Активно Медитација - је у процесу потапања у трансу од монотона понављања различитих физичких вежби или физичког стреса, због чега потпуно блокирали процес мишљења и људи тако упала у стање транса.Технике ове врсте често практикују мајстори различитих борилачких вештина и, у неким случајевима, примењују их директно у њихову обуку.
Можете користити медитацију у различите сврхе.Можете тражити одговоре на питања која вас занима, можете их користити како бисте директно побољшали своје тело и боре се са болестима која вас сметају.Медитација помаже да постанете самоуверенија, снажнија и лепа и много више.
Следе следећи примери техника медитације помоћу којих можете одредити најпогодније радње и методе за вас.
процес медитације треба ставити у унапред у тајмер или будилник на време да ће бити пријатно.У основи је 15-20 минута, али мање се не препоручује.Даље је неопходно пронаћи такву акцију, која заузврат не би вас оптерећивала, била је једноставна и потребна је примена неких напора да се то постигне.Затим започните понављање ове вежбе и концентрирајте се у потпуности на оно што радите.
Истовремено, морате пратити своје дисање и покушати да га задржите чак.Правилно дисање помаже убрзавању ефекта медитације.У том тренутку, када се осећате уморно, не сметати њега, а онда само наставите да се радње и мисли само о акцијама себи, док је покушавао да се не обраћају пажњу на оно што сте почели да осећате уморно.
Већ неко време нећете осећати замор, сензације ће постати пријатније, а покрети су глатки и лагани.Ако се тај ефекат не дешава, када се аларм искључи, онда само треба да се зауставите и одморите, уроните у здрав сан.У овом тренутку ваш мозак ће и даље бити сконцентрисан на акцију коју сте ви изводили, стога, размишљајући само о једној ствари, заснива се.
Пасивна медитација
Ова врста технике постоји доста, онда ће бити дати најлакши и најједноставнији.
За ову технику потребно је пронаћи најудобнији положај( лежећи, седети или стајати), затворити очи.У овом положају неопходно је покушати очистити свој ум већину мисли и смирити се.После замишљања да сте у свету познати вама, али у непознатој соби.
Замислите да у средњем соби постоји степениште које води доле и, гледајући около, ви ћете замислити да прође неколико нивоа ваше свести, и са сваким кораком ћете постати све више и више опуштено, мирна.Затим, требало би да се спустите до самог дна и осећате се уроњеним у дубок транс стање.
У време када је будилник зазвонио, ви полако не ометају њега, да изађе из тог стања и да би уз све ствари које га осећају, а све позитивне емоције које су биле у стању да доживе.
Такође можете да користите следећу методу за медитацију.
Процес медитације је бољи да се обавља под специјалном музиком, али се зове и медитативна музика.Можете га изабрати по свом укусу, најбоље је то урадити у специјализованим продавницама.Одлична опција ће бити звуци природе: звуци сурфања, пјевање птица, бука шумског тока итд.
Што се тиче непосредног процеса припреме за медитацију, заузврат је потпуно опустити, очи су углавном теже опуштати.Због тога, током медитације се препоручује да запали свећу, што заузврат је веома ефикасан метод за очи могу да се опусте и концентришу на ватру.
Изаберите мирно и осамљено место за медитацију, где вас нико неће узнемиравати.Такође је вредно воде рачуна да вас нико не узнемирава током медитације.Место на којем се одржава медитација треба да буде удобно, одећа која не узнемирава пажњу и одвраћају пажњу, најбоље је носити нешто пространије.Осветљење не би требало бити превише светло, завесе треба боље увући и оставити само столну лампу.Још угоднија атмосфера ствараће ароматичне штапове.За медитацију, углавном мирише иланг-иланг, ружа, јасмин, сандаловина.Ако радите све у реду, онда у стању медитације уносите брзо и једноставно.
Ментално замислите нешто лепо и пријатно.То може бити врт са својим омиљеним цвећем, и нежно море и пријатно памћење из детињства.У почетку ће бити тешко одвојити се од ванземаљских мисли, али ритам тихог дисања и музике ће помоћи овде.Замислите да сте покривени, нежна златна киша која долази с неба.Удишете ваздух после ваздуха, који је испуњен аромом цвијећа, а уз сваки удах улазите у златни ток енергије који полако и равномерно испуњава цело тело, сваку ћелију, која носи здравље и радост.Све лоше ствари нестају, бол и умор нестају, растварајући у златној киши.Ако сте успели да уђете у то стање, онда је прва фаза медитације била успешна.
Даље, покушајте да укључите унутрашњи осмех.Прилично је тешко ухватити, јер је донекле слично неочекиваним и одмах појављеним зраком Сунца иза облака.Али, ако сте у потпуном опуштању, онда је сасвим могуће.Било би довољно да искусите барем једном такво стање унутрашњег осмијеха, како бисте је запамтили и поново назовите, кад то желите.
Трећа фаза медитације је у лету.О себи можете осјећати такво просветљење ума и лакоће читавог тијела што се можете "изненадити" и сасвим слободно "летјети" над њом, изнад земље, а још више и више у свемир.Ово је очаравајуће стање слободе и постизање унутрашњег и стварног "ја".
Седам плуса медитације
Сада да размотримо 7 предности медитације:
Све више људи у савременом свету тежи да науче и проучавају древна знања и традиције, а тиме и прибегавају енергетској пракси.Многи људи траже одговоре на питања попут: значење медитације, зашто је то за човека и како да медитирате?
У наставку ћемо размотрити:
Шта је медитација?
Како медитирати и које су технике за ово?
медитација процес
Пасивна медитација
Седам предности
медитација Шта је медитација?
Медитација - то, заузврат, процес којим човек иде у трансу, коришћењем одређених техника.
процес медитације је да се из спољашњег света и спољашња подстицаји нам омогућава да јасно умове од непотребних и нежељених мисли и добити прави мир.У тренутку када сада живимо, једноставно је неопходно, јер особа уопште не добија потпуни одмор.
Будући да је у процесу медитације, ум је чист и више вас не одвлачи пажња.У овом стању, можете добити пуно одговора на ваша питања, јер ако поставите конкретно питање, одговор већ лежи негде у дубини подсвести, само не чује због позадинске буке савременог доба.Укључујући такво стање можете једноставно користити за обнову снаге и одмора, уклањање умора.У стању медитације у трајању од 15 минута, особа може да се одмори толико, ако спава неколико сати.
То стање када се тело чини потпуно другачијим, осећајући још један дах, још једну брзину времена, још једну брзину живота.Овај процес и пратеће сензације су медитација, у којој је чакра као Кундалини прилично активна.У извесном смислу, то је стање када изгледа да спава и будан истовремено. .. и све ово ритам је напоменути на звука нивоу потапањем свој ум да нешто тајно.
Како медитирати и које су технике за ово?
Данас постоји велики број мајстора који подучавају медитацију и још више различитих техника медитације.Размотрићемо суштину процеса медитације, а након тога ће свако моћи лично да изабере оно што је лично погодно за њега.
Суштина медитације је да постоји процес уласка у транс или стање транса.Дакле, суштина онога што ћете учинити јесте да вас одведе у стање одмора и потпуно искључивање из било ког мишљења.Нажалост, у потпуности искључите из мисли постићи врло ретко, понекад је потребно године обуке, али, упркос томе, чак и веома благи пад у интензитету процеса мисли је већ у стању да вам донесе невероватне резултате.
Медитирање значи размишљање на нивоу вашег непосредног "времена" док користите "енергију".Што више размишљамо о медитацији, то више открива "вријеме" нама, спуштајући свест у "искуство" живота.Ако погледате медитацију, то значи имати прилику да осетите "енергију" коју прати рефлексија.Медитација, пак, је пракса у којој је "звук" тела директно укључен.
Можете рећи да је сваки дијалог са вашом подсвести у ствари и медитација.Отварајући медитацију, истовремено откривамо свет другог живота.Медитација је тачно оно што пише унутар нас. .. Медитација је такође равнотежа између свих енергија на нивоу информација.
Што се тиче техника медитације, има их много.У основи, они су подељени у активне и пасивне медитације пракси:
Пасивна медитација - је у процесу потапања у трансу користећи статичну позицију( лотус посе, јога положаје, једноставним лежећи или стојећи) и, наравно, техника само-хипноза или ометања.Најчешће у таквим случајевима користи ометају ставке, као што су свеће, клатна, огледало и још много тога.За то се користе и мантри или унутрашњи дијалог.
Први плус: медитација помаже у проналажењу среће.Проналажење вашег вишег јаза, тиме отворимо наше срце свету и осјећамо се с њим као једним.
друго, плус: Медитација вам да прекине бескрајно и у исто време, бесмислена ток вреве и открити свој унутрашњи мир, наћи своју душу и осетите везу са божанским.
Треће, плус: медитација је од велике користи за наше здравље, неутралише стрес и одржава тело и ум у жељеном тону, има благотворно дејство на срце и помаже да се смањи притисак.
Четврто, плус: Медитација нам омогућава да видимо праву вредност, отараси се нагона да поједностави ствари и тиме живот.
Пето, плус: медитација нам помаже да побегне из заточеништва из прошлости и научити да цене живот овде и сада.
шест, плус: Медитација нас такође учи да прихвати људе као што су они, са свим својим манама, осетите како вам заједно са свим људима, и на крају осећате љубав за њих.
Седми предност: кроз медитацију, налазимо одговоре на најважнија животна питања која долазе директно као откровење, и попуните нови живот радошћу.
вежбање медитације, ви ћете рест не само тело већ и душу.Ви ћете знати на овај начин је други свет, духовни свет његове подсвести.Способност да медитирам никад не шкоди, напротив, ће вам омогућити да пратите своје здравље, траже одговоре на ваша питања у себи, у свом уму.Дакле, не будите лењи да се разликују у току дана пола сата времена да научи да се опусти, побољшање себе, јер пре свега то је добро за вас лично, а не за некога напољу.
