Исхрана Мукхина

Диет Мукхина, за разлику од многих моднихдиет програм, је апсолутно безбедан начин мршављења одобрена од стране ruskog Министарства здравља.

ауторски технике Марииат муха поседује више од 20 научних радова на лечење гојазности и гојазних корекцију.Она има међународни сертификат у специјалитет лекара - Рефлексолог и степен кандидата медицинских наука.

Тајне и брзе правила мршављења из др Фли ^

Диет се заснива на древним техникама традиционалне кинеске медицине.Њена основа је тајна успеха и рефлексологија, тачније, акупунктуру.

Посебна злато минђуша( игла) делује на акупунктурне тачке које се налазе у ушне шкољке, и блокова у погледу жеђи и глади.

У зависности од броја додатних килограма, минђуша носе различита времена, понекад је потребно и до 6 месеци.Важно је напоменути да је овај метод ефикасна чак и за гојазност и присуство великог вишка килограма.Дијета Марииат муха има низ неспорних предности:

• основу система акупунктура губитак тежине помаже да се нормализује метаболичке процесе.
• створити праву равнотежу између асимилације и раздвајања масти.
• исправља нормално исхране понашање и однос према храни.
• Када се потпуно формира исправна исхрана понашање, не постоји никаква глад или преједање.
• додатак ослобађања од вишка килограма, затим процес опоравка и подмлађивања.Побољшан изглед, затеже кожу лица и тела.
• златне наушнице - то су технике темељ Фли, али то је само први корак на путу до идеалне фигуре.Следећи корак је дијета која захтева дисциплину и искључење из исхране појединих намирница.
• предуслов за успех одустаје касно вечеру после 18.00 нема ништа немогуће.

Забрањене производи на муха дијети:

• Ани пасту.
• Све сухомеснати производи, без изузетка.
• Шећер и све пецива.
• кромпир у било ком облику.
• сушено воће, орахе и банане.
• Кувана репа и шаргарепу.
• Житарице, уља.
• конзервирано, слани и димљени производи.
• Алкохол и газирана пића.

листа изгледа прилично строг, чини се да је не може бити ништа.Али то није случај, списак лекара Мухина овлашћени производа је разноврсна и глад нису осуђени.

Препоручени производи :

• са мало масти млечних производа.
• пилетина, риба, са мало масти месо.
• Свеже воће, бобице и поврће.
• Фоод махунарке.
• Јаја и тврди сир, са дебелим процентом мање од 30%.
• замена за шећер.

Дијета муха: груб мени и карактеристике ^

муха дијета подразумева одређени распоред оброка:

• Доручак би требало да буде најкасније 10.00.
• Време је за вечеру почиње од 12.00 до 14.00.
• вечера може бити од 17.00 до 18.00.

Предности Фли дијета може се приписати чињеници да можете да креирате свој сопствени мени, на основу њихових укуса склоности, и вођени на листи одобрених производа.Ако им се воће или поврће, они треба да 200-250 г.На пример, за пример мени исхрана од Марииат Мукхина би могао да изгледа овако:

Даи Оне

• Доручак - ниско-масни шећер( 130 г), Избор воћа, пића, можете са заменом шећера.
• Ручак - 200 гр.пилећа кувана у исхрани и поврћу.
• Вечера - према сопственом нахођењу, можете имати поврће или воће.

​​Други дан

• Доручак - 2 јаја пилетине, 100 гр.сир и кафу.
• Ручак - свако дијетално месо( 150 г.) И воћна салата.
• Вечера - биљна салата од купуса, паприке и шаргарепе.

Даи Тхрее

• Доручак - парче ружичастог лососа и сет поврћа.
• Ручак - јаја( 2 комада) и салата са нарибаним сиром, целером и парадајзом.
• Вечера - 1% кефир, киви и грејпфрут.

Дан 4

• Доручак - качкаваљ( 150 г.), Јаје, кафа.
• Ручак - печена пилетина( 200 гр.), Салата од рукола и парадајза.
• Вечера - мешавина воћних салата, обучена јогуртом( 250 грама).Дан
  • Доручак - 100 гр.пилетина, 200 гр.поврће, кафу.
  • Ручак - 200 гр.рибу, кувану на парном путу, салату од шаргарепе са јабуком.
  • Вечера - чаша нискокалоричног јогурта и наранџе.

  Дан шесте

  • Доручак - воћни сир( 150 г.), Јаје, крушка.
  • Ручак - месо зеца( 200 гр.) Свеже поврће.
  • Вечера - чорба са пасуљем( 250 гр.).

  Дан 7

  • Доручак - 2 јаја и јабука, кафа.
  • Ручак - печени комад ћуретине( 200 грама) и салата од краставаца.
  • Вечера - чаша кефира и воћа са ниским садржајем масти.

  Према речима др Фли, одустајање шећера у исхрани препоручује носи мање болно због чињенице да храна може засладити заслађивач.Природна замјена за шећер је трава стевије, а поред тога доприноси нормализацији метаболичких процеса.Можете купити Стевију у апотеци и користити је уместо шећера - постатиће слатко, корисно и јефтино.

  Важно стање програма Мукхина - вода мора се снабдевати телу довољним количинама, око 2 литра дневно.Можете пити воћна пића, компоте, сокове и чај без шећера.Да не изгубите контролу над количином коју једете, немојте да вас узнемиравате гледањем телевизије или читањем.Неопходно је концентрирати на храну.

  Препоручујемо вам да прочитате чланак Ксениа Бородина'с Диет.Резултати

  мишљења танке и нутриционисти о исхрани Марииат муха ^

  др Фли водовода одобреног од стране Министарства здравља Русије.Узима се у обзир равнотежа потребних хранљивих састојака, што значи да не може нарушити здравље.Постоје званично потврђене чињенице о губитку тежине према Мукхининој технику до 30 кг, без погоршања здравственог стања, стога нема смисла у критици.

  Резултати исхране Мукхина не могу инспирисати, јер је то процес лечења који помаже не само губити тежину, већ такође има здрав ефекат.Тежина иде према физиолошким нормама, тако да зависи од карактеристика тела и количине вишка масти.

  свему , мишљења Фли исхране изгубио људе тежине који испуњавају све услове, само позитивно.Многи нутриционисти тврде да једу овако, можете изгубити тежину и без наушница.Наравно да можеш, али разлика је у томе петог дана ствара нову исхране образац, а самим тим Фли дијету не делује тешко и гладни, а преноси довољно лако.Ово се постиже управо тиме што утиче на одређене тачке које регулишу глад и нормализују метаболизам.

  Постигнути резултат ће се одржавати дуго, под условом да се поштују основна правила здраве исхране.На излазу из програма исхране, Мукхина не може прећи на висококалоричну храну и никако не претерује.Храна треба темељито жвакати и не горгирати ноћу.Не прелазите дозвољену дневну калоријску вредност, а резултат ће остати стабилан дуго времена.

  Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: