се чита целу реченицу.Тако, значење израза, штампана у великом типа, схватио много теже него фразе са ситним словима, јер у првом случају, перцепција информација није на нивоу синтагми, као у другом, и на нивоу речи, а читање је сувише досадан посао.Због тога се лакше бави малим штампањем.Стога, ако желе децу да боље и лакше доживљавају оно што су написали, онда се књиге за децу и уџбеници никако не смеју откуцати великим словима.

Сетите се ово правило: покушавају да избегну лоше одштампане текстове јер читање мутне, мутне писма изазива напрезање очију и ментално. Државе би требале наметнути високе казне издавачима који би себи омогућили производњу таквих врста штампаних производа.

веома ситним словима је средство ослобађања од стреса, јер читање не може да се уради голим оком ако очи нису опуштени( стрес у овом случају није успешна).Мутна светлост у којој је могуће читати текст, а ближе очи је то могуће у овом случају држати, то је већа корист, јер је већи степен опуштености ћете постићи.На овај начин могуће је смањити јак бол у очима неколико минута, па чак и одмах.Разлог је у томе што је немогуће читати ситно штампање у слабом свјетлу и близу очију, ако их не опустите у исто вријеме.Истовремено, велики фонт се може читати у доброј свјетлости и уз нормалну раздаљину читања, иако очи могу бити у напетости.Када прочитате мали фонт у неповољним условима, очитавање нормалног фонта под нормалним условима је у великој мјери олакшано.

Када миопија буде корисна, то је покушај да видите фино штампање, јер се миопија увек смањује приликом гледања блиских објеката.Ово понекад супротставља тенденцију напрезања приликом гледања на далеке предмете, увек доводећи до појаве миопије.Неким миопићима је корисно покушати да виде тако мали фонт који га не може ни читати.Ако то не реши одмах, за неколико дана и даље ћете успјети.Немојте напорно радити.Само опуштање, само лагани вид доноси успех.Јасно сунчано осветљење ће бити од велике помоћи овде.Да ли ће бити корисно у овом случају, у време читања да би очи од читања материјала и баца поглед од њега, нити се фокусирају да се опустите добровољних и невољне мишиће ока.Они који често морају да предају науче чешће гледати публику.Брзи поглед на страну увек је од помоћи.Објасните их.Људи који желе задржати свој вид често се саветују да не читају у транспорту.Али, зато што живот у савременим условима је да су многи људи једноставно приморани да проведу доста времена да је у транспорту, јер је превише од њих немају други пут да прочита, да је бескорисно да се надам да ће икада одустати праксу.На срећу, теорија о штетности таквих пракси није подржана чињеницама.Када је објекат у питању( у овом случају књиге или часописа) због константних удараца и вибрација се уклања из ока, близу њега, она лопта са стране, а очи су му стално окретање на десно, лево, горе, доле, ухватити неухватљиву текст,онда у почетку увек постоји напетост са истовременим погоршањем вида.Али ово је увек привремено, и на крају, према речима др Батеса, визија која је резултат ове праксе само побољшава.

Слично томе, често тврди да озбиљно омета визијом навику читања док је лежао на леђима, јер од стално мења положај књиге у вези са очима, а светло на њему у овом случају, из неког разлога увек треба да падне довољно.Вероватно, не постоји друга визуелна навика, са којом би се доктори толико борили, као и са лажним читањем.Постоји много веродостојних разлога за његову наводну штетност.Ипак, ова одредба о читању се показала тако привлачна да је, вероватно, врло мало људи, изузев аутора ових линија и неколико других педантана, могло бити од њега, страхујући од посљедица.А ипак, овај апстинацију није било корисно за аутора.Дакле, данас је задовољан што се повезује са Батесом и његовим присталицама и пријављује да су те последице корисније од штетних.И ми тврдимо да би заједно са читањем у другим тешким условима било добро научити читати лаж.Способност за то се побољшава док тренирате.Имајте на уму да у усправном положају у добром светлу када светлост падне назад преко левог рамена, особа може прочитати, чак и ако је оку и да су у значајној напетости.Али, лежи под неповољним условима осветљења и коси положај странице у очима, особа не може читати, ако не опусти.Зато многи воле да читају неколико минута пре него што оду у кревет.Свако ко учи читати како лежи без неугодности не би требало очигледно да доживи било какве потешкоће у читању иу нормалним условима.

Чињеница је да је визуелни рад у тешким условима одлична ментална обука.Први пут се психијатрија може извући из равнотеже неповољним окружењем, али ће се у будућности навикнути на то.Ментална контрола у овом случају, и тако, и визија се побољшавају.Саветујем људе да не користе своје очи под неповољним условима - то је као да кажете човека приморана да постави неколико недеља у кревету, а имају проблема ходање, па је одустао од ходања.Наравно, у оба случаја је потребна пажња.Колико дуго је лежао у кревету за опоравак не треба одмах покренути маратон, а не би требало да покуша да слабовидим без припреме да гледам без трептања на сунцу у подне.Али, баш као што је опоравила особа може постепено развити своју снагу све док је маратон не престаје да га уплаши, а очи са оштећењем вида

може тренирати као дуго док не постане могуће занемаривања( не само без страха, али сакорист од свих правила која под именом "хигијена вида" дозвољавамо лекарима да се толико заплаше.Као један од могућих начина лечења и миопије и хиперопије, такодје можемо понудити такву вјежбу.