Дан истовара на сосу

Дисцхаргедан на сира - један од омиљених начина за многе људе да очисте тело и очување хармонију.Током дана, следите строг мени сир је лако.

Пошто сир - прилично богат производ, губљење тежине не мора да се бори са нападима глади, типичних за већину других дана пражњења.

Цхеесе - ово је одлична за укус и хранљивих материја на присуство масовне хране као:

• богат калцијумом, протеинима, минералима и витаминима који су благотворно дејство на цело тело;
• ​​добро апсорбује у телу, помаже да се убрза метаболизам, смањује холестерол и ојачати кости.

дан кисело пражњења исхрана: корист или штета ^

, Цурд пражњење сигурно ће донети више користи него штете.Његова суштина лежи у чињеници да је током дана било је само сир у малим порцијама неколико пута дневно.У зависности од менија са опцијама за руковање дана може узети од 600 г до 1000 г, пожељно је да изаберете производ ниске масноће сорти.

дозвољено додати малу количину дневни оброк типичног млечне - киселина производа са ниским процентом масти, као воће, бобице или мед.Током дана препоручује се пије воду око два литара - обичан или минерал.

понашање сир истовар препоручује не више од два пута недељно.Као резултат тог дана, можете изгубити око 500 г - 1000 г екстра тежине.Редовни поштовање ове врсте моно подмлађује цело тело, побољшати дигестивног система, нервног и кардиоваскуларног система.

дан кисело пражњење је погодан за људе у било којој доби: дијететски менији

• су тако нежан и мек, који пате од глади само немам.
• високи садржај калцијума ће заборавити на тупе, крте косе и крте нокте дуге.
• Здрава свиленкаста кожа, сјајна коса је шик, бели осмех и јаке нокте ће бити лепо бонуса након низа сира истовара.
• , Цурд је веома брзо и лако сварити, што ослобађа пробавни систем, побољшава метаболизам и ослобађање тело од токсина.Дивно је очистити токсине из бубрези, јетра и гастроинтестиналног тракта.
• Важно је напоменути да садржи метионин - амино киселину која помаже сагоревање масти.Дуе
• диуретик ефекат који има Цурд тело потиче из вишка течности.И како би се побољшала ефикасност мини-исхране дан пре него што је боље да се ограничи на коришћење слане и слатке.

Али, заједно са свим предностима, постоје неке контраиндикације:

• кисело млеко истовар је контраиндикована за особе са инсуфицијенцијом бубрега, јер је висок садржај протеина може непотребно преоптерећивати УРИНАРНИ СИСТЕМ;
• ако сте преосетљиви и не би требало да једе сир.
• млечни производи са високим садржајем масти доводи до повећања нивоа холестерола у крви узрок гојазности;
• могуће користити стари производ, који је изашао датум истека - то може довести до цревних инфекција.

Постоји неколико опција за дан кисело пражњења:

класичних верзија цурд руковања дана ће

• кисело млеко 800 - 1000 г и око 100 г киселе павлаке.
• производи Мик и дистрибуира целокупан износ у неколико оброка.
• Предуслов - пију доста течности( вода, зелени чај или чорбу са биљкама).
• У овој варијанти не може додати мед, шећер и џем.Кафа је такође искључена.

Тај кисело

опција ако желите да постигнете више брзе и видљиве резултате, можете покушати тврђи мени.

• У том случају ће морати да до 500 г сира са садржајем масноће до 9%, и без додатка меда, шећер, џем и других заслађивача.
• дозвољено да пију минералну воду са кришком лимуна и чаја са биљкама.

кисело пражњење дан са воћа и бобица

Ако и даље нема спремности и снаге да издржи ригорозну руковање менија дана, можете почети са највише укусна верзија сира исхрани.

• Потребно је 600 грама са ниским садржајем масти сира и око 200 г бобица или воћа.
• Бобице се могу помешати са скоријем или их поједити засебно.
• Као иу претходним случајевима, треба пити доста чисте воде( зелени чај, биљни, камилице или чорбе кукова).

мешовити кисело пражњење дан

Ова верзија сира дана, када је један од компоненти може да се дода у мени: јогурт или ферментира печен млеко, млеко или павлаку, као и опционе житарице, мекиње или биља, поврћа, сушеног воћа или печене јабуке.

Дефинитивно ће бити лакше да се крећу се ради о посту дана, ако додате мало у језгру производа киселе павлаке и мало шећера или меда, и попије Добијање есенције од шипка.Добијена цурд маса мора се поделити на приближно једнаке делове 5-6, у случају да је глад, а либерално испире водом или другим дозвољена на овом дан пиће.

може упуштати Цурд Гратин са воћем или сушеног воћа без додавања шећера и соли, наравно.Али морате бити спремни на чињеницу да ће се ефекат губитка тежине смањити и бити ће мање приметан.Иако се од изузетака од 400 до 500 грама још увек ослободи.

постио дан на кисело млеко Тхе кисело млеко истовар интересантни рецепти, мени ^

менија Постоје многе различите опције менија за цурд пражњења.Испод су најпопуларнији и приступачан:

пражњење дан сир и јогурт

• 0,3-0,5 кг ниске масноће сир
• 1 литар ниске масноће јогурт
• Може се мешати или користити одвојено.Ако се жели, додаје се мед.
• Абундант напитак током дана - чај без шећера, вода.

пражњење дана од кајмака и јабука

• 0,6 кг мало масти швапски сир
• 1 кг јабука
• , Цурд подељени у три оброка грицкање између јабуке.Као иу претходној верзији, препоручује се великодушно пиће током читавог дана.

пражњење дан кисело млеко са медом

• 0,5 кг ниске масноће сир
• Мед
• пиће: вода, зелени чај, биљни инфузија
• Мед у комбинацији са главним производом би било корисно за лечење одличном Свеет Ловерс.

дан пражњење сир и суве шљиве

• 0,6 кг цурд
• неколицина шљиве
• може мешати са крем сиром ситно сецканих сувих шљива или јео сам као посебан јело.

дана отпуштања из цурд и млека

• 0,5 кг ниске масноће сир
• 0.5Л
• обрано млеко може да се помеша са кисело млеко или користе одвојено.Богат напитак током дана - зелени чај без шећера, вода.

пражњење дана од кајмака и зеленог чаја

• 0,5 - 0,6 кг нискокалорична кисело
• зеленог чаја.

дан секрет из јогурта и сирастог

• 0,5 кг ниске масноће цурд јогурт
• 0,5 л

поново треба нагласити да без обзира на истовар извођења, дан је неопходно да се пије до 2 литра воде и зеленог или биљног чаја.

Такође је важно да будете у стању да правилно изађете иза дана да бисте сачували резултате.Првог дана треба се придржавати лагане, ниско-калоричне хране са ниским садржајем масти.Не претеруј.Слаткиш треба замијенити сувим воћем и кувати посуђе за пар или пециво.

постио дан на кисело млеко: сведочанства и прави приче Веигхт Лосс ^

резултати истовар дана на швапски сир радост и задивити многе жене да би била ефикасна.Али најважнија ствар је позитиван став и веровање у успех овог догађаја.Изгубите на тежини и ревитализује потребу да буду срећни, онда ће тај процес бити пријатно, а новонастала хармонију да настави дуже време.

Заузврат, нутриционисти препоручују да дају предност дан пражњења на кумулативна млечних производа, а не дуг моно-исхране.Ова опција ће телу довести мање стреса и побољшати телесно и здравствено стање.

разматра дан кисело пражњење мршављење наши редовни читаоци су углавном позитивне, можемо само представити неке од њих:

Наталија, 33 година:

«Волим швапски сир и млечне производе.Због тога цео дан јести са кефиром био је за мене не само лак, већ и пријатан.Истина, додао сам доста меда, много је укусније.Резултат драго - Следећег јутра вага показала минус 500, план да се повећа учесталост таквих испуштања »

Еугене, 42 година:

« први пут покушао сир истовар.Допала ми се више од, на пример, исхране од хељде.Посебно се не напете, не осећате озбиљну глад.Најважније је да не нападате храну следећег дана, у супротном ће сви резултати бити изгубљени.У мом менију било је сирће и јогурт.Кухињски сир испуњен кефиром 1% и додао је мало грожђица за укус.Резултат - Минус 600 гр »

Наталија, 28 година:

« искусили кисело - исхрану јабуке.Задовољан резултатом - минус 400 г. Штавише, на ручку сам појела кувана пилећа прса.И укусна и корисна, а резултат је очигледан.Пренела је или носила лако, специјална глада није тестирала.До вечери сам осећао невероватну лакоћу у целом телу.Постављено је да редовно врши такво чишћење "