Диет Перицон

Дијета познати дерматолога и нутриционисте НицхоласПеррицоне је популаран не само међу обичним људима, али и међу звездама: да се консултује такве познате личности као што Јулиа Робертс, Цоуртнеи Цок и Ким Цаттралл.

Дијета Николас Перрицоне( Николас Перрицоне): суштина и особености ^

суштина др дијета Перрицоне не само у губљење тежине, али и позитивни ефекти на кожи: у његовом мишљењу, корисни производи могу донети слободне радикале и друге штетне материје чије је присуство у организмуи главни је узрок старења.

главни фокус исхране за кожу «лице лифт исхрани» Ницхолас Перрицоне је на хране богате антиоксидантима - изворе за младе: рибе, шкољке, јаја, посног меса.

Др Перрицоне исхрана: предности и мане

популаран међу многим звездама подизање Диет др Перрицоне је постао популаран због својих главних предности:

• То је веома лак за ношење, осим минимум ограничења;
• Може се посматрати дуго времена, алтернативни циклуси на 3 и 28 дана;
• Кроз успева да не само изгубити на тежини, већ и споро старење, као и добили ослободити од бора и побољшање тен;
• Као резултат тога, губитак тежине није опуштене коже, и вежбање побољшати ефикасност система за напајање у неколико пута.

мана оваквог система, снага је да није погодан за људе који желе да уклоне додатну тежину брзо, као што је усмерена првенствено на подмлађивање и корекцију безбедно тежине.

Који производи треба да се преферира:

• риба богата омега-киселина: пастрмка, лосос, Флоундер, туна;
• Сеафоод;
• Кућни сир и јаја;
• Пилетина и ћуретина;
• Листнато поврће;
• Слатка паприка, шпароге, купус, парадајз;
• Печурке;
• Берри;
• Матице и пасуљ;
• Овес и јечам;
• Зачини;
• Зелени чај.

Према лекара, брашно, кафа, алкохол, говедине, кисели краставци, воћних сокова, утка, банана, манго, грожђе, суво грожђе, кукуруз, лубеница, кромпир, бундева, шаргарепа, брзе хране, пиринач и слаткиши убрзати старење коже, тако да ихнајбоље одбити.

Колико можеш да изгубиш на Перрицоне исхране

Ово питање је за жене најузбудљивији, али не брините: 3 дана је успео да баци до 2 кг и до 28 дана - до 10 кг.

Дијета Перрицоне мени, и правила ^

Диет Перрицоне: мршављење правила

, треба да следи основне правила како би се постигао најбољи ефекат:

• Док једете протеине оброка( риба или месо), прво треба да једете, онда- житарице и поврће богато влакнима, а тек након тога - садржи споро угљене хидрате - воће;
• Главну предност треба дати рибама и морским плодовима, тк.садрже највећи број аминокиселина и протеина, користан за лепоту и глаткост коже;
• треба да пије што је више могуће негазиране минералне воде, и једу анти-агинг производа се препоручује свакодневно;
• У прва два оброка пожељно је конзумирати витамине;
• да обезбеди подмлађивање, треба редовно чишћење тоника и лосиона, као и одговарајућу негу;
• Спорт ће само ојачати ефикасност исхране, тако да морате да их пронађете за 20-30 минута дневно.

Перрицоне исхрана за 3 дана:

менија Да бисте правилно чине исхране, препоручљиво је да се користи овом примеру мени:

• Ручак 120 грама печеног лососа и парни омлет од три јајета;
• За ручак једемо 50 г бобица и једног кивија;
• Имамо салату од зеленог поврћа, 150 г лососа, 70 г парног поврћа и 100 г чисте воде;
• Укрећемо 50 г кувана пилећа прса, јабука и 30 г ораха;
• Имамо вечеру са јабуком, орасима и 100 г незасићеним јогуртом.

Перрицоне Дијета за 28 дана:

Мени За оне који желе да се подмлади и изгуби добар дио већине килограма, ова дијета се препоручује:

• доручак 100 грама овсених са бобица, пију зелени чај;
• За ручак једемо биљну салату и 150 г бобица, као и салату од поврћа.Пијемо чашу воде;
• Ми снацк са орасима и 70 г кувана пилеће груди;
• Вече са куханим шпаругама, салатом, 100 г диње и зеленим чајем;
• Пре једења једемо половину јабуке или крушке.

Перрицоне Исхрана: отзиви и резултата ^

Неки нутриционисти су скептични систему, др Перрицоне исхране, али већина лекара ипак указују да је корисно од хране зависи од здравља коже и - посебно.Стога, за циклус од 28 дана коришћења технике постигнути су следећи резултати:

• Боре су затегнуте;
• Освјежавајуће тијело;
• Нокти, зуби и коса су ојачани;
• Дигестион је нормализован;
• Тежина се смањује.

Да бисте сазнали више о овој методи, препоручљиво је да чита књигу, др Перрицоне, који описује све детаље о својој дијети.

Дијета Перрицоне: повратна информација од наших читалаца

Иана, 23 година:

«Покушао сам да седим 28 дана на овој дијети, а био је прилично изненађен када сам схватио да је то стварно функционише: за тај период опала 8 кг, а сада се коначнобез стида да гледа себе у огледалу »

Валериа, 28 година:

« ja Перрицоне исхрани укусу: лако је носити, то је веома ефикасна, има богату листу препоручених производа.Мислим да ускоро поново да га користите, пошто је пала 11 кг ми још »

Маргарита, 39 година!

« Увек забринут због бора, а недавно је одлучио да покуша са дијетом.Резултат ме је импресионирао: месец дана је кожа добро глаткула, поред тога сам пала 7 кг и сад изгледам много млађе него раније!Мислим да ћу направити паузу, а након мјесец дана поново ћу је искористити - пуно ми се допало. "