Дан истицања протеина

Дан постојаности протеина је диван начин одржавања тежине у норми.То ће омогућити да поправи резултат исхране и да ће олакшати глатку смањење нежељених волумена.

протеин фастинг даи: користи или штете ^

Протеин је веома корисна и веома потребан елемент за људски организам, јер се састоји од аминокиселина који промовишу раст и развој мишића.Недостатак

протеин доводи до негативних последица за организам: хормони могу погоршати, јетру и бубреге, као и спор асимилацију основних елемената у траговима и витамине.

Током ове једнодневне исхране, пре свега утиче на масне ћелије, мишићи и остати нетакнут.Ово разликује протеин из истовара своје друге сорте где је додатна тежина иде уз губи течност.

Предност испирања протеина је одсуство глади.Таква исхрана се толерише од стране тела довољно - јер протеин апсорбује релативно споро, човек нема времена да се развије снажну жељу да једу.Поред тога, избор хране за исхрану исхране је довољно велики.

Шта може да једе протеин месо истовар

• ниске масноће сорте: ћуретина, пилетина, телетина, јунетина, кувана или печена облик;
• риба( Аласка Поллоцк, цод, смуђ, ослић, шаран, бас, деверика, сом, цапелин ет ал.);
• јаја;
• Ферментирани млечни производи;
• поврћа протеини: печурке, пасуљ и други
• сирово поврће и ароматично биље; .
• Пиће: чај, кафа, компот од бобица или сушено воће, чорбе кукова.Шећер у њима се не препоручује.
• Обавезно је користити чисту мирну или минералну воду.Контраиндикације

протеин истовар дана

протеина истовара контраиндикован у следећим случајевима:

• људима са кардиоваскуларним болестима, бубрега и јетре.
• привремено уздрже од сличних мршављење и детоксикацију програма треба да буде жена током трудноће и дојења.

постио дан на протеинима хране: популарних рецепата, мени ^

протеина посни дан по

• меса Током дана, треба да конзумирају храну 500г изабран посно месо, које је пожељно да проври, без додавања соли.
• цела дневна количина хране треба поделити на 5 порција и поједите га током целог дана.
• Ако глад још настала, можете га угасити са нискокалоричних поврћа: грашка, краставаца, зелене салате, купуса, парадајза.
• вече дозвољено да попијете чашу кефира.

протеин посни дан по кефир

Ово је најчешћи и веома ефикасна варијанта протеина истовара: треба користити током дана

• Б да једу само јогурт у количини од 1,5 литара.
• Треба му додати пуно течности.

протеина пост дан на

• кајмака За такве пражњења ће захтевати 600 г ниско-масти сира.За допуну исхране може
• 0,5 литара јогурта, чаја без шећера и воде, који би требало да се пије као грицкалице.
• , Цурд треба поделити на 4 једнака дела, није забрањено додати мед, парене пшеничне мекиње, бобице, воће, поврће или биље.
• дозвољено да кува цхеесецаке пудинг или ако сиров производ није по вашем укусу.
• Цхеесе може бити разблажен са јогуртом, млеком или малом количином креме са малим процентом масти.

протеина посни дан по рибе менију

узорка је иста технологија за месо у току дана, али уместо меса треба конзумирати чисту рибу.

• број производа је такође 600
• додати мени, можете користити 100 грама купуса, краставаца, зелене салате или парадајз.

дан истицања протеина на јајима

Постоји неколико опција за такав истовар.

• На пример, можете једити једно јаје и зелено јабука за доручак, ручак и вечеру.
• Да бисте попили све ово, неопходна је незаслађена црна кафа.

Други начин излагања јаја:

• За доручак потребно је користити две кувана јаја, наранџасту и кафу без додавања шећера.
• На ручку морате јести 8 комада.пре-парођене суве сјене.
• ​​Вечера може се састојати од једног јајета и једног наранџаста.

Дан истовара на протеинским шејковима

Протеински коктел се продаје у специјализованим продавницама.Такође можете да га кува се:

• За то је потребно да се мешају уз помоћ блендеру 200 г сира, 200 грама млека, мало овсене каше и воћа до.
• Ово пиће треба конзумирати уместо доручка и ручка.
• За вечеру можете јести нешто светло, на пример, салату од поврћа.

протеина пост дан на пасуљ

мени узорка за пасуљ поста дан:

• Доручак - пола шоље куваног пасуља;
• Други доручак - свјеже бобице или једно мало слатко воће;
• Ручак - још једна чаша куваног пасуља у комбинацији са салату од свежег поврћа;
• За вечеру, дозвољено је додавање 100 грама меса са ниским садржајем масти и свежег поврћа у познате пасуље.

протеин посни дани: прегледи, резултате, праве приче исхрана ^

Према нутриционисти, да одржи фигуру може организовати сличну пражњење не више од једном недељно, јер се не препоручује више од једне дуготрајна употреба протеинских намирница.Ако постоји потреба за још једним даном током недеље, између њих би требало бити прилично дуга пауза.

Данови за истовар само помажу у олакшавању варења и уклањају акумулиране штетне материје из тела.Да бисте консолидовали резултат, морате запамтити здраву прехрану и умерену физичку активност.

Ревиевс оф даи пражњења протеина за мршављење наше редовне читаоце:

Светлана, 43 година:

«То је моје прво искуство пражњења и ја сам био задовољан у целини.Цијелог дана нисам био гладан, а сљедећег јутра осјетио сам неописиву лакоћу. "

Татјана, 32 година:

"Стално користим протеинску једнодневну исхрану.Веома је лако носити, а резултати слободних дана на протеинским производима су импресивни.Могу изгубити до 1 кг.и истовремено се осећају сјајно. "

Ирина, 37 година стар:

"Одлично истоварање, посебно у зимском периоду, када желите да једете све време.То даје диван ефекат, али не осећате неугодност. "

Истовараће се са протеином хране која ће помоћи да постану витке и паметније.Међутим, пре него што се спроведе, препоручује се консултовање са лекаром за савете о расположивим контраиндикацијама, тако да би такав поступак користио и не би прекинуо здравље.