Дан истребљивања корења

Царрот пражњењедан - популарна компонента разних дијета у многим земљама света, јер је корен поврћа конзумира у Азији, Африци, Европи и Америци хиљадама година.И људи имају дуго времена да процијене њене изврсне исхране и хранљиве особине.

Шаргарепа посни дан исхрана: корист или штета ^

Иако шаргарепе и за разлику у изгледу и доследности парадајз или краставац( то је гушћа и чврста), вода у свом саставу није мања од ових поврћа - око 86%.И наравно, пуно влакана у шаргарепе и нема масти.

То је због тога се сматра нутриционисти нискокалорични дијететских производа( око 32 кцал пер оне корен цропс просечну величину) и стога неопходни састојак у исхрани за ресетовање и одржавање тежине.

Ево неколико правила за руковање дана храни са шаргарепом:

• није потребно јести сировог воћа у великим количинама у случајевима хроничних или акутних болести гастроинтестиналног система;боље их је кувати или их кувати кувањем;тако да је лакше пребацити, а они ће донијети користи не мање него у сировом облику;
• прате боју коже: у случају да жути, прекините коришћење шаргарепе;
• изаберите ако је могуће јако наранџасто воће;светлија боја, више витамина А је садржано у њима.

​​У стомака дана, у комбинацији са шаргарепа нутрициониста је дозвољено да се у менију скоро сваки поврћа или воћа, и млечних производа, немасно месо, овсене каше и хељде.Није потребно да се конзумира неприродне храну( Мајонез, слаткише, кобасице, полу-готови производи), производи брашно, масне хране.

посни дан са шаргарепом: популарних рецепата, мени ^

рецепата посни дан по шаргарепе и цвекле

занимљиво знати да је шаргарепа је рекорд међу корена усева на квантитативни састав у својим основним људским хранљивих материја.Садржи витамине читав низ Б-групе, Ц, ПП, Е, К и витамина А( каротин) - у највећој количини.

Беетс, заузврат, води активни део у формирању црвених крвних зрнаца у крви и синтези витамина групе Б. Осим тога, један од његових особина је до значајног напретка у функцији црева.Ово треба запамтити приликом састављања менија са шаргарепом у току дана.

• не би требало да донесе износ од тих коренастог поврћа више од седам стотина грама у укупној употреби дневно.
• Можете додати један дан гладовања за доручак и ручак, пола шоље хељде каша.

пражњења дан на краставцима и шаргарепом

зелене свеже краставце који расту у нашим баштама, а током целе године продавати у продавницама не треба третирати с омаловажавањем, верујући да је то само добра основа за салате.

и да краставац је скоро потпуно сачињени од најчистија правилно структуриране воде, ипак садрже импресиван низ потребних људских елемената из периодног система - калијум, гвожђе, цинк, фосфор, хрома, постоји чак јод.

• Дакле, ако једете током дана четири-пет шаргарепу и краставац колико, добијамо минус килограм телесне тежине, и гомилу "корисно" за здравље и добробит.

Нутриционисти саветују:

• овај дан може додати сира, али не више од стотину грама;
• краставци боље чисте од грубе коже, јер сама шаргарепа пулпа није веома нежан.

постио дан на јабукама и шаргарепом

Очаравајућа комбинација укуса јабука и шаргарепа дајеће вам максимално задовољство да једете на дан истовара!Плодови јабука, посебно сорти раног и средњег зрења, су толико богати гвожђем и витаминима који ће нам у комбинацији са шаргарепом у потпуности обезбедити енергију и снагу целог дана.

Доктори подсећају да се ови корени и воће могу печити, а затим практично нестају контраиндикације за апликацију.

Мени истовараће шаргарепе и дан јабуке:

• доручак: нарибано шаргарепа( 150 г), печена јабука, чај од зелених листова;
• ручак: салата сирових јабука и коренског поврћа, уз додавање биља, першуна и кашике маслиновог уља или сунцокретовог уља( 200 г);
• вечера: једна или два кувана шаргарепа, нарезана;додајте каранфилић од белог лука и пар цвјетача од куваног карфиола;сезона с кашиком маслиновог уља.

Током грицкалица можете пити јабуков чај или гризати плодове шаргарепе.

Дан за истовар на сок од шаргарепе

Прва ствар коју треба запамтити је правило пијења само свјежег сокова.У конзервираној храни, која супермаркети нуде, има много више конзерванса и укуса него корисних састојака.

Педијатри укључују сок од шаргарепе у оброку дојенчади једног од првих производа у периоду иницирања додатног храњења.Невероватно је корисно и веома лако се варирати и обрађује од црева, желуца, јетре.

• Током дана постања, стручњаци саветују да пију до шест или седам чаша нектара шаргарепе.Више се не препоручује, јер је концентрација каротена у њему много виша него у целом плоду.

Дан истовара на шаргарепу и кефир

Нутриционисти вам саветују да укључите у исхрану млечне производе са малим мастима за оне који желе здраво исхрану.Зато је кефир најбољи за дан истовара.Садржи довољно протеина, калцијума, калијума, аминокиселина како би свакодневно снабдевали.

• Неколико корења и литара јогурта савршено ће подржати тијело током дана и спасити неколико килограма.

Можете припремити запањујући витамински коктел од поврћа од поврћа и киселог млијека на блендеру.Не додајте шећер, јер шаргарепа садржи знатну количину.Биће укусно и корисно.

Дан истовара на шаргарепу и јајима

Јаја било које птице садржи протеин који омогућава тијелу да брзо засићује и дуго се не осећа гладним.Сходно томе, дан истовара са шаргарепом и јајима неће изгледати болно.Квантитативни садржај протеина у њима такођер доприноси томе.

Поред тога, користећи шаргарепе и јаја, можете створити све врсте салата, у којима се корен осећа сјајно и кувано.

• Два или три јајета дневно за додавање на таблу са шаргарепом - то је довољно да оставите додатни килограм тежине.

Доктори препоручују додавање било каквих зеленила, лука или зеленог лука на такве салате.И пазите да пијете најмање осам чаша течности без додавања шећера.

"Брусх" салата за дан поста

Свако ко жели изгубити тежину, сигурно зна да је за ово, пре свега, неопходан јасан, добро функционалан цревни рад.А за постизање овога није тешко, ако једном недељно припремити дивну, лако припремљену, дијетну салату под симболичним именом "Четка".

Разноликост његових компонената и ватромета од витамина и влакана који ће брзо и врло квалитетно да се изборе са "лењим" цревима, избацују штапове и токсине из ње.А истовремено има и индикатор слабе енергије.

​​Главни састојци овог јела:

• сирова репа и сирове шаргарепе;они треба да се трљају или исече у врло танке сламке;
• купус да бирају: боје, брисел, бело или плаво, броколи или Пекинг;
• корен целери, аспарагус;
• било које врсте зелене салате, целерне стабљике, зеленило;
• за пуњење горива: маслиново или сунцокретово уље( пар кашика) и лимун или сок од грејпфрута;такође нутриционистима је дозвољено да користе јогурт или кефир који се не слаже као облачење.

постио дан на шаргарепе: критике, резултатима, стварним прича исхрана ^

резултати истовар дана шаргарепа оправдавају сва научна очекивања лекара.Лекари препоручујемо свакоме ко је одлучио да промени своју тежину доле, да се привикну на редовном шаргарепе истовара.

Поновите шаргарепа пост се дана може бити и до два пута недељно, јер је корен се лако вари и савршен је за друге производе.Међутим, између пражњења није потребно да се заборави и пажљиво пратити њихов мени, не да се опорави изгубљене килограма уз помоћ шаргарепе.

ревиевс дан пражњења на шаргарепе исхрани наших редовних читалаца и оптимистичне.Ево неких одговора:

Алевтина, 45 година:

«Са мојом тежином, што је 115 килограма, не шта да раде и живе, и то јако.И притисак, и проширених зарадио пита да кобасице.Али, лекари саветовали сви третмани почети са отарасити вишка килограма.Изабрао сам разарање шаргарепе.Седам или осам пута месечно једу само сирово поврће салате и јогурт пиће.Током шест месеци успела да се ослободи од осам килограма.Не одустајем!Кренуо сам да изгубим још 15 »

Инна, 33 лет:!

« После рођења свог другог детета, ја нисам ни приметио како пронађени чак 20 килограма.Девојка саветује да им се придруже и покушати да изгубе тежину на шаргарепе.То је тако корисно!Али се испоставило да више и укусно!Сада сам се сока од шаргарепе ваша беба, а не заборавите о себи!Понекад ми додам наранџу.Већ смо приметили опипљиви резултат.За три месеца је било потребно скоро седам килограма!Саветујем свима, девојке »

Вицториа, 25 лет:!

« Мислим да је мој облик је идеалан.Али када је дошао до свог првог тренинга у стуб плес тренера, на први поглед опције једном рекао: "Изгубите на тежини" А пут сам био само три недеље.Па сам одустао све производе осим шаргарепа и краставац један или два дана у недељи.Сви моји додатних пет килограма нестао за двадесет дана.Осећам се веома лако! "