Оладонизинг
еие.Лакт је мало лево, прсти руке леже на чело и благо окрену десно.Ставите десну руку с вашим малим прстом преко дна четири издужена прста ваше леве руке.Руке формирају нешто слично обрнутом латиничком слову "В".Длановима су је искључен као резултат крос-мудар, тако да зглобови прве фаланге малог прста су добијени су наметнути једни на друге.Водите рачуна да руке не додирују затворене капке и не вршите никакав притисак на ока за очи, што би узроковало оштећење очију.За ову длан би требала бити преклопљена шоља.
Да бисте провјерили да ли су длани притиснути према вашим очима, отворите и затворите очи неколико пута испод дланова руку.Ово би требало да буде бесплатно, без икаквих сметњи.Место раскрсница Литтле Фингерс базе формира неку врсту СХАЦКЛЕ бодова и мора, сходно томе, да се налази на месту где се обично налази спектакл лук нос.Шупљине дланова с овим ће се смирити тик изнад очију.
Водите рачуна да ово лук седео на чврстом делу носа, а не хрскавице, тако да не омета дисање, јер снабдевање кисеоником, као што знате, игра важну улогу у побољшању вида.
Коментар. Држите очи затворене током подлоге, веслање је време одмора, а очи се најбоље одмарају када су нежно покривене.Што мање светлости ћете учинити очима, то ће вам више постићи опуштање.Обично људи, покушавајући да искључе светлост од пада испод дланова, јако их притискају на лице.Запамтите: без напетости у вашим рукама!Руке би требало да буду опуштене.Елиминишите било какву напетост у прстима, опустите зглобове, лактове.Да бисте то урадили, поставите лактове на колена или на стол тако да врат представља праву линију кичме.Такође можете ставити јастук на кољена и лактове на јастуку.Ако се требате нагнути напред, савијте се у струк, али држите право у кичми и врату.Немојте држати главу на рачун напетости врата.Ако радите оладонивание седи за столом, онда у сваком случају не савије врат, не сломи у комаде у њему, не за бацање и не скакао леђа, како то обично бива у погрешном извршења вежбе.У овој ситуацији, не само брзо уморите, већ и стисните крвне судове који пролазе кроз врат и испоручују крв до мозга и очију.Ефекат у овом случају ће бити прилично негативан.Исправан приступ је: треба да савијати у струку, гурајући столицу од стола мало, тако да кичма и врат у равној линији.Дакле, одржавате правилан положај и избегавајте непотребне напоре.
Сада окрените лице, а да не скидате руке с ваших очију, ка неком извору јаког светла.Очи под длановима су отворене, а сада можете видети где се налази светлост испод длани руке.Исправите грешке у положају дланова, померајте их релативно једни према другима.Затворите очи испод дланова и уверите се да у очима и обрвама нема напетости.С времена на време, сјећајући се овог оптималног положаја руку за вас, научићете како правилно направити весла без извора свјетлости.Искуство показује да ће положај дланова сваке особе бити индивидуалан: покушајте да пронађете свој положај, што је прихватљиво за вас.
Ако желите да урадите оладонивание лежи на леђима, а затим без јастука испод лактова ћете ускоро осетити моћ у својим рукама, да би уништити сврху тренинга - само да се ослободи стреса.Онда се боље претворите на стомак и лази лице доле.Остатак весла је учињен баш као да сте лежали на леђима.Оваква ситуација - са лицем и затварањем ока са рукама - може се наћи међу вјежбама јоге за опуштање.
Следеће.Приликом започињања напајања, корисно је претходно загрејати дланове.Ово је неопходно, прво, зато што су топли дланови пријетнији за кожу
лица него хладна.Већ сте сазнали да је било каква непријатност, било каква непријатна сензација напетост, а свака напетост представља препреку на путу за побољшање визије.Због тога, ако је могуће, такве препреке треба избјећи.Друго, загрејана дланови ојачавају циркулацију крви у пределу око.
Да бисте загрејали дланове, морате их задржати неко време под врућом( али не превише) водом.Још боље, ако примените своје вештине да повећате циркулацију крви у одређеним деловима тела( у овом случају у длановима ваших руку).Затим снажно ружите руку са друге или неко време снажно држите прсте.Прилив топлоте рукама је такође олакшан њиховом краткотрајном масажом.
Међутим, у врућој сезони боље је претходно испирати руке хладном водом, држати их у таквом влажном стању и приликом пуњења.Помоћу ове вежбе можете да користите две комади влажне памучне тканине, користећи га као подлогу између дланова и лица.
Да би се разумели и научити неколико основних принципа менталне активности током оладониванииа, морате да врло пажљиво прочитате оно што у наставку рећи.
Најтежа активност у целом вашем тренингу је активност мозга.Сам по себи, искључивање светлости је често довољно да постигне значајан степен релаксације.Па ипак, чак и са затвореним очима са својим рукама, када у потпуности елиминише продор светлости, визуелни центри у мозгу може и даље бити под напоном, а очи могу и даље врше напор у лажном гледање.И тада, уместо опуштања, напетост се и даље може повећати.
Уместо да визуелно поље тако црно да се не виде или се сетим, или замислити ништа црње него што је( тј ово би требало да буде визија, када је оптички нерв није изложено светлости), људи ће увек ме види илузијусветлост и боја - од не прилично црних до калеидоскопских блица различитих боја.У исто време, они су тако сјајни да изгледа да их око заправо види.Сви ови калеидоскопски блиц су резултат менталног стреса.Основно правило овде је ово: што је горе стање визије, што су ове манифестације јасније и бројније.Ипак, за неке људе са веома слабим видом, скоро је савршено да се паралелно одради, а кроз то врло брзо зарасте.
Ваш циљ је да видите потпуно црно поље.Степен црне боје који можете постићи показује дубину вашег опуштања.
Многи људи током процеса пилинга концентришу своје мисли на своје очи, на мишиће и некако раде са њима.Ово је грешка.Не покушавајте да разумете или осећате своје очи.Не обраћајте пажњу на очи као на физичка, материјална тела, јер скоро не дају снажном управљању.Ако седите, гледајући ментално у своје очи, онда ћете уништити сврху ваших студија.
било абнормалности у активности ума и тела, као што су депресија, депресија, умор, глад, узбуђење или бес, отежавају да видите црну поље током оладониванииа.Људи који савршено могу видети црну у нормалним условима често не могу то учинити без помоћи, када су болесни или доживљавају неку врсту бола.
Оно што размишљате током дебаговања је веома важно за постизање вашег циља - опуштање психе.По правилу, успјешно пропуштање укључује познавање других начина опуштања.Једноставно покривање дланова затворених очију је бескорисно, ако то не постигне стање психе.
Када можете идеално направити клин, видећете да је поље гледишта тако црно да ће бити немогуће запамтити, замислити или видети нешто тачно.Када то постигнете, ваша визија ће постати нормална.Када
оладонивании апсолутно црно неће моћи да види да ли је визија у квару, јер је могуће само када је ум мирује.Међутим, неки људи могу лако приступити црнини степена који је довољан да побољша своју визију.Они који у току оладониванииа не може ни видети нешто близу црна, обично видимо уместо плутајућа сиве пеге, неки бљескови светлости - црвена, љубичаста, плава, зелена, жута.Понекад, уместо стационарног црног поља, виде се само црни облаци који се крећу дуж видног поља.Често је црноћа видљива само неколико секунди, а затим је замењена неком другом бојом.
У таквим случајевима може помоћи помоћу повлачења црног објекта.Неопходно је гледати овај објекат са удаљености од које се најбоље види боја.Покушајте да запамтите и апсорбујете ову боју у себи.Затим морате затворити очи и запамтите ову боју.Поновите то док имагинарни не постане једнак ономе што сте видели.Затим, и даље држите црну меморију, потребно је покрити затворене очи помоћу дланова руке описаних изнад.Ако је меморија за црно идеална, онда ће читава позадина бити црна.Ако ово не успије и позадина не постане тако након неколико секунди, требало би да отворите очи и поново погледате тај црни предмет.Многи људи могу скоро савршено видети црно на овај начин на кратко време.Али већина њих, чак и они који имају визију, нису лоши, имају проблема да виде дуго црно.
У таквим случајевима је немогуће запамтити јасно црно, ако то није било јасно видљиво раније.Ако је особа нејасно видела црно, најбоља ствар коју може постићи, то је исто тако нејасно да се то запамти.
Слепи људи обично имају велике потешкоће у виду црне, умјесто људи који виде.Али им се може помирити сјећање на неки црни предмет који они знају прије него што изгубе поглед, и ментално представљање тога.Др. Батес говори о слепом умјетнику који је у почетку покушавао да пампира, све вријеме је видио само сиво.Али, сјећајући се црне боје, касније је могао видети црно.Није имао апсолутно никакво перцепцију о светлости, што му је изазвало страшну патњу.Али
када је успео у визији црна, бол смирила и он је отворио очи, он је угледао светлост.Ово је моћ ове методе.
Чак и без врло јасног сећања на црно је корисно јер се може користити да се замисли, и стога виде нијансу више црни, што ће довести до даљег напредовања.Тада можете замислити црнило још веће снаге у твом уму, а овај црни, заузврат, још је црнији.Наставак овог процеса, понекад је врло лако постићи савршену перцепцију црног и, стога, савршеног вида.Дубљи нијанса црна за визуализацију, лакше је да се сети када гледамо, на пример, слова на Снеллен теста, знајући да су црни.
Лако је видети да су неке врсте црних предмета запамћене и представљене боље и лакше од других.За многе људе, то оптимално у поређењу са црним контролне листе и мастила словима други пессимум-Е ће бити црно крзно, Блацк Велвет, тканину или црна нит, када је у питању кројења, или црне боје, ако је особа уметник, штампање радник, итд.. Све ово Оптима црно није више од пессимум, али запамтите и доставити их лакше из простог разлога што је неко упознат црно објекат памти лакше него мање познато, нарочито у случајевима када је перцепција тога није сПратила га је стање менталног стреса, као и када се гледа слова тест табле.
Захваљујући црној меморији, можете тачно да измерите степен сопствене релаксације.Ако се та боја памти у савршенству, онда је особа потпуно опуштена.Ако се црнило памти готово савршено, онда је релаксација готово савршена.Ако боја уопште није запамћена, онда се особа мало опустила или уопште није опуштена.Стога, пошто је провјерио своју способност да се сећа црно, особа увијек може утврдити да ли се напреза или не.Дакле, он тако добија прилику да елиминише услове који доводе до стреса.Запамтите да је стање ума, промовише сећање црна, не може постићи било какав напор.Не сећање је узрок опуштања, али, напротив, опуштање треба претходити сећању.Спомина се постиже само у тренутку опуштања и остаје тачно све док се узроци стреса елиминишу.
Али у исто време да се елиминишу узроке стреса, требало би да траже помоћ ментално репрезентације.И људи који су праве оладонивание, погледајте јарко обојене или безбојни мрље, шљокице и тачке, кажемо, уместо размишљања о њима, покушајте да се сетите нешто лепо - прелепих пејзажа, занимљиве случајеве који су се догодили с тобом и донео сам ти радост, или оквири неког забавног филма.Или покушајте да замислите такву ситуацију: да( је) хода на влажном песку уз обалу, прскање таласе, вриштећи галебова, сунце осветљава борове шуме.Ви ћете открити да таква активност током оладониванииа доста занимљивих и буди у меморији једном искусио, али давно заборављених догађаја.Пријатно, веселе успомене и представе ће донети менталну и емоционалну олакшање.А када узмете руку од очију света ће морати да вам покажем светлија.Сада сте у потпуности ценити истину: колико добро ништа, а онда други, а онда опусти!
Правилна оладонивание је један од најбољих начина да се опустите сва чула, укључујући и визуелни.Када је ова метода је у стању да постигне савршен одмор, примећено је способност да савршено види црну кутију, попуштање у потпуности одржава чак и након отварања ока.Визија је унапређена дуго времена.Међутим, додавање и бол у очима,
главобоље па чак и бол у другим деловима тела.Такви случајеви нису ретки, јер је релаксација и одржавање ока у опуштеном стању је суштинско средство не само за добробит очију, али и да поврати правилан рад целог система људског тела.
Са мање опуштање много тога када отвори очи, изгубљена, и онај који је сачуван, одржава се за кратко време.Другим речима, то је већи степен опуштености постигнут оладониванием је опуштенији се чува након отварања очи, и што дуже траје.Ако оладонивание учиним нешто лоше, и даље ће само део напретка, а онда само за неколико тренутака.Међутим користан и тако мали степен опуштања, јер кроз њу можете остварити још већи степен.Онај ко од самог почетка могао оладонивание правилно уради, можемо само честитати: или је све у реду са његовим видом, врло брзо или може да га излечи.
Лекари често плаше кратковиди људи, кажу да су ослепети, ако иду без наочара.Све ово, понављамо, није тачно.Ако се то лично тиче, само нежно експериментишите са вашом визијом.Код куће у својој соби, уклоните чаше, до оладонивание, онда хода по соби, гледајући познате ствари без икаквог напора.Поново направи клинац.Да ли су вам очи биле ослоборене?Призор без наочара са одмора је сасвим другачији од произвољног или приморани без гледања наочаре са тензијом.Овај метод може да помогне и онима који су сада сенилан визија, јер, понављам, старост није битно.Дакле, госпођа Цорбетт, рекао је да је њен најмлађи пацијент је 18 месеци, а најстарији - 97 година.И то није неки трик, то је само голе чињенице, као и чињеницу да су два плус два једнака четири.Можете помоћи свима који могу научити да се опусте.
До оладонивание неопходно јер даје иоур еиес одмор.Остатак помаже да се опустите мишиће очију и истовремено активира нервне ћелије ока.Тако да постоји опуштање уске мишића и оних који ретард очи у једном или другом смеру, омета њихову усклађеност - тако третира страбизам.У исто време за нову енергију у оптичког нерва и ретине нерава, и проток крви у исто време прања и доноси све врсте блокаде крвних судова и шљака.Запамтите: ако одмах не оладонивание после убацивања око од сунчеве светлости, желите да га затворити до њих, док мрежњаче нерви не апсорбују.То им даје снагу и здравље, доприносећи у многим случајевима, санацију оштећеног вида ока.
Ми не желимо да нашим читаоцима утисак као да оладонивание - лек за све болести;али ми кажемо да, ако наши читаоци ће мислити да је то - универзални опозиција многе болести, нису тако далеко од истине.
На питање колико времена и када морате да урадите оладонивание, одговор може бити само: мало али често.Чак и затварајући очи са рукама на десет секунди, тако да ће се вратити на њих у току дана лоадед осећај опуштености.Желите да ваше очи запамте осећај који су доживели током ове вежбе.При томе помажете у томе да осјећај опуштености буде ваша потреба за остатак живота.У ствари, често се испостави да људи једноставно доживео дивно осећање оних који дају оладонивание и зрацима целокупног нервног система, чини ове поступке током његовог каснијег живота.Ово се дешава исто тако природно као особа једе кад гладни и седне када је он уморне ноге.На крају крајева, он не мисли да су му ноге су нешто погрешна јер једино да се уморе.
Користећи око у опуштеном стању, чим остваре такви осећаји вас не траје дуже од употребе напона за побољшање вида.Да, и ти и твоје очи у овом стању ће трајати много дуже.Палачинка вам показује начин да се постигне ово стање, даје вам осећај да морате проучавати.Не морате промијенити своју личност, само се требате ослободити напетости.Затим, уз пуну брзину, стремимо напријед, са смањеном енергијом и мањом замором.Морате научити једну изузетно важну ствар - способност гледања.Способност гледања је и способност да се види.Отуда је моћ мисли и моћ памћења.