Исхрана Миле Гритсенко

Дијета избора Гриценко - је здрава храна систем, чији је циљ смањење тежине без штете за тело и заснива се само на природним производима.

Дијета избора Гриценко: суштина електроенергетског система, ефикасност и особине ^

избора Гриценко - је украјински нутрициониста, је више од 1.000 појединачних програма за различите људе, укључујућии звезде.Сама

избора претходно тежак 82 кг са висином 155 цм, али након што је развила сопствени систем напајања, она је успела да баци 36 кг за само 5 месеци!

исхрана суштина избора Гриценко се користи само здрава храна је мало калорија, као и у фракционом власти.Ова функција омогућава телу да започне самостални разградњу масти, али су људи у исто време не осећа глад.

Многи људи се питају да ли су количине иду на дијету избора Гритсенко?Када се користи технику не само да смањује тежину, али и обим тела се смањује, и служи као потврда овој слици.Ове промене су последица чињенице да иако је потребно исхрана да пије пуно воде, као што је познато, уклања вишак течности из организма и промовише масти раније, па смањење пречника струка, кукова, руку и ногу везаних.

​​исхрана Бенефитс Мила Гритсенко за мршављење је на самом менију: она садржи имају само благотворно дејство на организам намирница које га засићен са витаминима, влакнима, елементи у траговима и друге супстанце.Сви они могу да раде заједно да активира метаболизам, очистити црева и побољшати здравље.

Предности исхране Мила Гритсенко:

• Еаси преносивост;
• Нема штете за тело;
• Разнолик мени.

Недостаци су контраиндикације: трудноћа и дојење, хроничне болести, хипертензије и дијабетеса.

Колико можеш да изгубиш на избора Гриценко

Еатинг дијету према методи за губљење тежине Мила Гриценко, недељу дана успева да баци до 5-6 килограма, а ако држите га се уобичајена правила здраве исхране, у односу на исти период од 2 килограма.

правила исхране забрањују било коју храну која није укључена у мени.То је поклон сира, воћа јаја, мед, поврће, месо, рибу, чај, јаја, плодови мора.

избора Гриценко дијета за мршављење: детаљан мени, правила, рецепти ^

Мила Гриценко: упутство о потреби да једу

• ФРАЦТИОНАЛ порције, али често.За пола сата пре оброка попијте чашу воде и пити следећи пут када се течност није раније од пола сата након оброка;
• чај, сокови, воћни напици - све ово се односи на храну, па укључују пијан у општој стопи од дневне потрошње воде - 1,5 литара - што је немогуће, они евидентира одвојено;
• Пожељно је једити сваки дан истовремено;
• Ручак и поподневни чај сви дани су исти, а дозвољено да једу било који од ових производа: 10 кикирикија, пола шоље јогурта, било воћа или поврћа.За вечеру, једемо 100 грама протеина хране и исти - поврћа, осим посте дан.

Дијета избора Гриценко: Мени за сваки дан понедељак-

истовара:

• угљени хидрати - јести нити један производ да изаберу од: поврћа, јабука, лубеница пулпе, поморанџе.Укупно можете јести до 1,5 кг;
• Протеини - и изаберите једну од опција: 2 шоље инфузије бокове, 600 г немасног сира и 2 кашике.л.иста киселина;пилеће месо или сушено риба( 350 г), 2 Л воде и 2 чаше шипка бротх;1,5 литра кефира или обраног млека;2 литра филтриране воде, 400 г чаја без шећера и 600 г цурд.

Уторак:

• Ујутро једемо 10 ораха и 100 г сира, помешано са 1 кашичице.душо;
• Уједамо са малокалоричним макаронима и салатом од поврћа( 100 г).

сриједа:

• Имамо доручак омлет;
• Имамо ручак са печеним рибама или пилећим грудима, као и поврће.

четвртак:

• јутро 100 грама сира мешавине са додатком свежег воћа и меда( 2 кашичице. .);
• Ручак салата краставца, кувана јаја и лигње.

петак:

• Имамо доручак у омлету са ручним штаповима;
• Имамо ручак са печеним пилећим филеом и поврћем.

субота:

• Имамо серију сира мешаног са 2 тсп.павлака, исте количине меда и воћа;
• Ми имамо ручак са пилетином и поврћем.

Недеља:

• Унлоадед, као на први дан.Дијета

избора Гритценко:

најбољи рецепт Рецепт паре омлет

• мик 2 протеина са жуманца, нарезане поврћа, рендани сир( 20 г) и морских плодова;
• Кување у посуди у тигању.

Рецепт за печену пилетину

• Исперите пилеће груди, уклоните пеел, поделите месо на комаде;
• Сос за кување од 3 тбсп.л.качкаваљ, нарибани бели лук и сецкане зеленице, разблажени са мало воде;
• Распршите пилетину у калупу, прелијте сос, пеците у пећници 45 минута на температури од 200 степени.

снага Гриценко избора система за здравог мршављења: рецензије, резултати, историја мршављења ^

не само да додатну тежину, али и побољшава добробит Као резултат тога, исхрана избора Гриценко: фаде проблема са столицом, нормалан метаболизам.Упркос позитивним промјенама, други нутриционисти не препоручују кориштење технике више од три пута годишње, јер злоупотреба може довести до негативних посљедица.

излазне правила након дијете избора Гриценко:

• дана је дозвољено да се повећа калорија садржај не више од 150 калорија;
• Калорична јела су дозвољена тек од друге недеље након почетка јела;
• Да бисте задржали тежину, требало би ограничити употребу оцвртих, масних и старих намирница, као и слаткиша.

Лекари о дијети за мршављење од Мила Гриценко

Валентина, 33 година, гастроентеролога:

«За мене тиче ја не видим никакве негативне коментаре, а што је још важније, потребно је посна дана чак и за оне који нису гојазни.Али то не значи да можете користити ову дијету дуже од 2-3 недеље, са значајним ограничења хране стомак престане да функционише, што може довести до гастритиса или чира »

Карина, 35 година, нутрициониста:

« Радила сам 15 година, исамоуверено могу да уверим да је Мила техника заиста безбедна, ако пратите сва своја правила и не злоупотребљавају исхрану.Уколико се жели, могуће је да се придржава неколико месеци, али потребно је да имате савршено здравље »

Мариа, 38 година, нутрициониста:

« Дијете избора Гриценко није тако тешко, ако пратите сва правила.У свом предмет веома је важно да се не сломи, и када излазна одмах не почне да једе масти, или килограма брзо вратити и са неку врсту додатка »