Маио Клиничка дијета

Лифе Диет Маио је добио име по чувеном медицинскиинституција у Сједињеним Државама, која се бави лечењу широког спектра болести, укључујући гојазност - Маио клиници.

суштина и карактеристике метода мршављења Мајо клиника ^

клиници је развио јединствену методу моћи, тзв пирамиду здраве тежине.

Мајо Тежина Програм губитак - то није уобичајена исхрана, али нови начин живота, чија је сврха - да пронађе оптимално, индивидуално верзију моћи којом ће се тежина остати нормалан.Ово

од једења особа ће добити право задовољство, правилно одабрати и комбиновање намирница:

• У доњем слоју( база), пирамиде исхране су воће и поврће.
• Следећа слој - угљених хидрата.
• Трећа линија производа је окупирана протеине.
• још већа - масти.
• Веома мали део врха, да слаткише.

Тако би требало да буде изграђен исхране здраве особе.Пирамида показује да је воће и поврће чине већину, највећи део исхране, онда угљени хидрати, протеини, масти и најбезначајнија део је уклоњен на слаткишима.

је забрањено да пију алкохол, они су вероватно успорити процес уклањања вишка масти из организма.Стоп конзумирање алкохола се препоручује за неколико дана пре почетка исхране.

главни извор хране је супа масти гори, који се могу комбиновати са природним и здравим производима.Глад неће морати да трпи, а то није потребно, јер су дозвољене намирнице можете јести у ситости.Дозвољено је користити без ограничења исхране меса и рибе, воћа и поврћа.

Дијета се састоји од две фазе - мршављење и држите резултат.Недостаци се налазе у овој дијети тешком.Али, особе оболеле од дијабетеса, најбоље је да се консултујете лекара.То значи употребу великих количина воћа, што може изазвати повећање шећера у крви.Али предности ове технике у многим.

Год остоинства снага Мајо систем:

• Дијета Мајо није ограничен и не осиромашити дијету са хранљивим материјама, већ само смањује дневни унос калорија смањењем количине засићених масти и угљених хидрата брзо.
• тело не пати од монотоније производа, избалансирана исхрана не доводи до недостатка витамина и може да изазове лоше здравље.
• процес мршављења не спике, тежина иде глатко, што је у складу са медицинским стандардима.
• навику здраве исхране и начина живота, а то је спречавање многих опасних болести.
• остварени резултат је способност да држи неограничен број пута.

Мајо Дијета: Мени за 7 дана ^

масти исхране Маио је дизајниран за 7 дана, али држите се тога и може бити дуго, што кратке паузе и фокусирање на њихово здравље.Трајање зависи од врсте резултата које треба постићи.Основни, дневни оброци ће бити лако, али засићен са свим потребним материјалима супа од поврћа.

сагоревање масти супа рецепт Маио

За његову израду је потребно:

• купус - 1 глава средње величине.
• Црни лук - 6 грла.
• Целер - 1 веза.
• парадајз - 4 ком.
• Зелени бибер - 2 ком.

Припрема:

• све поврће се дроби и стављен у посуду кључале воде.
• По жељи, уместо свежим парадајзом, можете узети и конзервирана парадајз.
• по укусу додати со и сенф.
• на високој температури поврћа треба кувајте око 10 минута.
• онда ватра треба олакшан, и наставите са кувањем док не омекша поврћа.
• јело је спремно, можете га јести у било које време и на потребној количини.

Међутим, то не значи да це целу недељу бити неопходно јести само прво јело, исхрана Маио-а на маслиновој спужвини указује на разнолик додатак томе.Дијета је врло укусна и уравнотежена.Пратите овај систем губитка тежине неће болити ни јако запошљавање, јер узимајте термос са врућом супом није тешко.

понедељак

• Осим главног тока, можете јести све врсте воћа.Бан само банане.

уторак

• Још увек супа, а додатно је дозвољено да једе свјеже, парено или парјено поврће.Изузеци ће бити махунарки и кукуруз.Плодови су такођер искључени.

Среда

• Можете имати супу, поврће, воће.Не можете - кромпир и банане.

Четвртак

• Понавља дијету животне средине, можете јој додати 2 банана и млека.

петак

• Поред супе, можете јести месо, а од поврћа избор пада на парадајз.Дио говедине је врло великодушан - до 800 грама.

Субота

• Шести дан је још увек месо.Млевено говедо - без ограничења.Поврће свако, пре свега на листове.Кромпир је искључен.И наравно, супа.

Недеља

• Последњи дан.Супа и неограничена количина смеђег пиринча и поврћа.Можете пити воћне, несладане сокове.

Производи су прилично разноврсни, тако да ће се лако одрећи потпуно хлеба, тестенина, свињетина, газираних пића, слаткиша, димљених намирница и масти.Препоручује се да пијете пуно обичне воде.Потребна је физичка активност најмање 30 минута дневно.Можда је бицикл, трчање, плес, било шта што воли и доноси задовољство.

Након главног губитка тежине, почиње други део - задржавање тежине.Основа друге фазе је могућност избора производа и правилног приступа исхрани.Делови могу бити обимни, али ниско-калорични.Сами можете направити мени, узимајући као основу "пирамиду".Дозвољено је мало уживања, можете се разгледати са неупотребљивим добротама, али ретко.У исто време, вишак тежине ће и даље постепено одлазити, до 1 кг недељно.

Резултати, прегледи танких и доктора о исхрани Клинике Маио ^

Ако пратите једноставне препоруке, резултати исхране Маио могу оправдати чак и најстрашнија очекивања.На недељу дана ће оставити 5 кг прекомерне тежине на незнатном вишку и на 8 кг ако се ваге ожалоше врло снажно.Након недељу дана, препоручује се одмор за 1 или 2 дана.Затим се препоручује да се поново придржавате рационалне исхране.

Нема строгог начина исхране, у првим чулима глади морате јести супу или храну која је дозвољена тог дана, тако да се исхрана лако толерише.Техника Маиа развијају професионални дијететичари, тако да са медицинске тачке гледишта у њему нема контрадикција.Ово је веома флексибилан приступ здравој исхрани и начину живота.

Уосталом, не прелазе само додатне килограма, већ се опште здравље побољшава знатно.То потврђују вишеструки позитивни одговори о исхрани Маио-а.Други део исхране је одговоран за задржавање тежине, где можете јести било коју храну, али већина њих би требала бити доњи слој пирамиде, а производи из горњег слоја требали би се конзумирати на ограничен начин.

Пошто сте развили навику да придржавате здраве исхране, повећање телесне тежине неће бити страшно, чак и ако себи дозволите мало попустљивост.Једном мјесечно, поједени свињски шиш чабав или облик торте неће бити покварен ако други дани не допуштају непотребне ексцесе.Правилна исхрана и спорт гарантују одличну црту и здравље дуги низ година.

Препоручујемо вам да гледате видео са корисним саветима диетичара о трију најбољих дана ослобађања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: