Синдром хроничног умора( ЦФС) - стање тела када је особа стално уморан, уморан брзо, то је у грозници, упале мишића, стално успаваног.Један од истинских сапутника хроничног умора је депресија, апатија, одсутност.Оштећена меморија, спавање, појављивање узрочних страхова и повећана анксиозност су такође знаци овог поремећаја.Симптоми хроничног умора могу трајати неколико мјесеци, па чак и година.Ако не узимате времена за лечење ове болести, то чак може довести до шизофреније.
Симптоми хроничног умора најчешће се јављају код жена старосне доби од 20 до 45 година.Као правило, то су пословне даме, образовне жене, које су у животу постигле много, али многи међу болесницима и мушкарцима.Већина оболелих од синдрома хроничног умора траже медицинску негу у јесен и зиму - ЦФС директно повезан са сезонском депресијом.Хронични замор се сматра професионалном болешћу канцеларијског радника.
Како да схватимо да морамо да будемо синдрома хроничног умора, јер су симптоми овог поремећаја у почетку веома сличан уобичајеном замор?Како се могу разликовати?Са хроничним замором, чак и недељни одмор неће вас испунити снагом и неће повратити жељу за радом.Враћајући се кући након одмора у Турској или Египту, поново ћете постати депресивни и апатични, рад ће поново бити дати сила.Приликом уобичајеног замора од једног високог степена слободног времена, довољно је да се допусти и да се нове снаге уђу у рад свакодневнице.
Узроци хроничне заморости
Који су узроци хроничног умора?Још пре неких 20-30 година такав концепт у медицини није постојао.Међутим, савремени темпо живота, велике количине информација које добије, интелектуална преоптерећења довело до значајног интензивирања мозга, узрокујући да се троше знатно више кисеоника него што је уобичајено.
Ако овоме додамо неповољна еколошку ситуацију у свету и испарења у великим градовима, онда овај начин живота ће на крају довести до недостатка кисеоника у организму - хипоксију.Ситуација је компликована због неухрањености, недостатка редовног сна, хиподинамије, негативног утицаја компјутера и друге модерне технологије.
Хипоксија је узрок метаболичких поремећаја који доводи до акумулације у ткивима протеинским супстанцама( хормони, аминокиселине) и слаггинг организма.Хроничан умор такође карактерише слабљењем имуног система, у којем људско тело постаје веома подложни различитим вирусима, гљивичне микроорганизама, паразита и бактерија - лице почиње да често и дуго боле.
Синдром хроничног замора удара на централни нервни систем и мозак, који такође не може да издржи ментални и физички стрес.Разне хроничне болести су отежане.Стога, цело људско тело пати од хроничног замора.
хроничног умора Третман
Лечење хроничног умора треба да почне што је пре могуће, у првих знакова тога.Започета болест се третира веома дуго и прилично је скупа.За се користи лечење хроничних метода замор чишћење тела, лекови се дају наставити нормалан рад мозга и централног нервног система, опоравак ендокрини, имуног система, гастроинтестиналног тракта.У елиминисању симптома хроничног умора, улога менталне рехабилитације је неопходна.
Спречавање хроничног умора
Како се бавити хроничним замором?Наравно, свако болест је лакше спречити него излечити - ово се односи и на синдром хроничног умора.Спречавање ове болести требало би да постане норма за заузетог савременог човека.
Да бисте спречили развој синдрома хроничног умора, препоручује се:
- сваког сата паузу од посла за најмање 5 минута;
- измењени ментални и физички рад;
- ослободити се од дијела посла који најмање жели да обавља - "акција" је са мање ангажованих колегама и запамтите да не постоје незаменљиви људи;
- научите како правилно одредити своје време;
- најмање једном седмично организовати слободан дан;
- периодично активно одмор, пожељно на отвореном: излази на природу, учествује у вожњи бицикла, не занемарујте јутарњи џогинг;
- да научи да се опусти, савлада методе опуштања;
- довољно времена за спавање и једење у праву.
Психолошка страна овог питања је такође важна.Многи лекари тврде да је главни узрок хроничног умора дело који не доноси задовољство, нити моралну нити материјалну.На крају крајева, када сте заузети својим омиљеним послом, све се испостави да је лако и чак и после напорног дана осећате се потпуно задовољство самим собом, не обраћајући пажњу на замор.
Стога је изузетно важно променити врсту активности, наћи посао за душу или на неки други начин који може постати врста вентилације.То може бити нови хоби, играње спортова, разговор са породицом и пријатељима, стицање четверогодишњег пријатеља.Стога, незадовољство радом може се надокнадити и другим позитивним емоцијама.Ово ће помоћи одржавању хармоније душе и враћању снаге.
Да би се превазишао хронични замор, могуће је за сваког од нас.Рационално дистрибуирајте радни дан, дозволите себи да се одморите, покушајте да водите правилан начин живота, научите да у свему видите позитиван - и синдром хроничног умора ће вас заобићи.
Савремени човек у интензивном ритму живота тешко је опирати различитим стресима.Неправилан начин живота и неповољна еколошка ситуација додатно компликују његово постојање.Нови век доводи у наше животе нову масовну болест повезану са прекомерно експресијом, повећањем психолошког и менталног стреса.Синдром хроничног умора - шта треба да знате о свакој од нас о овој болести?
Симптоми хроничне заморости
