Дијета на кашу дијети: О менијима и савете о томе како да правилно припремити дијете каше

Припремите саонице лети, а зими у корпу.Вероватно сви знају ову стару причу.А ко не сања о чврстој фигури и витку струку?Лето ускоро долази, и вријеме је размишљати о избору одговарајуће дијете која ће вам помоћи у раду са додатним килограмима.

Ако одлучите да дијета Оатмеал исхране, можете добити ослободити од непотребних три до пет килограма до две недеље.У овом случају нема никакве посебне штете за тело.На крају крајева, овс садрзи пуно биљних влакана и има добру завојну акцију, помажући у обнављању црева.Чисто црево је, пре свега, здравље свих људских органа.

Припремна фаза пре исхране

Прије исхране, било би лепо очистити тело са јелима од пиринча.Начин његовог припреме.Узми пиринчицу од 4 тбсп.Ја, заспим у једном литру хладне воде и стојим ноћ.Ујутру кухамо све у истој води на ниској врућини сат времена.Једну чашу од пиринчане децо треба пити на празан желудац, након тога 4-5 сати не можете јести ни пити ништа.

У овом тренутку пожељно је одбити печење, слатко и масно.А увече за 4-5 сати пре спавања, не једите, а од сутрашњег дана можете започети дијету са овсом.

Предности исхране са овсеним месом

Већина дијета тело схвата као стресне ситуације.Али ова дијета је изузетак, јер сјеме и овсена кашика се широко користе у медицинске сврхе, захваљујући њиховим лековитим својствима.

Њихова широка примена у прехрамбеној и дјечјој исхрани је због чињенице да овсена каша садржи мноштво лако искомбинованих угљених хидрата.А они су, пак, богати протеинима, који садрже есенцијалне аминокиселине( лизин, триптофан, аргинин).Током периода

диет побољшава кожу и косу, јер овас има доста витамина Б и Е. Они такође имају благотворно дејство на нервни и имуног система, за обнову ћелија целог организма.Фосфор и калцијум ће ојачати коштано ткиво, а гвожђе ће спречити појаву анемије.

додатак је каша садржи натријум, магнезијум, манган, калијум, бакар, цинк и селен чак - читаве магацин минерале.То је одличан адсорбент, који помаже у прочишћавању тела соли тешких метала.На Дукановој исхрани, овсена каша за доручак свакодневно ће помоћи да се реше проблеми са цревима.И ако је ова каша кува на води, то је само 88 калорија!

Образац мени

Први доручак: 250 гр.Овсена каша прелијемо 1 тбсп.млечни производ( млеко, кефир), 2 тбсп.л.суво воће, чај.

Други доручак: једна неслада јабука или бобице.

Ручак: 250 гр.овсени љуспице, 100 гр.кувана ћурчева дојка, листови зелене салате, 1 чаша сокова.

Снацк: свеже поврће.

Вечера: 250 гр.овсена каша, салата, чај.

Пре одласка у кревет два сата - 1 тбсп.1% кефир и 2 кекса.

Током ове дијете, препоручује се пити један и по до два литра течности дневно( мирна вода или чај, по могућству биљни).Током дана можете јести кувано и сирово поврће и воће( банане и грожђе су забрањене).

кување каша може бити врста каше, "Херкулес", али још више корисних ће бити Оатмеал житарице од целог зрна.Како кухати дијететски овсени кашик?Боље је кухати на води, не кувати, пити и инсистирати.Такође је неопходно имати на уму да је со, шећер и уље се не користи, можете засладити са сувим воћем( суво грожђе, боље црне, сувим кајсијама, сувим шљивама).

Још увек постоји моно-дијета са овсеним месом.Ово је строга исхрана, можете једити само овсене кашице за 250 грама.за један оброк, пет пута дневно.Сви остали производи су искључени.Можете га ресетовати на четири до пет килограма за 3-5 дана.

Крај исхране није све што радите на вашем телу, већ само на почетку.Наставак треба да буде здрава исхрана, вежбање.

Видео материјали на тему чланка