Масажа око

1. Сједите за столом и ставите лактове на њега.

2. Повежите мале прсте и шокове стране дланова.Спустите главу тако да ваше дланове почивају на затвореним очима са доњим дијелом, а ваше чело лежи на горњој страни руку и прстију.

3. Опустите мишиће врату.Чело постаје тачка подупирања, а доњи део дланова само додирује очи.

4. Лако масирајте очи са доњим дијелом дланова.Алтернативно гурање, ротација, стискање и вибрације у трајању од 1-2 минута.Знак да правилно радите масажу, биће изглед у очима осећаја топлине.

5. Опустите очи.

6. Додирните га врховима ваших индексних прстију и, осећајући топлоту прстију, осећате се, као што је то приликом дубоког излагања, ова топлота и прана из прстију се преносе у очи.

Још једна вредна техника:

Узмите две велике тканине за фротирне тканине.Један од њих намакате водом толико је вруће да га можете поднети;друго - вода из топљења ледених коцкица( само хладна вода није довољна, боље је користити ледену воду).Преклопите пешкир са врућим салветом и причврстите је на очи у трајању од 2 минута.Затим причврстите салваку са леденом водом 2 минута.Поновите три пута, а затим нежно, без притиска на очи, обришите их.

Већина људи, када им се каже да ће одмор или опуштање елиминисати недостатке њихове визије, питају се зашто то не спаја.Чињеница је да се очи ретко потпуно опуштају током спавања.Ако су били у напетости, када је особа била будна, онда ће се та тензија наставити у већој или мањој мери током снимања, баш као што остали делови тела остају напети.Да би то спречило да се то догоди, и тако да се сан може носити са својим задатком, узмите себи правило да радите после пензионисања за спавање, потапање( оладонивание).Чим искључите светло, потопите неколико минута.Ово не само да гарантује да ће ваше очи почивати, већ ће вам помоћи да заспате брже и дају одговарајуће расположење телу током цијеле ноћи.

Када спавате, се осмехује, се осмехује не само својим уснама, већ и својим очима.Ујутро ће ваше лице изгледати млађе и лепше.Престаните да радите и рано спавате на овој методи спавања - ово је најбољи лек за уморне очи.Биће вам изненађени колико често овај једноставни лек ослобађа вас од умора и главобоље.

Још један трик. Сви смо видели у медвједима, слонима, лавовима или мајмунима ритмично напред и назад у кавезима у зоолошком врту.Ово није чудесност или игра.За затвореника ово је један од ефикасних метода одржавања релаксације.Можете покушати исто.