Како очистити абдомен после царског реза

током трудноће, све жене су стомак значајно протезао, а након порођаја царским резом за многе постаје изазов не само како да се уклањање бора, али како да се убрзаазхивление коже.

Са шта и како да уклоните стомак након царског реза: савети ^

Постоји неколико ситуација у којима после царског стомаку само Фаллс:

• Ослабљени мишићи трбушног зида: у таквим случајевима, морате да се придржавате дијете који се састоји углавном од протеина хране, као и вежбе.На пример, добро помаже да затегнути стомак после царског вежби "вакуума", односно Симпле Твист;
• Диастасис тетиве налази у средини стомака.Они се једноставно истичу и њихов повратак у првобитну позицију може трајати до 18 месеци.Да бисте брзо уклонили стомак после царског, ефективно једноставна вежба, али ако је разлика протеже кроз ткиво тетива операције могу бити потребни;
  instagram viewer
• Хернија.Овде сви услови да се договорити са лекаром, као компликације могу настати из његовог ометања.

Зашто не иду после царског

стомак Ако не напусти стомак после царског - не брините, јер ће тело обично се опорави у року од два месеца.Ако се у току таквом тренутку позитивних промена су се десили - може због неколико разлога:

• Дојење: Када је немогуће драстично губи на тежини и ићи на строгој дијети јерклинац добија све неопходне супстанце како би ојачао имунитет мајчиног млека.Смањење тежине се одвија глатко, а то може трајати од 6 месеци до 1 године;
• Недостатак физичке активности: Наравно, у негу бебе је готово нема времена да посети теретану, али да би се уклонио кецељу на стомаку после царског, барем не извија из домаћих задатака, а пожељно је да се изврши најмање светло вежбе, потрајати до 10 минута;
• Диастасис: проблем са којим се суочавају једном у пет жена и манифестује се као: губитак тежине је и даље ту, али је стомак после царског реза и остаје виси.Повуците мишиће у овом случају ће помоћи само да вежбате.

Након колико оставља стомак после царског

Све зависи од тела сваке жене: не може да се опорави стомак након царског реза у само неколико дана, док други потребни су месеци.Да би се брзо поврати свој некадашњи изглед, потребно најмање минималну физичку активност и лак исхране.

Колико брзо уклонити стомак након царског реза: препоруке, вежбе и исхрану ^

Како се отарасити стомака после царског

​​након неколико основних правила, можете добити раван стомак после царског и опораваккраткорочна:

• не могу да се учита физички док није потпуно излечи зглобова, иначе они једноставно "расползутсиа".Први пут је пожељно да питам некога од родбине да помогну брине за дете, а не да га подигне;
• можете уписати помоћ пластичне хирургије, али треба имати на уму да ће пуно времена бити утрошен на обнову ткива коже непосредно после царског и пластике;
• Након рођења, за брзо затезање стомака препоручује се да носите завој: да помаже да се тон мишића и добили ослободити од опуштене коже;
• Ако после царског висећи стомак, његов подизање мора прићи истовремено из три перспективе: дајте себи светло вежбе, идем на дијету за дојиље и редовно масирајте подручје проблема.

вежбе за стомак после царског

је напоменути да је најтеже да се отараси масних слојева оверхангинг шав, а они могу остати чак и са дијетом и спорта неколико месеци, а онда и даље ићи.

Што се тиче вежбања, то ће у почетку бити довољно планинарење, пливање у базену, а вожња бицикла: све помаже да се нормализује функционисање срца и крвних судова, а истовремено и уклањање бора.Такође, у кући, можете да урадите следеће:

• је лаид бацк на поду, руке спусти, да подигне лавор на максималној висини и касни 10 секунди.Враћамо се на претходну позицију, поновимо 8-10 пута;
• Спустили смо леђа на под, ставили стопала што је могуће ближе задњици.Напрезамо абдоминалне мишиће, поравнамо ногу лаганим притиском и вратимо се поново.Понављамо на свакој нози 8 пута;Лези доле
• максималну реми у стомаку, држите дах и издахните 20 секунди.Извршимо 3-5 пута.

Масажа стомака после царског

како се не би чекати, када је стомак је нестао након царског сами, то може да допринесе томе да самомасажа:

• татин, миловати и каша у кружним покретима од пупка области на периферији;
• Са временом можете повећати брзину и интензитет притиска;
• Перформ масирати већ Препоручује се 3-4 дана након порођаја, али покрет мора бити јако светло.

Дијета мршављење стомак после царског

од губитка тежине хране зависи у великој мери, и да се уклоне стомак масти без оштећења бебе тело, треба обратити пажњу на правила:

• одбијају једу скробасте храну, масне хране и слаткиша: све ово може изазвати надутосту цревима бебе, поред тога садржи и многе брзе угљене хидрате и калорије;
• ваша исхрана треба да буде низ поврћа, воћа, бобица, немасног меса, зеленим, посне рибе, житарица и млечних производа.

Како да уклоните стомак после царског реза и изгубите килограме: резултати и мишљења ^

Не брини о томе колико лишћа стомак после царског: ако пратите сва правила, можете наћи поред вести у само неколико недеља.Треба имати у виду да свака вежба не би требало да шкоди тело мајке, а диет - бебу, па пре него што било шта урадите, морате да се обратите лекару.

Како да изгубите на тежини после царски и уклоните стомак: ревиевс

Татјана, 23 година:

«помогао да се отарасим стомак протеина Дукан Диет + симпле вежбе.Нисам дојила бебу, тк.Због снажног стреса, изгубио сам млеко, па сам се могао ограничити на јело.Не ради то другима.На тај начин Ја лично мислим да радикално »

Галина, 25 иеарс олд:

« После царског реза сам био страшно кецеље, јертоком трудноће стекао сам доста вишка телесне тежине.За 3 месеца сам био у стању да уклоне маст, али је морао да уради вежбе сваки дан и да се придржавају правилне исхране »

Олга, 30 година:

« Ја радим вежбе "вакуум" неколико месеци и да се лоше калорија производе.Дојење, а дете је под утицајем само позитивно, осим тога, ја сам за то време она је изгубила 5 кг »