Борментална исхрана

Дијета Борменталиаотноситсиаврло контроверзна, узрокујући много начина губитка тежине контроверза јер подразумева ослобађање од вишка килограма психолошком обуке, без гладовања и повећање физичке нарузок.Основа др Борментаља система мршављење је псицхоцоррецтион фигуре.

Суштина мршављење систем од др Борментаља ^

заједничког плод рада Дијететичари и психотерапеута, исхрана Борментаља, патентиран 2001. године.Тренутно, она успешно користи мрежу специјализованих клиника.Према теорији др

Борментаља, главни узрок гојазности и прекомерне тежине је преједање, поремећаји у исхрани, или како га још зову стручњаци - ". Апсорпција хране са нонфоод сврху"

Тако, неспособност да реше неке проблеме изазове стрес, који је успешно одузета.Да смири и одвући особа троши храну у количинама немереное.

Ова исхрана понашање доводи до поремећаја метаболичких процеса, истезање желуца, нездраво апетит и, као резултат, акумулацију додатних килограма.Да изгубите на тежини, потребна нам је јасна мотивација и прави ментални став у ово и изградио све систем мршављења на Борментал.

Обука др Борментаља се одржати у специјализованим клиникама, њихов главни циљ - да помогне људима да разумеју психолошке проблеме, стимулишу жељу да изгуби тежину и смањење прекомерног апетит.Поред обуке групе, а свака нутрициониста пацијената ради индивидуално, психолога и других стручњака.

кодирање технике и хипнозу у исхрани Борментаља не користи, то је само скуп мера психолошке оријентације: неуролингвистичко програмирање, медитације и вежбе дисања.

Курс се састоји од 25 психолошких тренинга.Суштина обуке је да се развију вештине адекватне исхране понашања:

• Смањен апетит и способност да га разликовале од осећаја глади.Навика једења се развија само када је стварно потребно.
• Нормализација метаболичких процеса.
• засићење мање хране и смањити обим стомака.
• Формирање и јачање мотивације да изгубите на тежини.
• Образовање рационални правила исхране и исхране.На запосленост је због такве ствари као коридор калорија, које производе и колико да једемо, да би се избегло засићење.
• Када тренирате за лице да дође жељу да живи на нов начин, и да пронађе задовољство у "храна за душу", не само у храни.Често пута недостатак позитивних емоција, тело тумачи као глади и несталих задовољство добила од једења.Образовање
• јединствен за дисање вежбе.
• поразговара о специфичним изазовима у третману и како да спречи евентуалне неуспехе.

Борментаља Дијета не нуди комплетан одрицање од високо-калорија хране, нагласак је на ограничења дневних калорија.Да стабилно остављајући тежину, калорија треба да буде 1000 ккал - за људе са ниским физичком активношћу.И 1200 кцал за оне који се баве спортом или ручним радом.

основни предуслов и за мршављење програми Борментаља - да подесите обим калорија које треба да испуни.Ако калорија мање позитивно, супротно очекивањима, то неће донети, јер ће бити успоравања метаболичких процеса.

Предности и недостаци у исхрани метода Борментаља :

• Нема посебних забрањених производа.Уколико приступите рационалном дизајну, исхрана Борментала неће узроковати штету по здравље, јер она не лишава тијело храњивих материја, већ само ограничава садржај калорија.
• Недосљедни минус је вага, бројање калорија и записа.
• Није погодан за људе који су озбиљно укључени у спорт.
• мршављење Програм Борментаља контраиндикована за људе претрпео срчани удар, мождани удар, менталне болести пацијената, дијабетичара, дојиље и труднице.Постоје границе старости.Не може се користити до 18 година и после шездесет година.

дијета за мршављење од Борментаља: грубим мени, правила, табела ^

специјалних менија за исхрану Борментаља не постоји, да је направљен самостално.На првој обуци се производи табела калоријског садржаја производа, у припремљеној форми, што је врло згодно.Храна треба да се мери за сваки пријем и запише оно што је једо.Ово ће помоћи да се идентификују производи који нису веома засићени, али узимају већину калоричног садржаја у исхрани.По правилу, то су угљени хидрати и масти.

Табела калорија готова јела за исхрана Борментаља

Условима једе храну у исхрани Борментаља:

• Исхрана треба да се уради 7 или 8 пута, 4 сата пре одласка у кревет не може да једе.Дијелови хране би требали бити мали, око 200 грама.
• Преференцију треба дати протеинским производима.Ово пусто месо, беланчевина, ниско-масни производи од киселог млека, морски плодови.
• Поврће и воће у исхрани су обавезни.
• граница или одбити треба све масне хране, печење од брашно, прашак, слаткиша, кромпира, алкохол, заслађивача и арома, изазива апетит.
• Да би осећај ситости био дужи, потребно је јести топлу храну, након оброка, пити врући чај.
• Једном недељно морате организирати слободан дан.

Приближан мени за дан борилачке дијете може бити сљедећи:

• Доручак - 100 гр.кувана, говеђа плућа( 70 кцал), хељда 80 гр.(70 кал.), Кашика од сојине сосове( 8 кцал).Мали парадајз( 17 кцал), црна кафа и половина торте( 35 кцал) Укупно: 200 калорија.
• Додатни доручак - трула кувана 100 гр.(60 кцал.), 2 крушка( 26 кцал.), Чај и парче марсхмаллова( 50 кцал.).Укупно: 136 калорија.
• Ручак - супа 300 гр.(63 кал.), Кувани кромпир 150 гр.(60 кал.), Кобасица 150 гр.(20 кал.) 2 комада мармеладе и чаја( 40 кал.).Испоставило се 183 калорија.
• Снацк - 100 гр.Ћурчке дојке имају 84 калорија.
• Вечера - 80 гр.(80 кцал.) Телетина кувана, 80 гр.пиринач( 85 кцал.).За пиринач, десерт кашика сос од киселог парадајза( 8 кцал.), 100 гр.слани краставци( 22 кцал.).Чај и 2 парчета чоколаде( 70 кцал) Калорије -. 265.
• Диннер Лате -( . 71 цал) чорба са кашичицом 10% крем - 300 ц.Хлеб( 13 кцал.), Банана( 60 кцал.) Чаша кефира.Само 200 калорија.

Укупно калорија - 1068 калорија.Преосталих 132 се могу поделити у воће за грицкалице.

резултата, прави танак и лекари о поступку Борментаља мршављење ^

Генерално Борментаља исхрана мени, добија прилично уравнотежен.Постоји тачан психолошки став и повјерење у успјех.Прегледи о Борменталној исхрани , су углавном позитивни, јер је одржавање ниско-калоричне исхране много лакше, добивање квалификоване психолошке подршке.

​​Нутриционисти не препоручују смањење садржаја калорија испод 1200 кцал.И, као Борментал, за људе који нису укључени у ручни рад, препоручује се 1000 кцал.Остатак разлика се не појављује.Резултати дијете Борментал су прилично високи, јер је за недељу дана потребно од 2 до 5 килограма масти.У року од шест месеци, са свим правилима, реално је вратити тежину у нормалу са великим вишком.

Пошто сте достигли тачну тежину како бисте задржали резултат, довољно је да не премашите садржај калорија изнад 1600 кцал и уредите дане истовара, једном недељно.Формално понашање у исхрани доприноси задржавању тежине.

Препоручујемо вам да гледате видео на видео снимку са корисним саветима диетичара у три најбоља дана пуштања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: