Како се отарасити хркања?Узроци и третман
Карактеристике хркања
Овде вреди напоменути да ако је хркање дозвољено да оде, ово може довести до озбиљне последице.Осим тога, хркање особа не може да чује или осетите хркање, али ипак то се види у сну, а он не може да спава у потпуности, што је резултирало у стању хроничне осип не.Знаци хроничног не осипа су константна поспаност, замор, летаргија и раздражљивост.
Тако, хркање може се упоредити са вулкана који могу да спавају дуго времена, али на крају проћи ерупције која ће уништити живот у дословном и пренесеном смислу.Поред стварања непријатности за друге, хркање може изазвати стварање озбиљних болести као што су: поремећај срчаног ритма, мождани удар, срчани удар и други.
Желимо да дотакнемо хркање са одвојеним блоком са паузама.Шта то значи?Током спавања, ваши дисајне путеви се преклапају и из тог разлога кретање ваздуха у плућа је прекинуто, што изазива заустављање дисања током спавања.Као резултат, особа са осам сати сна не може удахнути агрегат око 3 сата.Ако се мозак не пробуди и не реагује, онда се можете угушити.У тој ситуацији, тело не одмара, већ се стално бори за свој живот, што му коначно не дозвољава да уђе у стање дубоког сна који промовише одмор и опуштање.
Постоји много разлога за појаву хркања, али готово сви они могу бити решени.Ефективно дијагностиковање узрока хркања ће помоћи лекарском прегледу.Шта је то?Долазите код доктора који вас прегледа и поставља истраживање.
Истраживање је да једну ноћ проведете у клиници, где ћете ставити све сензоре који ће пратити дисање, пулс, крвни притисак, срчани ритам, положај тела, и тако даље. Онда легнем на кауч, а током ноћи посебнаУређај ће вас испитати док спавате.На крају истраживања добићете резултат - разлог за ваше хркање.Разлог може бити један или више.
Такође можете дијагнозирати неке од узрока хркања себе, код куће.Затим размотрите разлоге за овај проблем.
Узроци и лечење
позициони хркање
Наш респираторни систем је нека врста мишићног цеви, у којој су сви зидови су покретни.Када особа спава на леђима, језик се мало повлачи и притиска низ дисајне путеве, који могу смањити или чак срушити, што доводи до хркања.Ако се окренете са једне стране, нестајање хркања нестаје, онда ћете, највероватније, смјестити мјесто.
Постоји само један начин да се ослободите овог типа хркања: спавајте са своје стране.Да се не би пробудили онима који су вам блиски да спава и буди се, добити посебну мајицу на којој ће се вратити бити посебан џеп где желите да ставите тениску лоптицу.Чим леђете на леђима, осећате се неугодност и одмах окрените у страну, чиме искључујете могућност хркања.
Позиционо хркање може бити последица других негативних фактора, и то:
болести. хркање може бити привремена појава, кад си проста болест, вирусна инфекција, или и ако имате алергију, синуситис или друге обољење.Као резултат назалне конгестије, дишемо кроз уста, а када спавамо на нашим леђима, у овој ситуацији наша уста су отворена, а ово доводи до хркања положаја.Након што се ослободите болести, лако можете да удјете кроз нос и решиће се проблем са хркањем.
Закривљеност носног пресека. Због закривљених носних септума, људи имају потешкоће да дишу са носом, тако да се често дешава када леже на леђима, почињу да хрче.Исправљање проблема ће помоћи у исправљању септума нос у здравственој установи.Поступак је једноставан и, зависно од степена сложености, траје око сат времена.Период рехабилитације је врло кратак.
Кратка растојање између фарингеалних зидова и палатиног језика. Као што схватате, као резултат мале удаљености, палатински језик константно вибрира против фарингеалног зида, што доводи до хркања.У овом случају, елиминисање проблема је скоро немогуће, тако да ћете морати само спавати на вашој страни.
гојазност и мишићна слабост
Један од најчешћих узрока хркања је гојазност.Као резултат депозиције масти у интермускуларним просторима, грлић се сужава, што доводи до вибрација мишића током сна.
Овај проблем се може решити помоћу посебних вежби.Пошто су ваши мишићи ослабљени, шта вам треба са њима?Тако је, вози и пумпа!Вежба је прилично једноставна и не захтева пуно напора.То лежи у чињеници да морате покушати да извадите брадавицу с врхом језика.Овом вежбом можете да обучите мишиће и држите их у тону, чиме искључујете откажење које изазива хркање.Вјежба је неопходна свакодневно 30 пута.
ресица
Ако сте власник дугог ресице, онда је то он може направити посебан звук.Можете то проверити тако што ћете отворити уста широком испред огледала и погледати тамо.Ако палатински језик не само да додирује, већ је чврсто везан за језик, онда у њему постоји разлог.
У већини случајева овај проблем се може елиминисати скраћивањем табулатора.Овај поступак је безболан и траје око 20 минута.Прво, замрзнете усправну шупљину, затим убризгате локалну анестезију и скратите небо.Затим ће се решити проблем са хркањем.
малоццлусион
Ако ваш доња вилица има специфичну структуру и оставља мало пре, ти хриељ као лежећи на леђима и на страни, ваши сноринг паузе јављају, разлог лежи у малоклузија.
Решите проблем са посебним поклопцем.Који је њен принцип деловања?Припрема млазнице се ставља у контејнер са веома топлом водом, где је централни део омекшан и убачен у уста пацијента.У овом тренутку потребно је мало лагано притиснути доњу вилицу и причврстити поклопац.Након тога, капица ће имати облик зуба и биће спремна за употребу.Принцип деловања је да када носите капицу пре спавања, доња вилица се неће вратити и тиме искључује узрок хркања.Доктор ће помоћи у томе.
Улаз алкохол пре спавања
утврђено да узимање алкохола пре спавања може да изазове хркање, наравно не буквално, али ипак.Под утицајем алкохола, наши мишићи се опуштају и слабе, дисајни мишићи нису изузетак.Након дејства алкохола завршава се хркање.
Смокинг
Зачудо, а пушење је такође доношењу негативан допринос и доприноси на појаву хркања, као дим иритира дисајне путеве и доводи до болести назофаринкса и трахеје.
Универзални начини да се отарасите хркања
Постоји још једно, једноставно решење за све узроке хркања - носне траке.Носни трак има лепљиву основу, због чега је везан за нос.Због својих пролећних својстава, трака шири крилима носа на бочне стране, што олакшава ослобађање носног дисања.
Ако хриељ док је лежао на леђима, покушајте да се постави јастук под главу више, иначе купити посебан ортопедски.Можда ће вам ова једноставна метода помоћи да се ослободите хркања.
Сложенији начин је коришћење специјалних маски.Пре него што одете у кревет, носите маску која је повезана са компресором који снабдева ваздух.Тако, упркос свим препрекама, дах ће бити без прекида, нећете хрчеш, спавање дати себи и другима, као и елиминише живот опасне прекиде у дисању.
Схоринг.Овај феномен подлеже свакој петој особи након 30 година.У огромној већини случајева, онај који ништа не чисти ништа се не осећа истовремено, док други око њега пате у потпуности.Хркање, издајући овај специфичан звук, не допушта људима да заспају поред њега у соби, а понекад чак и онима који су у суседној соби.Поред тога, гласно хркање веома често буди друге и спречава их да мирно спавају током ноћи.Како се можете отарасити?
Садржај чланка: