Каша - наша радост

Касхи корисно и укусно, али, нажалост, недавно постало незаслужено заборављена и истиснути из свакодневне исхране фастфоодси репроматеријала, која не слути на добро за наше здравље.

У давна времена у Русији каша заузимала доминантно место на трпезаријски сто у свакој породици, без њега не може да уради било један оброк.

Приче тим временима стреса корист од житарица каше за здравље и њихову важну улогу у исхрани, на пример, тврди да су руски момка без да је немогуће да се нахрани кашу.О

физички слаб човек и даље често кажу да је мало каша да једе, што указује на значај његовог коришћења за снаге и издржљивости.Британци не представљају своју исхрану без житарица, цео свет је позната по свом традиционалном овсене каше за доручак.

У совјетско доба, када је питање хигијене хране су били ангажовани целе истраживачке институте, здравствене бенефиције каша није изазвао никакве сумње, јер је обавезна основна храна у вртићима, школама, болницама и војска која је била веома коректна.Сада, деца у установама често хранити пасту, кобасице, конзерве меса, па чак и полу-готови кромпир, што је озбиљан проблем у јавности и родитеља.

Шта каша здравствене бенефиције ^

Нутриционисти зову кашу најбоље један за здрав доручак, који је много пута боље од наших уобичајених јутарњих сендвича са кобасицама и сир и кајгану.Употреба житарица веома висок због присуства у њиховој структури целог комплекса благотворних витамина и минерала, као влакана и сложених угљених хидрата.Једење чинију житарица за доручак, особа добија осећај ситости дуже време и енергију за цео дан.

Каши сматра да корисне и лако сварљиве производ који се препоручује педијатри као комплементарни храна за одојчад, као и за правилну исхрану током трудноће и дојења.Када дете после 4 месеца старости повећава потребу за витамина, минерала и протеина, лекари кажу да је све горе наведено лако уписивањем у исхрани корисних житарица.

веома важна улога коју присуству у свим врстама житарица влакана - важан елемент који обезбеђује правилно варење, обнавља корисне цревне микрофлоре и помаже да се уклони токсине из тела.Ово је изузетно важно, јер је непотпуна и нередовна евакуација је често узрок хемороиди, проширене вене и других озбиљних проблема.Несварена

отровне остатке измета бића много времена у цревима, апсорбује назад у зид и крви, изазивање опште тровања организма.Влакана чини столице мекши и спречава апсорпцију штетних материја и упија лош холестерол, вишак масти, нитрати, токсине, па чак и радионуклида.

После Чернобиљу несреће, лекари су постали веома препоручујемо коришћење влакана у сталном хране за становнике подручја загађених зрачењем, користећи своју јединствену особину да веже радионуклиде у гастроинтестиналном тракту.

Научници кажу да ако редовно се намирнице богате влакнима, на храну, столица постаје редован ритам, а он почиње да ради као "по сату", што значи да ћемо заборавити шта затвор и осећај тежине у цревима.

значајни за чишћење својства жита нутриционисти се користи за развој различитих врста хране.То је јединствен у том смислу, јечма, незаслужено заборављен од данас.На јечма исхране, један од најефикаснијих и јефтино, врло добро да седне после алкохола или тровања храном, као и после јела, када је тело у потребу за одмором, третмана и отпуштања.

Таква исхрана је тешко одржати, али ако држи на једном Перловка пет дана, ефекат је само дивно - осим губитка додатних килограма, биће очишћена и еластична кожа, оток ће ићи, нормално црева, као и алергијске реакције повуку.

није случајно у старим данима у Русији, јечам генерално сматра хране и обичних људи "Боиар" није био доступан.Јапански истраживач Иосхихие Хагивара, који је проучавао корисне особине биља за више од 10 година, укупан број зове најкорисније јечам и тврди да је зоб је најбољи извор хранљивих материја неопходних за људско здравље.

каша лепотица ^

холивудске звезде да у свом менију кашу, посебно овсене каше, која се сматра производ лепоте, као због присуства у свом саставу антиоксиданата, спречава старење коже и цело тело, остављајући кожу чистоми глатке, елиминишући узроке губитка косе, чинећи их сјајним и свиленкастим.

нежно обавија комплетан гастроинтестинални тракт и побољшање варење, каша је добар дијететски производ за пацијенте са обољењима гастроинтестиналног тракта, а због њеног ниског гликемијског индекса препоручује као примарни снаге од симптома дијабетеса.

начин, постоји мали трик за коришћење пахуљице - чак и ако га јели доста, а након што је победио веома густу и масна доручак, пахуљице, захваљујући свом јединственом саставу, не даје лош холестерол улазе у крвоток и депонована на зидовима артерија у обликуплакете, чиме штите ваше тело од основног узрока хипертензије и кардиоваскуларних болести.

Остале житарице нису мање корисне и такође се препоручују за употребу.Ако желите да будете здрави и добити све неопходне витамине и минерале, а затим направити обавезно присуство у свом менију, различитих житарица, наизменично их за промену.

Али вреди напоменути да су разни "брзо" пахуљице од пакета бескорисни тело неће учинити, јер су житарице у производима као што очистити од љуске, а самим тим немају влакна, као и на пари и сравњена са земљом, а самим тим лишени витамина.Поред тога, додати су различите боје, средства за згушњавање, укусе, побољшачи окуса и друге непотребне супстанце.Најкориснији су кашири кувани од целог зрна.

Када купујете житарице за кување кашице, дајте предност мање обрађеним.Кашица ће бити кориснија мање обрађена круница.Ако је лишен љуске, сломљен и изгорети, храњивих састојака већ постоји лево, тако да људи неће добити корист од такве хране и брзо гладан, примивши само неке "празне" калорије.

Касхи су изврсни начин одржавања хармоније, супротно популарном уверењу да су дебели.Чињеница је да у припреми кашице житарице повећавају запремину апсорбујући водом око три пута.Стога, да израчуна садржај калорија готовог јело, његова тежина је подељен са три, а тек онда се множи са калоријске вредности сувог пахуљица.На пример, 150 грама хељде садржи само 170 кцал.

Такође не заборавите да је за одржавање хармоније, лепоте и здравља потребан одговарајући режим пијења.Повремени Алкохоличар довољну количину воде( најмање 2 литра дневно) - ово ће бити најбољи превентивно и терапијско средство за бројне болести.