Исхрана Др. Гаврилова

slimming Диет Др. Гаврилов - комбинацију неколико техника смањења телесне масе, чији је циљ позитиван став мршављење и контролу њихове исхране менталне.

Дијета мршављење од доктора Гаврилова: су предности и мане ^

др Александр Гаврилов - познати нутрициониста, има и психолошко образовање.Он је развио много начина да изгубите килограме, који помаже да се смањи тежину људи у кратком времену.

предности и карактеристике Др Гаврилов исхране је у складу са неколико принципа:

• Пре него што почнете губљење тежине, треба да потпуно заборави на жељи да се троше калорије;
• такође треба да инсталирате неприхватљивост вишка килограма;
• Позитиван став према успеху је обавезан;
• потребно да се направи разлика и разлика између глади и тежине.

Тако, у току исхрани је важан и скуп менталног става, и ограничавања употребе неких производа:

• не могу да једу сендвиче са кобасицом, маслац и сир;
• Забрањена је брза храна;
• није дозвољено да једу кромпир, бомбоне, конзервиране и путер.

Шта храна је дозвољено:

• Ани јогурт;
• Сир из тврдих сорти;
• Домаћи сокови;
• Вода и воће, осим банана;
• Поврће и житарице;
• Бран;
• Фисх.

Предности и мане исхране лекара се Гаврилова

Ова техника је једна од највише говорио о, али многи лекари договорених и идентификованих очигледне предности дијета доктора Гаврилова:

• Предаје здраву исхрану;
• Процес губитка тежине не мора бити гладан;
• Подешавање мршављење размишљања у позитивном смислу;
• Повећава самопоштовање.

пронађени су значајни недостаци, поред тога, да је енергетски систем је погодан само за оне који су научили да мисле позитивно, а неће сломити принципе у исхрани.

Колико можеш да изгубиш на дијети се Гаврилова

Процес губитка тежине у свим стазама на различите начине, али у недељу у просеку успева да баци до 5-6 кг.

Дијета др Гаврилова мршављење: детаљне мени, правила, рецепти ^

Диет Гаврилова: детаљна упутства и правила

У циљу постизања позитиван резултат, морају се поштовати неколико једноставних правила:

• Покушајте да једетеу исто време, не преједати;
• Не заборавите на принципе;
• гледају своју тежину, жеље и избегавање претеране глади;
• себи поставити јасан циљ - да смрша.

Дијета се Гаврилова: Мени за недељу

поступку може бити дужи период - до три недеље, али је потребно да се упознају са узорне меније да смислимо како да изгледа свакодневну исхрану:

• имају доручак чинију овсене каше са бобицама и сушеног воћа, пију чајили кафу са додатком млека;После 2
• Цхаса једе парче сира, чај пиће;Лунцх
• супа поврће, печени кромпир са малом количином груша( кромпир у облику дозвољено);
• поподне ужина куп, или воћни сок 100 гр зелене салате;
• Суппер стриппед рибе и 150 г поврћа паприкаш;
• спавање пити ниско-фат јогурт.

Рецепти за Мршављење од др Гаврилова

додатак поврћа паприкаш рецепт

• Цут тиквице на коцке, одвојити мале карфиол цветова, цут паприке;
• Решите шаргарепу на вишку, сјечите лук са луком, протресите бели купус;
• Грумите парадајз, исеците зеленицу ножем;
• Ставите све састојке у дубоку посуду, прелијте воду, сол, бибер и леве листове;
• Ставите на ниску врућину 60 минута.

​​рецепт за супу од поврћа

• Пут у тигању лук, бели лук кристал, неколико исецкан шаргарепе;
• Напуните водом и кухајте;
• Након 20 минута, додати 250 грама пасуља, исецкан купус пола, соли, оригано и босиљак битне, 2 кашике.л.парадајз паста;
• Након кључања смањите ватру, покријте и кухајте 20 минута;
• На крају, додајте коцке од коцке.Рецепт

печени кромпир

• приморан кроз сито од 0.5 кг груша, додајући со и бибер, мик;
• Очистимо 6 кромпира, исецемо у кругове;
• Подмазујте зидове и дно посуде са уљима;
• шири мало кромпира, одозго - сир, онда преклапање слојева у истом редоследу;
• Покријте фолијом, печите пола сата у пећници на 180 степени.

дијететски јогурт рецепт

• Тхе Дееп Дисх Мик 0.5 л Нонфат јогурт са 250 г киселе павлаке;
• Додамо 200 г бобица;
• Беат са блендером.

се Гаврилова дијета за брзо мршављење: рецензије, резултати за мршављење ^

нутрициониста говоре ове методе као један од најкориснији за организам, али ипак не саветујем да га користити за више од 1 месеца.Да држе довољну тежину да осигура коректан излаз из Гаврилова исхране: не једу две недеље раније забрањених јела, и одржавање позитиван став.

дијета с Гаврилова изузетна:

• позитивно расположење;
• Редукција тежине;
• Повећајте самопоштовање.

критике о мршављење дијету од доктора Гаврилова наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Инна 27 година:

«доживео сам дијету Гаврилова, и то ми је стварно помогло: скоро 5 килограма је за само недељу дана, и ја наконетсонда почнем да верујем у себе »

Вероница, 33 година:

« ja сам се припремао за ово дијете, и више - морално.Још увек тешко да мисли позитивно, има тежину од 110 кг са повећањем од 173 цм. Коначно је пронашао снагу, а једног дана сам схватио да ћу успјети.Јела је само корисну храну месец дана, одбила брзу храну, одустала од пушења и као резултат изгубила скоро 20 кг.Зар то није чудо »

Елена 38 година:?!

« Претходно је покушао многе дијете, али су слабо раде на мене или не помажу.Пре пар недеља читао сам о систему Гаврилова и одлучио да га употребим.Резултат је очигледан: минус 8 килограма и стварно добро расположење.Сада ћу подржати фигуру са спортом и једино правилном исхраном »