Одвојена исхрана за мршављење

Наука о одвојеној исхрани давно се појавила.Прије хиљаду година, Ибн Сина у "Каналу медицинске науке" пажљиво испитује које врсте хране се препоручује да се користе истовремено и које одвојено.Крајем деветнаестог века лабораторија ИП Павлова почела је да спроводи експерименте на физиологији варења.Научници су сазнали да се за сваку врсту хране( хљеб, месо, млеко, итд.) Издвајају различити дигестивни сокови.Разлике су карактеристичне за читав дигестивни тракт( пљувачка, желудачни сок, панкреасни сок, жуч, дигестивни сокови малих и дебелих црева).
У нашем времену, у пракси је развила и применила теорију одвојене исхране познатог америчког лекара Натуропатх Херберт М. Схелтон.Према овој теорији, "права" комбинација производа доприноси не само губитку тежине, већ и укупном побољшању тела.
Основни принцип одвојене исхране је да се сви прехрамбени производи могу условно поделити у три групе: протеини, угљени хидрати и "неутрални".Фоодс рицх протеин( преко 10%), и производи богат угљеним хидратима( више од 20%) не могу се користити истовремено, само у интервалима не мањим од 2 - 3 сата."Неутрални" производи су компатибилни са храном богатом беланчевинама и са храном богатим угљеним хидратима.Пожељно је да свеже поврће и воће у вези са "неутралним" хранама представљају више од половине производа дневне исхране.

Зашто су присталице извојеног напајања снабдевале таквим правилима?
Чињеница је да за варење протеина тело ослобађа киселину, а за прераду и раздвајање угљених хидрата - алкалије.Ако је средина при уласку у скробови у желуцу и цревима биће благо алкалне, то ће довести до непотпуног варења скроба ферментације у цревима, гасова, надутост.За нормалан рад
пепсин - ензим који цепа протеин - је неопходан киселу средину, тако да желудац производи хлороводоничне киселине за обраду протеина.Пошто се киселине и алкали неутралишу током интеракције, не препоручују се протеини и скробови заједно.Из истог разлога, постоје штетних скробови са киселим производима. . сирће, лимун, парадајз сос, итд
нестручним мешања производа како задржане у желуцу, а затим га оставља у недовољно прерађеном облику.Све реакције у организму су инхибиране, јетра, панкреас и други органи су преоптерећени.Поред тога, токсини се акумулирају у телу и појављује се вишак масти.
Комбинације различитих производа не морају увек да изазове дијареју или било које друге видљиве симптоме, али често те намирнице погоршати варење и апсорпцију једни друге и тихо, тајно отрује тело.
у посебној групи предати шећера( не само слаткиша и префињена, али и сви воћа и сокова), они су забрањено да користе и као храна протеина, и скробног.Воће и сокови се најбоље стављају у посебан оброк, јер шећер, према Шелтону, спречава лучење желудачног сока и није потребан за варење хране.
Као што је уверавао Херберта Шелта, само моћ природе, затворена у природној и исправно одабраној храни, може обновити снагу и здравље особе.
"Ми не користимо храну која није пробијена.Постоје и истовремено растављају храну у дигестивном тракту - губљење хране.Али чак и горе - спојена храна води до формирања отрова, који су веома штетни.Запањујући број случајева алергије на храну потпуно нестаје када пацијенти почињу да једу храну у правим комбинацијама.Такви људи не патити од
-а од алергија, већ од непроцјењивања хране.Алергија је термин који се односи на тровање протеинима.Абнормално варење преноси крвоток не храњивих материја, већ отров ", написао је Схелтон.
Одвојена исхрана је необична врста исхране, која саветујемо да све посматрамо без изузетка, без обзира на ваше тело и тежину.Можете започети вежбање одвојених јела, на пример, од једног дана у недељи.Ако овај стил хране уживате, а затим током времена, како кажу они који се поделе власти, почињу да се направи разлика чак и много више нијанси укуса хране него раније.
Иако се тежина губи полако( око 2-3 кг месечно), екстра килограм се не враћа назад.Ефекат је видљив за два до три месеца или чак раније.
Храна треба да се мења, али не једите разноврсну храну у једном тренутку.Уз велики избор јела, на пример на свечаном столу, не покушавајте одмах да једете све и више.Пробајте све и избаците она јела која вам највише воле.Ако желите да једете неколико различитих јела, покушајте да направите између њих најмање пола сата паузе.И било би боље да ће пауза бити од 40 минута до 1,5 сата након ове једноставне правила знатно олакшати рад желуца., Отараси непријатних последица погрешног микса производа, побољшати расположење, разведри се.Један аспект
одвојена напајања је такође временски дивисион производи дана у зависности од преваленце протеина, масти или угљених хидрата.Ово се заснива на чињеници да људско тело у различито доба дана различито реагује на ове супстанце, дигестира и асимилише на различите начине.
Ујутро, за желудац, пожељна је протеинска храна, увече - угљени хидрати.Препоручује се храна која садржи велики број масти да се конзумира средином дана.Ово правило је прилично тешко поштовати, јер све хране садрже протеине, масти и угљене хидрате.

група 1. Производи протеина

Месо, јаја, риба;сир, сир, млеко и производи од киселог млека;грах, грах, грашак, лећа;ораси, семе;печурке.
Веома добро комбинован са зеленилом и компатибилним поврћем.Изузетак овде је млеко, што је најбоље пити одвојено.Дозвољена употреба протеина са мастима и протеинима анималног порекла најбоље се комбинује са животињске масти и биљних протеина - и животињске масти и поврћа.Међутим, масти споро дигестирање, па је пожељно додати поврће и зеленило комбинацији протеина са мастима.
Протеини су некомпатибилне са хранљивим хранама, са воћем и шећером.Изузеци - воћни сир, производи од киселог млека, сир, семе, ораси - понекад се могу конзумирати воће.

Гроуп 2. скроб намирнице

пшеница, овас, раж, производи од житарица( хлеб, тестенине, итд. ..);житарице: хељда, пиринач, проса, итд.кромпир, кестен, зрели кукуруз.
Најбоља комбинација са зеленилом, мастима и свим поврћем.Можете повезати различите врсте скробова међу собом, али се не препоручује људима који су склони дебелости.Када једете стерилну храну с мастима, препоручује се да једете нешто од зеленог или поврћа.
штетних једињења скробови са протеинима, нарочито животиња( хлеб, месо, кромпир риба), млеко и млечни производи( житарице са млеком, јогурт и хлеб), шећери( лепињи са џемом, житарица са шећером), било воћа ивоћни сокови.

Група 3. Масне киселине

Кремасти и растопљени путер, крема, павлака;биљна уља;масти и друге животињске масти.Понекад овде спадају и масно месо, масне рибе, ораси.Масти
идеално у комбинацији са травама, поврћем( зелена салата са павлаком), са скроба храни( житарица са уљем).Понекад је дозвољено комбиновање масти са плодовима, посебно са јагодама( јагоде са павлаку).
Нежељено је комбиновати масти са шећерима( крем са шећером, слаткишима).

Група 4. Шећер

Шећер, мед, фруктоза, џем, сирупи, меласа.
У вези са превирању шећера протеина и скроба, тако да је најбоље да једе слаткише одвојено( ако их икада користити).На пример, организујте чај са чајем или џемом са бомбонима.Слаткиши у малим количинама( 2 - 3) могу се једити сат пре оброка, али ни у једном случају после оброка!Изузетак од општег правила је мед.Садржи супстанце које спречавају труљење, ау малим количинама компатибилне са многим производима( осим хране за животиње).

Група 5. Компатибилни

Купус поврће( осим боје), краставци, паприка, ротквице, роткве, црни лук, бели лук, цвекла, репа, биљка, пасуљ, шаргарепа, бундева младих, млади тиквице, зелена салата.
Одлична у комбинацији са скоро свим храном, промовише апсорпцију: протеина( месо са краставца, шаргарепе, сир), масти( купус са путером), са свим поврћем, скроб( хлеб са цвекле), биља.Сва поврћа су некомпатибилна са млеком.Комбинације воћа такође нису пожељне, иако су изузеци могући.

Група 6. Мање компатибилни

поврће карфиол, кувани купус, патлиџан, грашак, касно бундева, тиквице касније.
успешно комбинује са скроба( тиквице хлеб) и све поврће са масти( плави патлиџан са павлаком), са зелене.Дозвољено је комбиновање са сиром.Мање пожељне су комбинације са животињским протеинима( карфиол са месом, зелени грашак са јајима).Некомпатибилно с плодовима и млеком.

Гроуп 7.

греенс Парслеи, мирођија, зелена салата, зелени лук, Соррел, и друге.
греенс комбинацији са било које хране, осим млека.За добро здравље, препоручује се свакодневно јести гомилу зеленила.Нарочито корисно са својом употребом скроба и протеина, у овом случају, помаже варење хране, неутралише токсине, надокнађује недостатак витамина, побољшава цревну перисталтику.

Група 8. Слатко воће

салате као воћа и поврћа уопште Херберт Шелтон велику пажњу, сматрајући да они садрже многе важне органске соли, као и природне витамине, тако да је потребно да се човеку.
Осим тога, Шелтон је идентификовао неколико важних правила салата, који доприносе томе да све богатство је додељена сунца и воде се чува супстанце у готовом јелу.
Салате морају бити направљене од свежег поврћа.А боље је ако се могу довести директно из баште.Када купујете поврће на тржишту или у продавници, морате одабрати најсвежије и најснажније поврће.Слаб и сакривено поврће су изгубиле укус и нутрициону вриједност.Најбоља салата је направљена од зелених спољних листова биљака, који су отворени за сунце уз раст.Вондерфул салата поврће - ово салата, целер, краставац, парадајз, зелена паприка, итд Одличан додатак за салату - репа. .;укусно и драгоцено додавање - врхови од глине и листови од шпиначе.
Воће и поврће које се користе у салатама треба добро опрати.Производи као што су јабуке третирани арсеном треба темељно испирати и осушити.Тендерска зелено лишће након прања мора бити благо сува, немогуће је користити да смање или струже површине шаргарепе, цвекле и других корена усева, они треба да буду темељно очистити четком.Не можете сјечити кожу од краставаца, мора се једити заједно са месом.
поврће за салату се не препоручује јако мељу, р, исећи на кришке, и тако даље. . Све ово доводи до оксидације и губитка енергије.Поред тога, пошто је изгубила природни укус производа, постоји жеља да се побољша, тако да су створени услови да се погрешном струјно коло.Са таквим резањем, количина витамина у овим производима је такође изгубљена.
Када припремате воћне салате, важно је да служи воће било цијелу( ако су мале) или сече велике.У овом случају, важно је не дозволити оксидацију и ферментацију, како не би уништавали витамине.
При припреми поврћа салате, поврће не треба да буде намочено у води.Треба пажљиво отргнути, темељито очистити без оштећења површине.Потапање у воду лишава поврће витамина и минерала и смањује храњиву вредност.
Салате не смеју бити сложене у саставу.Максимално - три компоненте.Мешање више врста поврћа је преплављено губитком витамина услед њихове оксидације.То чини салату неспособним за постизање циља за који се конзумира.
Салата се једноставно може кухати и, ипак, у многим аспектима задовољити најфиније укусе.Он ће тражити за његову припрему и минимум напора.
салата треба да изгледа атрактивно и атрактивно.Међутим, не смијемо заборавити: без обзира колико је важан изглед, није толико значајан као нутритивна вриједност и корисност салате.
При припреми салате не кршите правила комбинације хране или мешања са другим храном.Парадајз салата с стерилном храном крши правило којим се забрањује мешање киселина са скробима.Сок од лимуна у салати узетој беланчевином, крши забрану комбиновања киселина и протеина.Дозвољено је додавање сира или ораха у салату ако ова храна чини чисто протеински део исхране.Додавање јаја у салату треба користити само ако се користе као протеини у исхрани протеина.
Не морате додавати сољу, сирће, лимунов сок или било који други зачини за салату. И животињска маст и киселина спречавају апсорпцију скроба.Природни мириси и арома природних производа су много укуснији од укуса зачина.Који траже најбоље варење, он никада не би повредио праву комбинацију хране, конзумирање тзв здравствено јелима.
салата треба да прати унос протеина као и скробне хране.Др. Схелтон наглашава важност салате за сваку дијету.Салата може бити од било које не-скроба поврће, као што су:
• салата( зелена салата), целер, купус;
• зелена салата, целер, парадајз;
• зелена салата, купус, бибер( сладак);
• зелена салата, француски ендиви и парадајз;
• купус, краставац, редкев.
ас салате база погодна купуса и других садржаја - у зависности од сезоне: ротквице, целер, парснипс, краставци, парадајз, паприка, першун, данделионс итд
комбиновање скроба са салатом, боље узети мало скробасте поврће:. .шаргарепа, цвекла, итд. .. На пример, погодна Цолеслав, шаргарепа, цвекла сирова или куване и зелениш.Ензими и витамини, који се налазе у благо шкробним поврћем, помажуће да добро прођу скроб.
за воћне салате за доручак ће одговарати онима комбинације:
• вишње, кајсије;
• вишње, кајсије, шљиве;
• Брескве, кајсије;
• јабуке, грожђе, чаша киселог млека.
Укусна и оригинална салата може се припремати од сезонског воћа уз додатак зелене салате или целера.

Салата са купусом и шаргарепа
Састојци: 1/2 мала глава купуса, першун, целер, 3 мале шаргарепе.
Схред купус и шаргарепа, додати ситно исецкане траве и сезоне са мало биљног уља.


салата Састојци: грубо исецкана зелена салата, целер и исецкан краставац.
Алл мик, оставите да одстоји неко време, мало соли.

Салата са купусом и поточарка
Састојци: 1/2 мала глава купус, краставац, першун, целер и гомилу поточарке.
купус и исецкати краставац, додати ситно исецкане траве и сезоне са биљним уљем.

салата са паприке
Састојци: грубо сецканог зелене салате, целера и зелене паприке.
бибер исећи на траке, целер, цхоп, мик и лагано соли.Не можете попунити уље.

Салата са купусом, шаргарепом и јабукама
Састојци: 1/2 малу главу од купуса, 1 мали лук, шаргарепа и јабука.
Све котлет, измешати и додати мало биљно уље.

САЛАТА сквош и зелене
Састојци: 2 мали сквош, лук, мирођија и першун.Патиссонс добро опрати и очистити, исећи на коцкице, а затим их ролл у интегралног ражаног брашна са сољу.Фрај у посуду и оставити да се охлади.Поспите сецканим травама.

Салата са бундевом, грожђице и смокве
Састојци: 100 г пречишћеног тикве, неколико комада сушеног воћа, шака сувог грожђа.
бундеве исеците на коцкице, прелијте кључалом водом да само затвори садржаја, држите 2 минута до бундеве постао мекши, али није покварено.Баците у Цоландер, затим ставити на крпу и сув.Прегршт сувог грожђа софтенед у топлу воду, да неколико комада сушеног воћа и помешајте га са сувим грожђем, додајући резултирајуће смеше у бундеву.Дајте салату став за пола сата и да могу довести до стола.

салата са боранијом и Цаиенне иоунг греен
Састојци: боранија, першуна, босиљка и зелених луком.Пасуљ
очистити од грубих влакана и кува у сланој води.Када је пасуљ охлади, исеците га на 2 цм комада. Адд то је исецкан першун, босиљак и зелене лук.Мало соли.

САЛАТА купус
Састојци: 300 г купуса, 150 г црвеног купуса, мирођија, маслиново уље.
Купус ситно исецкати, благо стиснути, Салт, са мало маслиновог уља и украсите са мирођије на врху.

салата са купуса и јабуке
састав: купус, зелене јабуке 2, ланеног уља.
Купус котлет.Обришите преко великог ренде 2 јабуке( зелене и слатке).Сви Мик и додати 1 х. Кашика уља ланеног семена.

Салата са црвеним купусом и зелених
Састојци: црвеног купуса, коријандер, мирођија и першуна.
Купус ситно исецкати, благо стиснути, Салт, са мало маслиновог уља.Цилантро, мирођија и першун, приземље и помешан са купусом.За укус, можете додати мало ђумбир и биљно уље.
Или ово салата се може припремити на другачији начин: схред купус, мало стиснути да сок појавио.Адд то је стиснуо сок, брусница и биљно уље.Све промешати и послужити, зачињен першуном.

Купус АССОРТИ
Ова салата је направљена од црвене и беле купуса у односу 1: 1.И један и други купус ситно исецкати, стисни сваки засебно.Посути купуса сок, бруснице или рибизле.Бели купус помеша са ситно сецканим црним луком зеленим, а затим га ставите у средину посуде и ставити на рубовима црвеним купусом.

карфиол салата
Састојци: мала глава карфиол, 1 велика шаргарепа, зелени лук и першун, маслиново уље.
Поделите купус на комаде, кувајте у благо посољеној води.Пари шаргарепе исечене на листиће, помешати са купусом, додати ситно сецкану зелене лук и першун, сезону са мало маслиновог уља.

парадајз салата са паприке и лук
​​паприке и парадајза исећи на полукружипа, додајте сецкани млади лук и першун.Сезона мешавина уља: маслиново, соје и ланено.

Салата од артичоке и шаргарепе
Корени Јерусалимске артичоке( земља крушке) и свјеже шаргарепе расте на великој групи, додају обријане зелене слатке јабуке и мали гингер корен.Сипање са сојиним уљем.

САЛАД СА КИТАЈСКИМ купусом
Кинески купус, слатка паприка и јабука фино исецкати, мешајте све.Додајте сецкани першун и зеленило босиљка.Ставите листове зелене салате.Додајте неколико капи маслиновог уља.

САЛАД СА БЕАНОМ И ГАРЛИЦОМ
Састојци: 100 г пасуљака, 1 средњи лук, 1 средњи шаргареп, 2 до 3 средњег каранфила од белог лука, зеленило за декорацију.
Пасуљ треба опрати и натопати 3 до 4 сата.Онда кувајте пасуљ све до кувања.Када постане мекан, уклоните, исцртајте, процејте кроз мљевилицу за месо или га грњите.Додајте фино исецкани и слани лук у смешу.Корење отапа на великој групи.Сол.Чесен мора да се пређе преко лигничног лонца и све премеша.Попуните непречишћено биљно уље.Украсите са целером или копером.

САЛАТА СА ОРОДЕНОМ Целери
Састојци: 200 г целера корена, 2 зелене јабуке, биљно уље, зеленило за декорацију.
Одлучите коријене целера, лагано заврите и исеците.Зелена јабука мора бити прожета на великој групи и помешана са целером.Саљу по укусу, додајте мало биљног уља.Сви мијешајте и декоришите зеленилом.

САЛАД СА ТОФУ И НАТУРИЈОМ БЕЧИ
Састојци: 100 г тофу, 2 средња сијалица, 100 г кувана соје, 4 тбсп.кашике биљног уља( пожељно сусам), со по укусу.
Од соје да направи пире кромпир.Да бисте то урадили, осушите сојино сојило и исперите и потопите у воду 12 сати.Вода је исушена, сипајте нове, солите и кувате 3 до 4 сата на малу топлоту.Укопи куване зрно кроз млин за месо.
Тофу сече на резове.Додајте лук.Сви састојци салате добро се мешају, додавши биљно уље;служи на столу у хладном стању.

СХИ
У врелу воду ставите лист лука и неколико грашка.Затим додајте кромпира на воду, тако да је благо кувана, а затим - купус, који је исечен сламцима.Лук се пржени у посуди, додајући јој парадајз.Шаргарепа, сецкане сламке, спустите га.Мијешајте с црним луком и парадајзом, пустите да се мало охлади, сипајте дио биљке из поврћа у смешу.
Сезонска поврћа са броколом.Мало соли.Пре краја кувања додајте пуно зеленила - першун, целер, копер.Уклоните са врућине чим се купус омекша, али ипак не губи облик.

СОУП-ЛАПСХА
Морате да кувате домаће резанце за ово јело.Помешајте пшенично брашно и врућу слану воду, направите круто тесто, које треба лежати на собној температури 20 минута.Затим увуците равну торту, окрените је у брашно, увуците је у цев.Исеците дугачке резанце, дајте мало суве.
Истовремено са припремом резанци, заврните поврће од поврћа, на којој додајте лист лука, црни бибер, сецкане лук и корење.За пикантни укус можете додати корен корена и корена целог ђумбира.Корење мора бити пуно да се јуха претвори у златну.Ако не носите црни лук, можете заварити цијелу сијалицу, а затим га уклонити из чорбе након кувања.Сипајте осушене резанце у бујон.Пре краја кувања додајте пуно зеленила - першун, копер, босиљак.

СОУП ЛЕАВЕС САЛА
Можете се ограничити само на салату, можете додати кромпир или домаће резанце на чорбу.Припремите јухо на исти начин као и за супу од купуса.Додајте коцке од коцке.Кухај док готово није спреман.Затим додајте супу с фино исецканом салатом.Украсите супу са першуном.

ПИЕЦЕС ИЗ ХЕМИЈСКОГ КАБЛА
У врелу воду ставите лист лука, неколико грашка паприке.Затим додајте грубо сесаног кромпира тако да је мало кувано.Лук се спржи у тањиру.Шаргарепа, сецкане сламке, спустите га.Мијешајте с луком, нека се мало охлади, додајући дио смеше од поврћа.Кисел купус не би требало да буде веома кисел.Од зелене је довољно першуна.

СОУП ВЕЛИКИ СА ЗУКИНИ
Ово јело је погодно за некога ко не може у потпуности одустати од житарица.У врелу воду додајте кромпир и шаргарепу, као и лист лука и пар црних бибера.Поврће треба да буде полу кувано, а затим можете додати коцке са коцке.
Кувајте јечам житарица одвојено: након сушења и сушења у понвору, кувајте кашу од ње док не буде спремна.Лук се лагано пржимо у тигању на платну или маслиновом уљу, помешаном са житарицама.Поврће кувати док се не омекшава, трљајте с кашом како бисте направили супе пире.

СОУП ФАССЕЕД
Узмите свеже пасуље из обрачуна 2 чаше на супу.Ако је пасуљ тврда, треба га натопити 10 сати.Пропорција воде је 5: 1.Баците пасуљ у такво стање да почиње постати мекан, а затим унапријед додати бачени лук и шаргарепу, као и грашак црног бибера, листова лова, два резина сесаног лука.Кувајте док не омекшате поврће.Требало би набавити кромпир с пиринчем.Можете преплитати поврће пре формулисања грунде.

СОУП ПОВДЕР
Припремљен на исти начин као супа од бобице.

СОУП СОИА
Соја зрна исперу и потопите 5 сати.Затим исеците зрно, кувате заједно са ловоровим листовима и грахом црног бибера.Пасе лук и шаргарепе, додајте их у пасуљ.По укусу можете користити корен од ђумбира.Да би чоколада била укусна и лепа, биће вам потребан зелени грашак и сецкани листови зелене салате.Пре служења, потресите пуно першуна и копра.

ПУМПА СОУП
Састојци: 1 бундева, 5 средњег каранфила од чесна, 1 велика шаргарепа, 1 велики лук, не рафинирано биљно уље.
Уклоните шаргарепу, пропуштајте га на ниску топлину додавањем уља.Мршно сијечите лук, избаците лук све док не постане златна.Додајте лук са шаргарепом.Залијте 0,5 литара вреле воде, кувајте јухо.
Пикантна лупина и зрна, исецкане на мале коцке.Спустите коцке у слану водену салату.Ставите толико тиквица тако да вода тешко може покрити.Кувати док не заврши.Када крпице бундеве почну изгубити облик, додајте бели лук, претходно брушен у лукнућем крчу.Кувати још 5 минута.Уклоните посуду из ватре.Цоол и темељито сруши масу у стање пире кромпира.Посути пире кромпир са першуном и послужити.

ПУМПА СУМА СА МЕСОМ
Састојци: 2 тбсп.жлица меса( говедина)( његов проценат се може смањити), 1 велики лук, 1 велика шаргарепа, 1 чаша здробљене тиквице.
Фино исецкати млевено месо, премешати са мало хладне воде да бисте добили течност као пире кромпир.Додајте претходно фино исецкане лук и исецкане штапиће шаргарепе, налијте мало биљног уља.Оставите све у фрижидеру 1 сат.После тога мешајте смешу са сланом водом( око 1 литар), добро мешајте.Додајте 1 чашу сјебане тиквице.Донесите до вреле и кухајте 10 минута.Служити супу топло.Можете додати зеленило од петера.

ДОБАВЉИВО ОД ЦОЛЛАР
Вода доводи до цурења.Пассер лук.Резање кромпира на мале комаде.Све ово додајте у воду.Кохлраби( око 300 г) решава на финој груди, а такође се ухвати.Вода није неопходна, попити супу брашном( 1 супене кашике).Да би направили укусну и суптилну супу, брашно мора бити разређено топлом водом и танким мљевењем у бујону.Сух за украшавање са першуном и копером.

домаћи хлеб цхапатис
Ингредиентс. 250 г просејана пшеничног брашна, 150 мл топле воде, 1/2 кашичице соли, 3 кашике.кашике биљног уља.
У великој посуди, помешати брашно и со.Додајте топлу воду и мешати док се меко тесто.Онда га меси.Поспите водом.Након тога покривају платно и оставити 1 сат на собној температури.
Узмите сача и запалили, она загреје до.Поделити тесто на 15 комада, ролл кугле су константно вимесхиваиа.Након тога, ролл оут 15 колаче.Ставите их у тигању.Када ће површина цхапати појављују мале беле мехурића и ивице почињу да склупчам, окрените торту на другој страни.
СРЈ до обе стране неће бити мехурићи.Затим лагано узети цхапатис ивице са пинцетом, боље дрво да колач није експлодирала.Довести до пожара и држати на њему до тада, до колача неће смеђе мрље.Подмазати са једном руком.

кромпир са шаргарепом и броколијем
Скувати кромпир.Шаргарепа и броколи паре.Бов млевен густу смешу незнатно додати воду и лагано пржене у биљном уљу.Кромпир и броколи исећи на половине или четвртине, шаргарепу - кришке.Ставите све у посуду, поспите са луком и ситно сецканим зеленила.

кромпир са фета сиром
Скувати кромпир, исеците га на кришке и посути са фета сиром, ренданог на грубом ренде.

карфиол са луком
купуса исећи на танке кришке, исецкати лук.У шерпу сипати мало воде, додати 1 кашика.једна кашика биљног уља.Поставите храну у посуду, сипати у воду у брашно и кувати док не омекша.Пре служења, поспите великодушно са сецканог першуна.

црвени купус са реном и паприке
У малој глави ће захтевати 2 слатке паприке, и 100 г рена, рендани на фином ренде.Исеците паприке прстење, лук исецкати.Све ставити у минималној количини воде испод поклопца.Трунка купус, ставити на другим поврћем и рен заспи.Можете додати биљно уље.Све кувајте на средњој ватри.

карфиол парена
Лук исећи на прстенове и угасити у минималној количини течности.У том циљу, на дну посуде за 3/4 шоље воде.Када проври, додати ситно исецкан црни лук.Прво кувајте на високој температури, али након кључања ватру попустила.Карфиол, ставити у Цоландер и ставити у лонац кључале воде.Укопајте га.Ставите купус у дубокој посуди, прелијте супу Кувана лука, одозго украсити са першуном и брусницама.

црвени купус са поврћем
где је главна компонента хране је кувани зеље - першун, першун, мирођија.Начин припреме сличан претходном рецепта.

карфиол са младим тиквица
Цоле треба да 2 пута више од тиквица.Поделити га на цветова и проври.Тиквице исечене на танке кришке пржене у маслиновом уљу.Пут тиквице и купус у посуду.Припремите бешамел сос( види. Испод), охлади, прелијте поврће.Поспите ситно сецканог зеленог ствари.

карфиол са јајима
Купус Цлеан, лагано кувајте пар.Од листова купуса течном проври, додајте исецкани кришке шаргарепу, першун и мирођију.Ситна киша овај купус супу.Проври тврдо кувана јаја 2 и самлети их на мртво име.Посути их купус, топ да украсите са мирођије.

карфиол ПОВРЋА
Кувајте његова пари за 5 минута.Порумени лук и шаргарепа за гашење Баи 1 1/2 шоље воде.Супа треба засићен.Брашно разблажена топлом водом, сипајте танак пренос у поврћа бујону.Мешање стално, донесе сос док скуван, охлади мало и додати мало маслиновог уља.Карфиол, сипати сос и украсите зеленила.За укус ситно сецканих Рапханус сативус кришке и место око купус на плочи.

карфиол са сир
Купус Цлеан, лагано кувајте пар.Порумени лук и шаргарепа додати воду и кувати поврћа супу.Зелена ствар ситно исецкати.Поур бујон купус, поспите га са зеленилом и рендани на крупно ренде домаћег сира.Требало би да добијете утисак снежном брда.

броколи са зеленим луком
Лук и сипајте лук.Исеците цебуле фино.Укопајте купус.Мешајте са луком.Лагано пржите.Резани парадајз са шоље.Ставили су купус, за то бешамел сос и поспите са зеленим луком.

БРОКОЛИ СА ПОВРЋЕМ
опрати поврће и ољуштити их, ставити прве корене першуна и шаргарепе у Цоландер и ставити у лонац кључале воде.Када су готово кувано, ставити у Цоландер броколи, лагано га кувати пар и ставити у чинију.Добро сипајте парени першун и шаргарепу.Очистите репу, исеците га на врло танке крајеве.Мешајте све поврће, додајте мало маслиновог уља.Украсите са першуном и зеленим луком.

Купус са парадајзом
мали купус ситно исецкати.Пржите у биљном уљу.Мржите корење, першун, бибер и лук и ставите их у минималну количину воде.Микс са купусом.Парадижник се оплаши врело водом и уклони кожу.Спустите се на ниску топлоту, додајте у поврће.Цоол, украсите са јагодама одозго.

купус маслине
мали купус трунку, стави у минималној количини воде.Лук и шаргарепа, нарибан на великој групи, сауте, мијешајте с купусом.Маслине без јама морају бити фино исецкане, све мешовито.Додајте сос од соје.Врх украсите зеленилом по укусу.

Голубтов
Кочан Ц. ротквице листови купуса подељени у, скувати у кључалу воду за 3 минута.Припремите поврће млету шаргарепу, слатке бугарске паприке и пиринач, завити у листове купуса.Испржите ролне купуса са обе стране у маслиновом уљу.За сервирање, исеците редкве са шоље и ставите их у посуду заједно с купусом.Украсите са кокошињима, цилантром и першуном.

ЈАГОДИЛО СА КРОМПИРНИМ
Схред купусом.У дубоку тијело налијте 1/2 чаше воде, након врелине додајте маслиново уље.Ставите купус и ставите га 3 минута.Исеците слатки бибер и ставите је са луком.Додајте у купус.Угрејати кромпир унапред и исецати на танке резове.Као додатак посуди можете сјећати парадајз у шоље.

омлет
Марка без млека 3 јаја, тукли до пене на умутити.Пре-млевени лук( приближно 1 Авераге Булб) симмеред у малој количини воде до лука спаљују и остави лук супе, која поур снашао јаја.Лагано соли, пржите док се не припремите, украсите са зеленилом копита с горње стране.Најбоље је кухати у тигању са премазом без штапића.

омлет са поврћем
Идеално за овај карфиола и шаргарепе.Укопати карфиол у слану воду, подијелити на делове.Мртва парена, посечена у шоље.Ставите купус и шаргарепу у послужавник за тијесто, прелијете премазано јаје.Печите док се не пеже у пећници.Када служите на столу, украсите зеленилом копита на врху.

ПОВРЋА Гратин
Скувати кромпир и каша, али без млека.Дробно сијечени бели купус ставити у тигањ са ланеним уљима, тако да постане мекан.Уклијте шаргарепу, фино исецкате лук, мешајте и залијепите у маслиновом уљу.Помешајте све поврће, додајте першун и мирођију, ставити на плех, премажите врх уљем и пеците у рерни.

компот шаргарепа
Схред шаргарепе, додати со, додати ловоров лист, мало маслиновог уља и сипати мало воде.Гурати на мразу.Зелене јабуке( слатке) сече на коцке и мешају се с шаргарепом.Доведите га спремности.

патлиџан са поврћем
Еггплант просечне вредности од коре, потопити у воду и оставите да стоји око 1 сат.Урезати и излази тако да онда можете да положите поврће.Укопајте га.Истовремено прођите шаргарепу, посечену на коцке и лук.Парадајз се опекотина са кључалом водом, пеел уклоњен, пулпа каша да самеље, помешати са шаргарепом и луком.Додајте фино сецкани першун на ово пуњење.Припремљене јајне плочице пуњене поврћем, на врху спригова копра.

ГАРНИСХ
соја сојина испере, потапа у води 5 сати да их омекша.Кувати у мало слану воду, у којој додати неколико грашка црног бибера.Залијте лук са маслиновим уљем.Затим додајте куваној соји.Посуђе треба украшити першуном и копером.

уштипци од тиквице
младе тиквице пелат, решетку.Додајте пшенично брашно без бељеног у кашу.Саљу, додајте мало прженог корена ђумбира и пржите у маслиновом уљу.

САЛМОН ФРИЕД
Зато што је масна риба, најбоље је кувати у роштиљу, пецену или пржену, без додавања уља у пржилицу без штапића.Салмон филет сол, додајте рузмарин или оригано и пржите са обе стране.Серве са зеленилом.

ХЕЦ кувано
Ослић филет вара у кључалу слану воду са паром листова и црне грашак перец душистиј.Додајте зеленило од першуна и копра.Узми укусну јуху.Када служите на столу, украсите рибу са першуном.

пастрмка са поврћем
пастрмке вара, додајте супу и коцкице шаргарепе порумени лук и ловоров лист и неколико грашак црни бибер.Украсите филете од першуна када служе.

СУДАЦ ПРИПРЕМЉЕН
филе за кување, додавање брескве црног бибера и листа листа у воду.Разликујте кувани першун, копер и босиљак, разблажите водом и додајте браон лук и нарибану корење.Сипати рибу са поврћем сосом.

флоундер кувано
поступак за добијање смуђа сличан припреми, већ се додаје мрква корена ђумбира.

ВЕГЕТАБЛЕС ФИЛЛЕД ВИТХ ВЕГЕТАБЛЕС
Сокови олупљени.Исеците у чаше, уклоните месо и семе.Затим их бланш, остављајући у чичку, да направи стаклену воду.За млевено поврће.Сипајте купусу, исеците шаргарепу и корену першуна на мале коцке, додајте со и пржите.Одвојено пролазни лук.Помешајте га са пуњењем, додајте бели лук.Донесите у униформно стање у теглу.Ствари са мјешавином биљних тиквица и пеците их у пећницу све до кувања.

ЦИТТОН ЦАКЕ
Зуццхини олупљени, пролазите кроз млин за месо заједно са шаргарепом.Додајте мљевени лук и слатки бугарски бибер, зеленило и бели лук, прошли кроз млин за месо.

патлиџана издинстан
Патлиџан ољуштена, исећи на кругове, додати воду, дати им потопити у воду за око 1 сат.У то време прелази лук, фино исецкати першун.Ставите патлиџан у тањир, додајте мало уља и воде, ставите лук, першун и бели лук, припустит док не будете спремни.

поврће у посуђе
поврће( избор од три врсте) проширених у земљаном лонцу, додајте мало маслиновог уља, растопљеним браон лук и бибер, ставити у рерну док не буде кувано.

ПЛАСТЕР
За његову припрему потребан је смеђи риж, који треба очистити, испирати и осушити.Шаргарепа урезане у траке, лук, бацање, у процесу лаганог печења додајте куркума.У овом поврћа смеши за маслиново уље, затим сипати пиринач, додати воду( у односу 1 шоља пиринча ликвидним 2 шоље) и крчкати на ниској ватри док вода не испари.За укус додајте неколико каранфила од белог лука.

БЕАН БЕАН СА ПУМПОМ
Исперите 150 г зрна и утопите у таваку на ниској врућини, окрећући се.Ставите у суду, додајте воду и сол.Донесите до врелине и спустите топлоту.Важно је да су пасуљ стално под водом.Пиво до меке.Пумпкин пулпа( 150 г) сече на мале коцке и додајте у пасуљ.Када се целулозна целулоза кува, испразните воду, додајте биљно уље и послужите.

ПУМП ПИЦК-УП
Бумп и кромпир сече на мале коцке.Крените у води на ниској врућини 10 минута како бисте мало мало омекшали поврће.Баци их у сјај за стаклену воду.Ставите у калуп, додајте мушкатни орах.На врху можете ставити сецкани ораси.Печемо пола сата.

СТРАИНС ИЗ
АСКЛАЗАНА Плесни прслуци и резани у дуљину дебљине 1 цм, ролно брашно, пржите.Преклопите их у посуду за печење, на врху среза моззарелла од сира и потресите с нарибаним сирем.Печите на 180 ° Ц док се не кувате.

ПУМПАЛА
Оперите тикву, решетку и преклопите у калуп.Затим сипајте садржај креме са ниским садржајем масти, који се може помешати са водом.Решите или сјечите домаћи сир у шипке и поставите га преко маси бундеве, додајте мало мушкатног орашчића.Донеси га у пећницу.

ДРИВЕР РИС
Сипајте 1/2 шоље воде у тепихе, додајте 1 шољу сирове пирине на њега, боље је притиснути ову мешавину неким притиском, тако да је пиринач под притиском.Ставите довољно јаку ватру.Донесите на врелину.Када поклопац са јаремом тресе, смањите ватру.Кувајте 25 минута.Након тога искључите кувани пиринач и држите га 10 минута.Скините поклопац и учитате тако да пара излази из посуде.Исцрпљена вода.Рхис је спреман.

ЦЕЛА РИЦЕ
Мала со.Кувајте пиринач у води са со, тако да остаје благо не куван.Пропорција: пиринач - 1 део, вода - 5 делова.

БЕАНС СУШЕН СА ГРЕЕН
Исперите и испрати 750 г зрна, тако да они благо натежу.Сјежите пасуљ у резине.Баците биљно уље у посуду тако да затворите дно, тамо залијете пасуљ и мешате у трајању од 1 до 2 минута и пржите на малу топлоту.Затим налијте исту
½ шоље биљног уља и 1 чашу воде, додајте со и доведите до вреле воде.
Затворите поклопац са поклопцем и кухајте фижол на ниској врућини све док не постану мекани.Додати 5 каранфила пирећег чесна, фино исецканог першуна и копра, разблажено хладном водом 1 брашно за лице.Можете додати мало воде, ако не довољно.Замрзавајте све док се вода не испарава.Постарајте се хладно.


ПРЕХРАМБЕНЕ ХРАНЕ Помијешајте 200 г соје, а затим кухајте док не спремите.Цоол и пролазите кроз млин за месо заједно с сиром.Додајте јаје, сол.Добро се мешајте.Схапе цутлетс, сезона с бреадцрумбс и пржите са обе стране.

ТУРНОВЕР СА СВЈЕТСКИМ КАЖЕМ
Резани 1/2 трупци турске у порције.Купус купус, мало мало бибер, мјешавајте с финим сецканим луком.Ставите пола купуса у дубоку тепсију, затим положите месо и поново купите.Залијте 1 шољу вруће воде и додајте мало биљног уља.Држите се на топлој температури све док вода не испарава.

ПИЦКЕТС ИЗ ПОРК И БЕЕФ
Узмите месо у омјеру 1: 1.Припремите млевено месо, у које се дода 1 дробљена сијалица, зеленило и со.Јајце се додаје само да се кокице држе у облику.Можете додати мало рајчице од поврћа.Кувати у пећници.

ПИЛЕЋИ КУКИ( ПАР)
Окрените месо пилетине кроз млин за месо, урезите кокице и кувајте их за пар.Као гарниш који служи тиквицама или купусом.

МУШЕНО СИР ЗЕЛЕНО СА ПОВРЋЕМ
Купус, бугарски бибер и лук су најбољи од поврћа.Сакупи толико купуса као месо;црни лук и бибер - 2 пута мање.
Месо пролази кроз млин за месо.Исеците лук у кругове, купус и папричице.Додајте поврће у месо, сипајте врућу слану воду.Сипајте испод поклопца на ниској температури како бисте спремили спремност.Потом обмотите пан и инсистирајте на око 1 сат.

Поховане калорије
Очистите лигње: исперите их са кључањем воде да бисте уклонили филм.Укопати у слану воду 3 минута, не више.Исеците лук у полу-прстен, ставите га на басту са биљним уљем и лагано браон.У истом тигању додајте крпице урезане у траке и све заједно још мало пржите.

ФИСХ АС САУЦЕ
За 1 кг рибе, узмите пар великих шаргарепа и шаргарепа.Риба( пожељно филети) сече на делове ширине 2 цм.Испржите их у тигању са биљним уљем и положите у дубоку посуду.Корење сече у траке, исецкати лук.Треба их лепити са мало уља.Залијте воду, додајте лијевове листове и грашак црног бибера у сос.Нека сос завари.Онда треба да сипате рибу тако да га течност покрива.Гурати на ниску врућину док се не кува.

СТРАВБЕРРИ
Резано у 2 средња јајника и 2 тиквице, црни 2 лука.Ниско-масно младо јагње исецкано на коцке, сол.Поврће журите, додајући по укусу фино исецканог лука.Сипајте у воду.Излази.Затим ставите исто месо тамо, додајте
мало нарибаног корена ђумбира.Гурати док се не заврши.

ГОВЕ СА ВЕГЕТАБЛОСАМА
Кухајте месо.Као украс појединачно кувати завијен купус, кувана шаргарепа и грашак.Лук на браон на маслиновом уљу.Ставите месо у посуду и око поврћа, сипајте на лицу.

ВЕАЛ ВИТХ ПЕППЕР АНД ТОМАТОЕС
Телетина сечена на парче, као и за бефстроганов, мало соли.Чебуле се фино исецкају, бели лук на грулу.Слане паприке и парадајз нарезати на резанце, мијешати с црним луком и луком, сипати мало воде и угасити на мало ватру.Месите мало пржите, а затим додајте у поврће и паприкаш док се не заврши.

ПОРК СА ПАКЕТОМ
Исеците месо на мале комаде.Купус од купуса.Прво купујте купус са маслацем, затим месо.Сипати мало воде и испрати на малу топлоту.Украсите фино сесекљаним першуном.

ПИЛЕЋЕ СА ЈОКОВИМА
Фрите пилећи филети.Лук сече на парче, пролазник.Јајцница је циста, исецана на траке.Преклопите у слојеве у посуду за гашење, додајте листове менте и першун.Залијте воду.Пуните се у рерну док не кувате.

РОЛЛ ИЗ ВЕАЛ
Комадиће телетине за побједу, со.За пуњење, припремите млевено месо од свињетине и говедине, узети у једнаком пропорцију.Мешајте са луком.Ставите припремљено млијеко у комаде телетине, закривите, завијте у газу, добро везати и кувајте у малој количини слане воде.Вруће послужити, резати на резове.Добро јело за ово јело биће поврће.

ЗОЗАС МЕАТ
Припремите млевено месо.Обликујте га танке кутије.Корење отапа на великој групи, исецкати купус, мијешати и исцртати.Додајте смеђи лук.Поврће леже у средини сваке кутије.Направите зрази, који се лагано пржите у маслиновом уљу.Затим се морају испразнити у пећници док се не кувају.

КРАСНОТИ СА БЛАЦКОМ
Телетина сечена на комаде, као и за печење, сољу, сољу.Припремите млевено месо из слаткиша, зашто га сипајте водом, дајте му оток.Пулп се фино исецкати, мијешајте с смеђим луком и додајте мало мушкатног мушкатног орашчић.Ставите месо на комаде меса, обмотите га и резите га са ражњевима.Испржите с обе стране уља у грожђу.

ЗИМСКИ ОД ЈЕТРА
500 г говеђе јетре, исперите, исеците на резанце, премазите, солите, пржите са обе стране.Додајте лук у јетру.Послужити за столом парадајзом, украшеним фино исецканом першуном.

банане, хурма, диња, датуми, смокве, све сушено воће, суво грожђе.
Воће се брзо дигестирају храном.Слатко воће је нешто дуже у желуцу, мање кисело - мање.Сви плодови су најбоље одвојени од других намирница.Посебно штетно да их једе после оброка, јер они узрокују ферментацију( који је слађи од воћа, више).Исто важи и за воћне сокове.
и воће, а сок је боље да једе 3 сата после оброка и један сат пре следећег оброка.Свеет фруит савршено једни са другима( грожђица са сувим шљивама) и воћа семи-киселине( јабука персиммон).Сладко воће се може комбиновати са кремом, павлаку, зеленилом, киселим млеком.Дриед у малим количинама дозвољених додати пахуљице( нпр пиринач, суво грожђе или суве кајсије и др.).

Гроуп 9. Свеет

семи-киселине воће јабуке, крушке, вишње, шљиве, грожђе, диње, манго, боровнице, боровница, јагода, малина, кајсија, бресква и др.
семи-киселине воће добро заједно, слатким плодовима( крушкасмокве), са киселим воћем( јабука и поморанџе), и ферментисаних( јогурт са грожђа).Компатибилан са шлагом, павлаком, свежим зачинским биљем, као и протеинских производа који садрже много масти - сир, орахе, масти сира.
не могу да их мешати са другим протеинских производа( месо, јаја, риба, гљиве, махунарке), због разлике у брзини варења, као и скроба.
диња, бресква, купина, боровница, грожђе савршено вари, који једе себе, али нису компатибилни са било којим другим производом( осим неких воћа семи-киселине).Према томе, боље је поједити појединачно.У групу полуцикличних плодова парадајз припада његовим својствима - због високог садржаја киселина.Али, као и све поврће, парадајз нису баш уклапају са воћем, али лоше компатибилна са протеинима и поврћу.

Гроуп 10. Кисели воће

лимун, поморанџе, мандарине, грејпфрут, ананас, нар, рибизле, купине, бруснице;киселине као јабуке, крушке, шљиве, кајсије, грожђа, итд
киселог воћа добро у комбинацији са међусобно са воцем полу-киселине, са ферментираног млијека, кајмака, павлаке, сира болд.Одговарајуће комбинације са орасима, сиревима, биљкама.
некомпатибилност са анимал протеинских производа, од махунарке, скроб и мање компатибилних поврћа.

могуће комбинације воћа и поврћа, што су:
- наранџасти, јабуке, зелена салата;
- ананас, грејпфрут, листови зелене салате;
- јабука, крушка, целер, листови зелене салате;
- банана, фиг, крушка или јабука;
- авокадо, лук, листови зелене салате;
- бресква, кајсија, шљива, листови зелене салате;
- наранџа, грејпфрут, јабука, листови зелене салате;
- банана, трешња, слатко грожђе, листови зелене салате.

Када направити воћну салату, састојци не треба исећи на мале комаде, кувајте тај износ да једу одједном.

десерт трешње трешње
различите боје опрати, одвојити месо од костију.Узмите јагоде, проби кроз сито.Напуните јагоде пире са вишњама у омјеру 1: 1.Немојте мијешати.

САЛАТА трешње, шљиве и кајсије
шљива и кајсија су испране, одвојен од костију.Сливе су пресечене на грулу.Са овим пирезом трешње и марелице.могу да се додају укуса салате наврткама( 100 г) или сира( ако кисела плода).

САУЦЕ ЛУКОВО
Ставите лук у воду и додајте маслиново уље.Додајте зеленило, трљајте каранфилићем и мешајте.Може се послужити месом, рибом и поврћем.

САУЦЕ СПРИНГ
Зеленила раног пролећа( млади праснип, першун, копер и листови рибизле) добро исперите, фино исеците.Мик све, додајте сок од поморанџе, све мјешајте све.Погодно за месо и стерилну храну.

САУЦЕ ГАРЛИЦ
Карлице чађи се расеју, стављају у стаклену посуду и сипају маслиново уље тако да потпуно покрива лук.Неопходно је пустити овај сосак стрмим месецима.Додајте га у разна јела.

САУЦЕ САЛАД
Леавес цресс-салата фино исецкане, додајте фино исецкани першун, додајте маслиново уље, додајте 1 тбсп.кашика сок од поморанџе.

САУЦЕ КУЊУТНИ
Припремите салату.Семе сусама жваке у посуди.Лагано соли, а затим их млетите или срушите, мијешајте са преливом салата.Погодно за поврће и месо, као и за пиринчу и друге шкробне намирнице.

САУЦЕ БЕСХАМЕЛ
Качкаваљ од поврћа( купус, шаргарепа, корени целера и першун).За згушњавање неопходно је припремити брашно од жутих пшеничних зрна, које треба да се утрну у млин за кафу.Затим у прслу 1 чашу биљке од поврћа која ће довести до врела.Брашно брашно доведите у хомогену масу у шољу топлих вода и танко упадајте у чорбу која се врела на ниској врућини.Стално мешање доводи до густог стања.Дозволите да се охлади и дода мушкатни орах и црни бибер.

САУЦЕ САУЦЕ
Да бисте припремили сос, потребно вам је 500 г сојиног зрна, који се мора натопити 2 до 3 дана, мењајући воду неколико пута дневно.Затим сипајте свежу воду и кухајте око 1 и2 сата.Поново испразните воду, сипајте нову воду и кухајте док не завршите.Пасуљ би требало да постане меке, тако да се лако трљају до хомогене масе.Ако добијеш кашу, треба додати соју чорбу.Као додатке за укус можете користити ђумбир, шапат куркума и три грашка мирисног црног бибера.Зачините све зачине и мијешајте са насталом груелом.Да бисте прогласили племените, потребно је додати биљно уље, пожељно соје или маслине.

САУЦЕ ОД БЛАЦКА
Пруне да се омекшава у води, секути.Микс са 2 тбсп.кашике свеже стиснутог сок од поморанџе и 5 тачака.кашике сока од јагодичастог воћа, нпр. вишње.Додајте 2 тбсп.кашике маслиновог уља или уља грожђа.Овај сос је препоручен за употребу у другим курсевима.

Схелтон је назвао пиће само чистом водом.Све остале течности сматрао је "храном" или отровом, у зависности од степена изложености људском тијелу.Од пића на које смо се навикли у последњим деценијама скоро ништа није погодно.Пре свега, требало би да одустанете од кафе, посебно - растворљивог, сода са заслађиваче и конзервансе.Чак се и црни чај не пије редовно.Посебно треба посветити пречишћену воду или биљну инфузију.

ТЕА РИЦЕ
Смеђени пиринач пиринач до браон.Додати воду у сразмери са пиринчем 10: 1.Укопајте га.Лагано соли.Мало кул и пиј.

ПШЕЊЕ ТАСХ
Испржите зрна пшенице да би постали браон.Поур 1 тбсп.жлица зрна 150 мл топле воде.Напуните инфузију и охладите.

ДРИНК витх соје и сусамом
Припремите мешавину сличну горе рецепту: пропржите пиринач лепљив зрна, зоб, соју и семенке сусама.Затим све грундирај.На 1 1/2 тбсп.За једну жлицу смеше је потребно 500 мл топле воде.Налијте, кувајте, хладите и пијте.

ПИЈЕМО ОД МИНТА
Налијте 100 г листова менте са 500 мл воде.Укопајте га.Додајте со.Пијте прије доручка за 1/4 чаше.

ПИЈУШТЕ ОД РЕДА
Решите бијеле редквице.2 тбсп.Споон испрати 750 мл топле воде.Додајте 2 тбсп.кашике сојиног соса и 1 кашичица нарибаног ђумбира.Препоручује се да пијете хладно.ВИТАМИН

ТЕА

№ 1. Помешати 100 г и 100 г шипка целулоза буцктхорн, додати 20 г глога воћа.1 - 2 тсп мјешавина прелијете 1 чашу воде, доведите до врела.Пустите да се пије у порцуланском чајнику у трајању од 1 сата.Ово пиће стимулише активност кардиоваскуларног система.

№ 2. У 500 мл воде да се 25 грама осушеног Лингонберри листа и 4 кашике сувог грожђа.Улијте врелу воду.Оставите да стојите у котлу 15 минута.Можете пити хлађењем у топло стање.

№ 3. За 500 мл воде, узмите 25 г сувих листова јагоде и 10 г менте.Спакујте у чајник.Пусти да се пије 10 минута, пијете топло.

№ 4. У 500 мл воде да се 70 грама сушених Рован бобица, малине 15 г, 1 ч. Споон сувог лишћа црне рибизле.Спакујте у чајник.Пусти да се пије 10 минута, пијете топло.

№ 5. У 500 мл воде да 50 г осушених листова мајчине душице, 50 г Хиперицум, 10 г сувог лишћа бруснице.Спакујте у чајник.Пусти да се пије 10 минута, пијете топло.

№ 6. У 500 мл воде да се 50 грама осушеног шипка, 25 г сушеног воћа пепела, 1 кашика.жлица посушених листова оригана.Спакујте у чајник.Пусти да се пије 10 минута, пијете топло.

№ 7. За 500 мл воде узмите 1 тбсп.жлица мешавине сувог лишћа јагода, купина, црне рибизле, 2 жлице.кашике шентјанжевке и тимијана.Спакујте у чајник.Пусти да се пије 10 минута, пијете топло.

№ 8. За 500 мл воде узмите 1 тбсп.споон мешавина припремљена од сушеног шипка, боровница, дивља трешња и коприве листова у односу 3: 2: 1: 3 респективно.Крените 10 минута, залијете у термоску бочицу и пустите да се пије 2 сата.Збирка, између осталог, има ефекат фиксирања, тако да треба пити са опрезом, ако имате запрту.Дринк 1/2 цуп варм.

Сви наведени листићи се учвршћују.Такви пића су исто као и исхране и опције које сте изабрали.Будите смели у својим иновацијама.Будући да је сада тешко могу да нађу доброг воду, најбоље је да се минимизира штету која може да изазове често пије уобичајену кувану воду, а односе се на дугој традицији витамина и биљних чајева.

Модерна наука одвојене исхране захтева:
- у стомаку здраве особе у очима и мирис хране се издваја доста хлороводоничне киселине, ова храна, чак и усиљен улази у киселу средину и њено варење је успорено.
- протеина и угљених хидрата не треба у потпуности сварен у стомаку, стомак на друге функције - припрема примљена варења хране у танком цреву: ацид биљна влакна омекшавају и разбити великог протеинског молекула на мање.
- количина алкалија, који улази у желудац са пљувачком, не утиче на киселост и нема никаквог утицаја на варењу протеина.
- у здравом људском желудац не може доћи угљених хидрата ферментацију и распадања протеина.Ови процеси носе бактерије, а они ушли у стомаку неутралисан киселој средини, а време треба да буде 2 за почетак процеса пропадања и ферментације - 3 више од времена које храна нормално налазе у желуцу.
- на скробног храну( хлеб) у желудачном соку издваја ензима пепсин, да свари протеина него протеина( месо).
- протеини хране активирање липазе - панкреаса ензима резачи масти.