Истовар дан на јаја

пост дан на јаја мршављење саветује било дијететичар, јер међу животиње не могу бити боље прихваћена од стране људског тела производима.Због

импресиван број хранљивих материја које се налазе у јајима, посебно протеина, калцијума и каротеноида, оне су битан елемент у исхрани табеле.

јаја посни дан исхрана: бенефиција или повреда ^

лекари различитих праваца за дуго времена су се сложили да су компоненте јајета( и протеина, и жуманца) имају изузетне корисне особине.Од времена древног Јапана, Кина, Египат познати рецепти сет лекова на основу њих.Јаја

као сирово и кувано, имају низак садржај калорија: од 140 до 180 кцал на 100 грама, што их ставља заслужено у дијететски мени.Разлика зависи од врсте птица.Већина дијететских јаја су ној, патка али садржи мало више холестерола.

пилетина и препелица имају приближно исти састав минерала, аминокиселина и витамина, као и малу разлику у енергетском смислу.Међутим, лекари и даље саветују оних са дијагностикована болест јетре, жучних путева, желуца, панкреаса, користимо тај препелица производ приликом истовара.

Медицина тврди да јаја немају апсолутно никакве контраиндикације у исхрани.Најважније је посматрати баланс и пропорције неопходне за тело.Дана истовара са овим производом вреди да се организује више од пет или шест пута месечно.А у осталим данима препоручена количина је једна или два јајета дневно.

Дозвољено им је да кувају меко кувана или стрм, али не пржити, коришћењем различитих масти.У сировом облику, производ( нарочито протеин) тежа толерише гастроинтестиналног тракта, осим вероватно ингестије Салмонелла.

постио дан на јајима: интересантни рецепти мени јаје истовар ^

рецепти постом дан по јајима и грејпфрута

комбинују у стомак дневно јаја и грејпфрута, добијамо низ корисних хранљивих материја и витамина цела композиција.Уосталом, ово цитрус кориснику омогућава релативно значајне нивое аскорбинске киселине, витамини Б, ПП, микроелементима и минералима.Ту су корисни и пилинг, пилинг и семе - плод влакна помаже црева поједностављен рад.

• Дакле, у овом дневном менију да унесете четири кувана јаја, грејпфрут, две и четири шоље, чај-инфусед пилинг без шећера.

пражњење дан на јајима и поморанџама

Наранџаста, као и други агруми, има болус настане витамин Ц, каротин и влакна, као и магнезијум и калцијум.Међутим, у овом воћу, према подацима истраживања научника, овај витамин је много боље скуп и лимун и мандарине.

поморанџе помоћи посуде држати подаље од вишка холестерола, њихова редовна употреба је показала да они који пате од проблема са цревима, посебно затвора.

• Пошто сок од поморанџе није као кисела као лимун или грејпфрута, у светлости чишћења за тело свакодневно, нутриционисти дозвољено да једу до пет зрелих плодова плус три десетина пилетине или препелице јаја.

постио дан на јајима и јогурт

Млечни производи су традиционално били на челу у исхрани оброку.С обзиром да кефирове вари неколико пута лакши од сировог или кувано млеко, лекари препоручују свакодневно користи од тога.

​​Вреди обратити пажњу на функцијама организма у селекцији јогурт, ако се процес варења је "чврсто", треба да изаберете један дан без киселински производ.Ако, напротив, пиће треба кисело по укусу.

• За лаган дан снабдевање се препоручује да се не више од литар немасно јогурта и три јаја кувана меко кувана или кувана.
• Поделите број ових производа на пет пријема, додајте 150 грама воде или воћног чаја без шећера за сваки оброк.

постио дан на јајима и сиром

Можда једног дана исхрана је вероватно укусна.Диетичари су једногласно сагласили да би избор за истовар требало да буде оцена младих несагледаних сирева.Ретко, овај производ има низак проценат масти, стога, његова употреба мора бити јасно контролисана од стране оних који желе изгубити тежину.

• број сира не би требало да прелази 130-160 грама, јаја - 3 комада, а воде или воћних Бротх - два литра.

Једноставан рецепт за лагану дијететску салату:

• један кувано стрмо, јаје;70 грама младог тврдог сира, нарибаног или сеченог на мале коцке;било која биљка по укусу, бели лук или зелени лук.
• Узмите га са две кашичице јогурта.

посни дан по јајима и сирастог цурд

пожељно да се користе у интервалима од најмање три пута у току недеље, јер значајна количина садржаја калцијума, фосфора и протеина у њему дати наши мишићи снагу, спречити болести срца, бубрега и крвних судова.Избор

воле да истовари мени, међутим, морамо напоменути да ниједна од ових производа не садрже потребну количину течности дневно.

• стога исправно да се додају два или три кокошија јаја и 200 грама сира две чаше млеко или сурутке и око пет шољице сирове воде.

посни дан по јаја и јабуке

Ако желите да брзо изгубити неколико додатних килограма или више, требало би да покушате редовно недељно пражњење јаја са јабукама.Јабуке имају могућност да протјерају вишак течности из тела буквално у року од једног дана.

• неколико јабуке дневно у комбинацији са три или десет пилетина препелице јаја дају врло добар чишћење јетре и бубрега токсина и крвних судова - од "лошег" холестерола, без додавања један једини грам вишка килограма.

они чија црева сирове јабуке непријатности због способности да изазову ферментацију, лекари препоручују да се пече воће у рерни, без додавања шећера.

постио дан на јајима и парадајзом

Посебну пажњу треба да буде комбинација ових производа у периоду пражњења.Три свежег парадајза садрже дневну норму каротена за људе.У парадајзу постоји цијели витамински распон и много је потребан за правилно варење целулозе.Они су корисни онима који прате крвни притисак и васкуларни статус.А сок од парадајза је неопходан у исхрани за здрав рад бубрега и црева.

• Када почнете дан са парадајзом, треба да кувате пет или шест плодова и не више од три пилеће кувана јаја.Можете додати пар наочара сок од парадајза и толико воде.
• У једној чаши овог сока налази се само око 45 кцал.

постио дан на јајима: критике, резултатима, стварним прича исхрана ^

до резултата истовар дана на јајима су опипљиви, лекари препоручују да не користе ову временску со, димљена и слатке и масне хране.Ако додате сир, сиреви или јогурт, онда можете организовати такве дане и два пута недељно.

За дијетални мени, јаја било које врсте птица која ће научити допустити за људску потрошњу ће радити.Потребно је само знати њихову масу и контролисати количину која се једе.

разматра дан пражњење јаја мршављење наше редовне читаоце:

​​Татиана, 39 лет:

«Често се организују посте дана.Али им је било тешко издржати: стални осећај глади и тежине у цревима.Јер сам јела само воће или поврће и пила воду.Пронашао сам примере истоварних дана на јајима на Интернету.Сад сам сретан!Чешће него раније - да истовари тело, али не гладују, али да укусну салату од препелице тестиса са сиром или сиром.У пет недеља сам успео да изгубим тежину за седам килограма!Савршена дијета »

Вероника, 32 година:!

"Радим са студентима, и она је још увек млада жена, тако да желите да изгледате најбоље!А после летњег двомјесечног одмора, одједном нисам могла да уђем у било који одијело.Било је потребно хитно извршити једнодневне паузе у храни.Да бих брзо изгубио тежину, ја сам јела два десетогодишња поста за појести јела само мекана кувана јаја и цитрусе.Понекад је додала кефир.Моји индикатори су минус шест непотребних килограма.Сада, да не можете да се опоравите, можете додати груди или сир у овај мени. "

Љубав, 23 године:

" Уопште нисам био мршав.И, кад је мој супруг и ја почели да планирамо рођење детета, лекари су саветовали да се отарасе додатних десет килограма пре трудноће.Изабрали су са дијететиком најбољу варијанту дана истовара за организам пре будућег концепта.На крају крајева, морао сам да добијем максимум протеина, калцијума и витамина.

Због тога је мој мени за истовар састојао од следећих производа: две или три јајета пилетине( или 8-12 препелица), воћни сир или парадајз.И, наравно, без слаткиша и пецива!Било је потребно само четири месеца за невероватан резултат »