Каква храна садржи естроген

Недостатак естрогена може да се допуњујене само са лековима, али и због хране, повећава производњу таквог важног женског хормона.

естрогена у храни: њихова улога у телу ^

присуство естрогена у телу сваке особе, али се доминира само жене, због чега су жене хормони.

су произведена од почетка менструалног циклуса, и до менопаузе, али њихов број се знатно смањује.У таквим случајевима, помоћи намирнице богате естрогена, који помаже надокнадити недостатак њих.

Колико су важни естрогени за жене:

• Јачање метаболизам;
• Одговоран за женском изгледу;
• Стимулисати ендометријален раст и либидо.

производи који стимулишу лучење естрогена, треба користити, ако постоје симптоми због недостатка: повећање

• телесне тежине;
instagram viewer
• убрзан пулс;
• плиме;
• знојење;
• сексуална функција пад;
• убрзано старење;
• расположења.

недостатка естрогена може јавити због хипофизе инфекције, претераног вежбања и лошим навикама у исхрани, као и због великог броја повреда.У свим случајевима, естроген храна помоћи нормализује хормонски позадину, али само ако елиминишу узроке.

Шта намирнице садрже естроген: списак корисних својстава ^

власт у што производи садрже хормон естроген: воће

љубитеље воћа може да естроген у храни, ако једете следеће:

• Диње: чисти црева, нормализујесрчани и васкуларни имати излаз холестерола, побољшање функционисања нервног система и коже, спречавају расположења, стимулишу производњу серотонина;
• мандарине побољшати структуру оптичког нерва, нормализују пробавне процесе, спречава умножавање бактерија у цревима;
• Грожђе: повољан ефекат на срце, стабилизује крвни притисак, спречава тромбозе;
• Кајсије: побољшати памћење, спречавају анемију, очистити кожу, користи код проширених вена.Шта

производи садрже естроген:

воће поврће Осим тога, веома повољан утицај на здравље жена таквих производа да развију естроген:

• шаргарепа: спречава развој слепила, снижава ниво шећера у крви јача крвне судове, стабилизује метаболизам;
• Цаббаге: уклања токсине и холестерол Хеалс чиреве, биће олакшава обољење јетре, смањује концентрацију глукозе;
• Патлиџан побољшати проток жучи, подстиче метаболизам;
• Пумпкин: нормализује варење, побољшава вид, стабилизује крвни притисак, побољшава имунитет, омекшава инфламаторне процесе;
• Томатоес: смањују ризик од развоја тумора, токсине, јачају имуни систем.

производи који садрже естроген за жене:

Топ 5 Осим ових прехрамбених производа са високим естрогена лекари препоручују конзумирање остало:

• Семена лана: имају антиоксидативна својства, спречавају развој тумора.Они морају да једу, као што су отрови, претходно разређени водом;
• Легумес: они садрже велике количине изофлавона и протеина, и триптофана, које стимулише серотонин - хормона среће;
• Кафа: значајно повећава концентрацију естрогена, али због губитка тежине може само да боли, јер.прекомјерност ових хормона спречава губитак тежине;
• тофу: да омекша предменструални синдром, садржи много фитоестрогена;
• Суво воће: концентрација фитоестрогена у њима је веома висока.Захваљујући употреби производа који садрже женски хормон естроген, могуће је продужити младе, да се уклоне ПМС и менопаузе симптоме.

естрогена у биља и

производа за повећање концентрације естрогена у организму, потребно је користити чорбе и чајева од лековитог биља: Хоп, жалфије, арника, липе, камилице и сладића корена.Поред нормализације нивоа хормона, јачају имуни систем, спречава развој многих болести и да има позитиван ефекат на стање коже и ноктију.

производи који смањују ниво естрогена

преобилност естрогена такође има негативан утицај на телу, али су производи који помажу смањити, много мање.Пре свега, они укључују алкохол, црвено грожђе и тиквице, али само упоређују хормонску позадину.

Шта намирнице садрже естроген и прогестерон

Недостатак прогестерона, заједно са естрогеном изражена у погоршању укупне здрављу и изгледу "женских" проблема, али ако једете матице, паприке, маслине и авокадо, може успешно да реши дисбаланс.

Храна која садржи естроген: лекари ^ препоруке

да се процени ефекат производа који повећавају естрогена код жена, неопходно је да се придржавају једноставних правила:

• Свака храна задржава највећу количину хранљивих материја само на минималној термичком обрадом, иначе фитохормона концентрација у њима је веома низак;
• није потребно да се надам да једе све намирнице које повећавају естроген једном, можете да нормализује садржај овог хормона: да се ово догоди, они треба да обогате свој јеловник и јести све време;
• Научници верују да је највећа концентрација естрогена у пиву, али јести га у великим количинама не може, како би се избегли здравствене проблеме и алкохолизам;
• Осим повећања естрогенских производа, неопходно је узимати прописане лекове.