Психолошка стратегија једења природно витке особе

У сада популарном облику психотерапије, неуролингуистицко програмирање, развијена је такозвана стратегија исхране природно витке особе.Заиста, често видимо како се неки људи већ годинама трудили да смањимо тежину, док други, без икаквих посебних напора, остају мршави у свом животу.

Шта је било?Испоставља се да природно витки људи уопште не желе го купати људе који желе да једу током следећег оброка.

Витки људи се не ограничавају на храну, не брину се о "укидању укуса", не присиљавају се да буду танки.

Стратегија исхране природно витке особе заснована је на добијању пријатнијих сензација, а не на прехрамбеним ограничењима и принуде.Губитак је фокусиран само на тренутни укус хране коју једу, а витки људи мисле да ће након неког времена донијети најбоље сензације.

Ово су "прехрамбене навике" витког човека.

Рецимо да желите да једете.Провери: да ли је заправо глад?Зар не бринеш нешто?Можда сте усамљени?Замисли да си јео.Да ли је нестала осећајна нелагодност коју доживљавате?Сад замислите да сте разговарали са добрим пријатељем, близом особом.Да ли се осећате боље?Ако јесте - једва вреди јести: то неће помоћи!

Одлучите: да ли сте заиста гладни?

Ако сте стварно гладни, замислите да сте јели храну, а неко време је прошло( сиц важан осећај да у процесу хране, и они који ће доћи касније).Сетите се својих осећања.Онда замислите како ћете се осећати ако не једете ову храну.Упоредите оба погледа и одлучите која вам највише одговара.

Ако осећате да је угодније да остану гладни, или после јела ментално планину крофни патите ментални горушицу, а затим једу ову храну, не би требало.Да, и једва да желиш, ако јасно замислиш како ћеш бити болестан од нечега што је штетно за тебе.

Ако идеја о томе како ћете се осећати након неког времена након узимања ове хране не изазива непријатне осећања, онда вам ова храна неће повредити.

Поновите процедуру са другим врстама менталних хране, упоредите "касно ефекте" и изаберите храну која након оброка ће изазвати најприкладнији искуство.

Сада замислите како сте јели ову храну и осећали задовољство што вас чини добрим током времена, а не у тренутку једења.

Шта држи природно витке људе од једења, рецимо, слаткиша?

Ништа.Витки људи једу и најспособнији у погледу нутриционистичке хране - али ретко и постепено.Они само замишљају како ће десетак колача бити "грудњак у стомаку" у поноћ, а тај непријатан осећај не привлачи витке људе.

Шта је дебела особа која преједа?"Имам слабу вољу, ја сам такав љековитост!"У реду је, пљунути на дијету, чак и пјевати за своје задовољство. "Слатко мисли другачије: "Вов, овереатен!Тако је стомак растао.Сада се нећу спремити на следећу журку( банкет, рођендан итд.), Али неколико дана ћу то учинити. "Другим речима, и да у сваком случају фактор одређивања је однос човека на хране, њиховим навикама, али није сигурно Фатал Форце објаснити наследни, у мањој или већој склоности људске гојазности и т. Д., и тако даље. Н.

одвезени у аутоматизму, горе описана стратегија снага ствара жељу да се нормално, јер тако је лепо имати.

Наравно, не сви могу превладати психолошке узроке који доприносе развоју гојазности, независно.У оним случајевима када су психолошки проблеми сувише компликовани и изгледају нерјешиви, вриједи консултовати психолога или терапеута.