Дијете за 3 дана

Многи људи желе да изгубе тежину веома брзо и имају одличан ефекат.Таква дијета, наравно, постоји, али требали би знати да ће килограми нестати због губитка воде, а не губитка масти.Губитак тежине помоћу тродневне исхране, иако ефикасан, али наноси велику штету нашем тијелу.Зато су дизајнирани три дана и не могу се наставити дуже време.

Ако сте и даље одлучили да седите на тродневној исхрани, онда можете да прибегавате скоро свакој моно-исхрани, заснованом на значајном смањењу дневног уноса калорија.Идеално је да телу треба дати 800 до 900 килокалорија дневно.

У срцу било које дијете налази се изузев одређених производа из дневне исхране.Такви производи укључују:

1. Најчешћа дијета за три дана су протеини моно-дијети.Популарно су добили доста заслужено, пошто само добијају само један протеин, што је теже дигестирати за стомак, наше тело троши много више енергије за прераду.А ако не постоје угљени хидрати, који су нека врста "горива" за тело, он мора да узима енергију из акумулираних масти "резерви".Зато масти на тијелу брзо нестају.А исто тако и протеинске дијете, много више толеришу мушкарци, јер нема потребе да се главе озбиљно.А мени такве дијете је прилично разнолик.

Доручак:

Ручак:

Вечера:

Када се прехрана протеина на вечеру не препоручује да једе тежак за варење, пишем и једем велике делове.

За три дана са таквом дијетом можете изгубити 3 до 4 килограма и уклонити 2 до 3 центиметра у струку.

2. Друга протеинска протеина је такође на захтев, што је строжија опција изнад.

Мени са таквом исхраном је врло скроман и зато је.

Првог дана можете једити само пилетину у куваном или печеном облику.Потребно је кухати цијелу пилетину мале величине, након уклањања коже и масти из ње.Онда га морате поделити на 4 дела и јести је током дана.

Другог дана потребно је кувати 400 грама говедине, такође подељено на 4 дијела и јести током дана.

Трећи дан је најтежи, јер не можете јести ништа.Само треба да пијеш.Ако нема стрпљења, једном дневно можете јести салату од поврћа обученог лимуновим соком или маслиновим уљем.

3. Веома је уобичајена исхрана, према којој модели губе тежину.Ова дијета се односи на тешко, јер има озбиљна ограничења у производима, али даје одличан резултат.

Мени за три дана је монотоничан и састоји се од:

доручак: једно кувано тврдо кувано јаје;

други доручак( после 2,5 -3 сата): 100-150 грама сира са малим садржајем масти и једним чашом чаја без шећера;

ручак( после 2,5 - 3 сата): 100 -150 грама сира са малим процентом масти и једним чашом чаја без шећера.

4. Жене веома добро реагују на исхрану од хељде.Ова дијета је такођер дизајнирана за три дана и прилично дугачак дан истовара.Када изгубите тежину са исхраном од хељде, можете једити само хељде у било којој количини која вам је потребна како бисте угасили осећај глади.Ајвад за такву исхрану треба припремити према одређеном рецепту.Ноћу, сипајте чашу опране хељде са две чаше вреле воде, темељито увуците кобасицу у пешкир.Додати сољу или шећеру строго је забрањено.Свих три дана морате пити пуно течности, око 2 - 3 литре.

Три дана можете ресетирати од 1 до 3 килограма.Хељда није само добар асистент у губитку тежине, него савршено чисти тело штетних супстанци.
5. За промену, можете искористити укусну исхрану три дана.На пример, исхрана млека - банана.Таква исхрана није само укусна, већ и веома корисна, јер банане садрже разне витамине и елементе, глукозу, фруктозу итд. За три дана можете јести само банане и млеко са малим садржајем масти.

Морате јести три пута дневно.Доручак, ручак и вечера састоје се од 1 чаше млијека и 1 банане, то јест, можете јести 3 банане и 3 чаше млека дневно.Можете јести одвојено( једите банану и оперите млеком) или направите коктел у блендеру.Три дана, на којима се израчунава ова дијета, можете уклонити 2-4 килограма.

Морате се прибегавати тродневној исхрани само ако се осећате добро.Ако имате болести стомака( улкус, гастритис), дијабетес мелитус или имате проблеме са кардиоваскуларним системом, онда можете да седите на таквој дијети само уз одобрење доктора.Не можете се врло често прибјећи овакве дијете, препоручљиво је да се курс не понавља већ 6 мјесеци.Да бисте консолидовали резултат, једноставно морате да једете мање масне, слатке и слане хране и повећате конзумацију воћа и поврћа и хране која садржи протеине.