Опуштање уз помицање

Коментар. Ово је најкорисније од постојећих релаксирајућих покрета.Опустиће ваш мозак, очи, врата и кичму.Ова вежба стимулише циркулацију крви у врату, очима, повећава осетљивост свих делова мрежњаче.

Најсавременија опасност по здравље ока долазила је у људско становање са ТВ-ом.Препоручује се црно-бела ТВ гледати са удаљености од најмање два и по метара, а боја - најмање пет метара.У супротном, превише зрачења се примењује на очи.Ово је посебно штетно за дјецу.

Запамтите: не само поглед, већ и психа трпи!Приликом гледања ТВ-а покушајте да обезбедите исту вентилацију коју можете да добијете током посете доброг кино-филма.Под добрим филмским позориштем мислимо на ону у којој вентилација ради пре свега.

Штетан утицај на вид обезбеђује пушење дувана и конзумирање алкохола.Код омладине, никотин и алкохол могу узроковати тешка оштећења оптичког нерва.Под утицајем иритирајућих гасова у дуванском диму, очи пушача почињу да се воде, капци руже.

Када прашина уђе у очи, она их иритира.Заједно са прашином у очима

може бити заразни и патогени микроби.Инфекција понекад улази у очи не само из прљаве руке, већ и из нечистоће, рукавица.Ово може проузроковати различите болести очију, које често доводе до слабог вида, а понекад и слепило.Зато морате заштитити очи од прашине, не трљајте их рукама, обришите само са потпуно чистим ручником или марамицом.

Највише кратковидних људи се, по правилу, проналазе међу људима који се баве менталним послом, а много чешће - међу ручним радницима или спортистима.Очи са слабим видом ће бити корисне ако њихов власник учествује у неким забавним или спортским играма, без обзира да ли је учесник у игри или само посматрач.

Када су очи водене, треба их исперити алумима и применити соларизацију.Коњуктивитис, треба испрати очи са физиолошким раствором, до зрацима и пре спавања намазати вазелин трепавице.Јечам никада не треба исцедити, само је потребно направити врућу канту са рицинусовим уљем.

Понекад људи питају: ако зајебете очи, видите боље - да ли је добро?Не, то није добро, јер је скуинт врши притисак на очне јабучице, а притисак - то је стање стреса, што доводи у ред да неки други стрес очи.

треба имати у виду да је функционисање ока зависи од ситуације у целом телу, на првом месту - стање нервног система и метаболизма.Стога, уз вежбе за очи треба да се одржи опште здравље организма, обавља асане, пранаиама, Банда и чишћење процедуре.

Пошто оци зависе од интензитета циркулације, оне одражавају стање физичког организма као целине и чак више од косе или коже.Сви су погођени: неправилна исхрана, недостатак сна, губитак виталности, фрустрације, беса, депресије, туге, итд

није случајност да је ириса могуће дијагностиковање болести. ..Стање коже под очима одређује стање неких органа и система тела.Дакле, кружнице под очима, то јест тамна сенка коже испод доњег капка, указују на недовољну циркулацију крви или промјене у његовом саставу.

Слично, подочњака, то је грудва или отицање капака, је симптом пријетећег срчано обољење или обољења бубрега.Због тога, наш став према очима треба бити опрезан и деликатан.Морамо свеобухватно очувати здравље очију тако што ћемо се бринути о њима, посматрати исхрану, изводити вежбе које доприносе довољном снабдевању њихове артеријске крви.Испорука артеријске крви очима побољшава се уз помоћ обрнутих асанаса и других положаја, што повећава циркулацију крви у подручју главе и лица.

Са слабим капиларним очима, чији знак има црвене, крваве очи, треба бити пажљив, вршити вежбе које повећавају проток крви у очи.Провјерите своје очи након што изводите сваку позадину с окреченим тијелом и, ако се појави најмањи црвенило очију, одмах прекините извођење ових вјежби на неко вријеме.

Недостатак у организму хранљивих материја увек изазива визуелни поремећај.Ако желите побољшати визију, онда морате да једете у праву.Непотребно је радити вјежбе за очи и истовремено не дати им правилну храну.

без струје, без богатих грађевинских материјала и елемената животодавне крв својих очних мишића неће развијати правилно, или би остали у форми.Стога, исхрана треба да садржи воће и поврће, посебно јабуке, грожђе, ананас, шаргарепа, целер, купус и карфиол, першун,

ротквице, рибизле, агруми, лук, бели лук, житарице, Јабуково сирће, мед, јаја( жуманца), рибе свих врста, квасац.

Запамтите: дуван, алкохол, чај, кафа, рафинирани шећер и остале мртве и токсичне производе, који нису храна, украде моћ ваших очију!

Често људи кажу: "Желим да побољшам своју визију и знам да бих то могао учинити.То није довољно времена. "Међутим, за ово, можда, више је потребна жеља, одлучност и пажња од времена.Сви идемо различитим врстама превоза: аутомобилом, возом, метроом или аутобусом.Време овог путовања може се претворити у време тренинга.Када се возите, немојте нагињати главу напред, гледајући кроз вјетробран.Уместо тога, држи главу током путовања( и пажњи, превише) у спором благим покретима, истражујући предео на једној страни аутопута, а затим на другој страни, с лева на десно и натраг.Ако још увек носите наочаре, онда кад год идете као путнички, однесите их и погледајте својим очима.

Када ходате улицом, без обзира колико добро или лоше видиш, држи очи широм отворене, али не буљи у објектима, и уместо тога окрене главу, констатујући да себи, оно што се дешава на једној страни коловоза, с друге стране.Не заборавите да треперите и дубоко удишете.Многи људи са слабим видом покривају очи или гледају негде у свемир.Обе ове навике не доприносе стицању доброг вида.

Ни власник добар вид не покушава ништа на страни себе да види, напрезања очи и држи главу и врат и даље.Уместо тога, окрените очи и процедите ништа осим од себе да види, човек са добрим видом претвара нос према објекту који представља за њега у тренутку интереса.Ово спречава појаву напетости и напетости мишића у очима.Очи се, дакле, крећу, али користе своје слободне вибрације, које за њих имају одмор.

Не трудите се да видите било који предмет, само не спречавајте да ваше очи слободно раде оно што желе.Ако затворите очи и прикрили своје руке на тренутак, да би остатак до оптичког нерва, онда можда бити изненађени колико су остали нерава и промовише опуштање мишића.Можете побољшати своју визију ако желите довољно.Па, ако је твоја воља није довољно енергије, мораћете да се задовољи са оним што имате, под условом да се свесно избегли оне факторе који смо овде идентификовали као истински разарајући.

Према речима Цорбетт, исправни визуелне навике су:

1) трептај и еие мовемент стално и аутоматски;

2) да дише лако и континуирано;

3) погледати близу и удаљених објеката, координирајући активности психе и очију;

4) изазивати интерес - док гледате објекат како би путовао на њега са погледом;

5) доживљава оно што се види без напора;

6) често затварају очи како би им се одмарао.