Дијета заснована на кефир и сировој хељда може се назвати једним од најефикаснијих.Има добровољни утицај на чишћење тела и помаже недељу дана да изгуби до 10 килограма непотребне тежине.Одвојено, сваки производ је веома користан, а заједно кефир и хељда доносе још већу корист телу.

Мени

Исхрана са кефиром, чији је мени једноставан, погодан је за готово све.Током целокупне исхране, можете јести неограничену количину хељде.Захваљујући томе, осећај глади те никад неће преплавити.

Иако постоји мали недостатак: додавање различитих сосева и зачина на припремљену кашу је веома забрањено.Поред тога, не можете јести кашу пре спавања, боље је то учинити неколико сати пре спавања.Није забрањено пити кефир сваке ноћи пре спавања.

Да би се хељде не појавило свеже, уобичајено је разблажити кефир.Пожељно је да производ киселог млека не буде мастан.За дан можете једити не више од једног литра кефира.Пијете је препоручљиво 20-40 минута прије јела или након једења.Али ако свежа каша не додје у апетит, онда ће ајдова, натопљена кефиром, бити најбоља опција за дијеталну храну.

Није потребно заборавити на правилно и довољно пити током губитка тежине.За дан препоручује се да пијете најмање литар обичне воде.Без правилног воденог биланса, ефекат губљења тежине не може се постићи у потпуности.Осим воде, можете пити малу количину зеленог или било који биљни чај са парче лимуна или кашику меда.

Не заборавите да у чају не можете додати шећер, који може смањити цијелу исхрану на нићу.Да не бисте осетили слабост због недостатка глукозе, потребно је узимати витамине, који ће испунити недостатак хранљивих састојака у организму.

Ефикасност

Дијета на хељде и кефир је корисна и лагана варијација тешке хељде.Сви не могу једити само хељде.Због тога је ајдова каша са јогуртом најбоље јело за штедљиву и ефикасну дијету.Кефир, попут хељде, је веома користан производ који побољшава варење и задовољава глад.

Већина нутрициониста препоручује ову дијету свима који желе да се ослободи више од 8 додатних килограма недељно.

Хечбек - једна од житарица, која садржи минималну количину угљених хидрата, али богата је протеинима, аминокиселинама и витаминима.Хељда има лековита својства, тако да многи лекари препоручују јешћу кашице из ове житарице са анемијом и хипертензијом.Поред тога, хељде чисти гастроинтестинални тракт и јетра и помаже у смањењу едема.

Особине ферментисаног млевеног производа су познате свима, тако да није ништа што постоји дијета гдје је кефир главни састојак.Природни напитак је богат калцијумом, протеином и свим врстама витамина.Поред хељде, кефир чисти тело непотребних супстанци.Такође побољшава варење и борбе са запињањем.

Коме се не препоручује исхрана

-а. Чак иу присуству бројних корисних својстава кефир-ајдове исхране, пре него што почнете да губите тежину, потребно је консултовати терапеута.После консултације, доктор ће вам рећи да ли је вредно потресати организам или изабрати другу дијету, или препоручити да се у потпуности одрекнете таквих метода губљења тежине.

Контраиндикације:

1. Трудноћа.
2. Период дојења.
3. Присуство хипертензије.
4. Болести стомака и црева.
5. Било која фаза и облици дијабетеса.
6. Тешка физичка активност.
7. Тешка депресија.
8. Смањен имунитет.
9. Срчана или бубрежна инсуфицијенција.
10. Присуство операција у абдоминалној шупљини.