Исхрана на окросхке

мршављење u топлим летњим, најпопуларнији јело на сваком столу је хасх.Његова припрема не изазива много проблема, и исхране на овом лако супа помаже се ослободи вишка килограма, што је најважније, да се припреми од корисних производа.

Дијета окросхка: колико можете да изгубите тежину, коришћење и препоруку ^

Ако особа нема метаболичке поремећаје, затим употреба хашиша за недељу дана, можете лако отарасити 5-7 кг вишка тежине.

Окросхецхнаиа исхрана је популаран начин да изгубе тежину за оне који воле ово јело, јер постоји у неколико облика, од којих су најпознатије следеће:

• меса;
• Вегетабле;
• Фисх;
• Мусхроом;
• Кефир окросхка.

За оне који не желе да се стално седе на житарицама и није превише срдачно поврћа, најбољу опцију ниским калорија - хасх, као састојци у свом саставу, то је веома корисна и хранљива.

Након јела мали део хашиша брзо ублажила глад, тело је засићен са свим потребним компонентама за нормално виталне активности( витамини, минерали, протеини, итд).

Она треба одмах и контраиндикације истакао у исхрани за мршављење у окросхка, која обухватају:

• обољења гастроинтестиналног тракта;
• тенденција да се често дијареје и надутости.

нутриционисти препоручују да обратите пажњу на следеће препоруке за исхрана да изгубе тежину окросхка:

• Током кувања користи само свеже и нискокалоричних храна;
• даили пије од 1,5 до 2 Л пречишћене воде без гаса;
• искључити из исхране слаткиша, пецива, димљени и масне хране, и алкохола.

Како да кува папазјанија мршављење:

• најлакши начин да одмах прекину све састојке, ставили их у тигању, а ујутро већ да попуни супу;
• Ако желите да стално једе свеже направљен, производи се смањи по порцији;
• Ако се томе дода овог једноставног супе меса или павлаком, онда ће бити више хранљивих, а затим да изгубите на тежини ће бити скоро немогуће;
• коначни резултат исхране зависи од трајања и индивидуалних карактеристика организма, али није потребно да се мучите себе монопитанием више од 10 дана.

Дијета окросхка: Мени за 7-10 дана, популарни рецепти ^

окросхка са кефир

Таква исхрана се препоручује да поштује за 5-10 дана:

• имају доручак чај без шећера и парче црногражљив хлеб, подмазан;
• За други доручак доручкујемо воће;Лунцх
• окросхка( 200 г), воде за пиће;
• За сунчану ужину једемо лагану салату од поврћа;
• Суппер окросхка( 150-200 г);
• Пре одласка у кревет пијемо 100 г кефира.

Реципе хасх кефир:

• гринд кувана кромпир( 200 г), краставци( 2 ком.) 1 кувано јаје;
• Попуните све ниске јогурт масти( 200 г) и дати да одстоји пола сата у фрижидеру.Сол није додат.

Диет окросхка квас

метод Следећа мршављење не може да се придржавају током три дана:

• имају доручак јогурт или сира( 100 г);
• На другом доручку ми једемо јабуку или крушку;
• За ручак једемо папазјанија, пије чај или воду;
• Тхе поподневни чај - све исто воће;
• Вечера лето супа, кувано вечера, пиће чај.

Рецепт за млеко на квассу:

• исећи на мале комаде краставца, пола јаје, пар ротквице, кромпир( 1 ком.), Гомила першуна или мирођије;
• Попуните све 200 г ниско-калоријског кваса.

Дијета репа окросхка

У 100 грама хашиша, припремљених на основу репе садржи 61 калорија - прилично добар индикатор.Ова опција смањи вишак килограма, можете да користите све 10 дана, јер је супа садржи све виталне функције неопходне за оптимално материјала:

• имати доручак или сир, природни јогурт, пиће чај са црним ражаног хлеба;
• За ручак једемо цвеклу;
• Уједамо са истим јелима, пијемо шољу зеленог чаја.

У интервалима између оброка можете јести поврће и лагане салате од поврћа.

Реципе беет хасх:

• пеелед и испрана репе исећи на комадиће и кувајте 10 минута;
• Поставите у тепихе и врпцу репа, гурање на 5-7 минута;
• Ми извлачимо све из посуде, оставимо ту чорбу;
• Грините 2 кувана јаја, мијешајте их са 1 тбсп.л.сенф, исте порције киселог павлака и шећера, све по укусу;
• Исеците репу у коцке, додајте у укупну смешу;
• Повезујемо 700 г кваса са 1 литром репног репа, прелијемо производе.

Дијета окросхка са сирће:

• рецепт Пола килограм кувани кромпир сече на коцке, уради исто са два краставца и јаја( 3 ком.).Изрезати 3 роткве у кругове;
• Неколико стабла копра и лука срушено је и помешано са сланом по укусу;
• Ставите све у шерпи, додајте чашу киселе павлаке, 30 г сирћета.Напунити хладноћом кувано мало воде све док јело неће узети одговарајући доследност, посолити ако је потребно.

Ово јело може се конзумирати двапут дневно недељно.

Дијета окросхка са

серума треба бити опрезан да га не користите дуже од три дана Ако изаберете производ као што јеСерум може изазвати дијареју.У овом кратком периоду, многи могу да изгубе 3-5 кг тежине, наизменично папазјанија са поврћа салате и ниско-фат јогурта.Рецепт

хасх серум:

• исећи на врло мале делове 6 ротквице, лук, и сноп дилл, 2 краставца, јаја, кувани пилећи Схред( 50 г);
• Сви смо серум и 1 тбсп.л.павлака до жељеног стања, ставите на хладно место 1 сат.

Дијета окросхка са мајонез

обзиром на високу калорија мајонеза је практично немогуће изгубити тежину драматично, али неколико недеља да се отараси додатних килограма 5 још увек има шансу.

Дисперзија рецепт с мајонезом:

• Таке исте састојке као у рецепту са серуму, али искључују млечних производа: уместо за поврће са кључале воде и додати 2-3 кашике.л.мајонез са најнижим садржајем масти;
• Чувајте у фрижидеру најмање сат времена, а тек након тога служимо за столом.

Дијета окросхка са млеко

• поврћа јело на бази млека могу се конзумирати у року од 3-5 дана, наизменично са салате и воћа.
• се припрема на исти начин као у претходном рецепту, само разблаженим сво млеко помешано са 2 Цх Л..сирће и 2 жлице.л.мајонез.
• Тако, из тела узима не више од 3 кг масти недељно.

Дијета "Пет окросхек»

• дијета Ова опција укључује коришћење пет различитих типова окросхек за исти број дана за доручак, ручак и вечеру, сваки пут део не би требало да прелази 200 г
• Осим тога тога, можете пити неограничено воде и зеленог чаја.
• За цео период постоји шанса да се изгуби од 3 до 7 кг.

Диет окросхка: резултати и изјаве смршао на њу ^

У зависности од избора режима и трајања исхране, можете добити ослободити од неколико килограма вишка килограма, пожељно је да се комбинују мршављење са спортом.

Рецензије о исхрани на окросхке, послате нашем уреднику од редовних читача, такође су веома позитивне.Објављивање неке повратне информације и савете о мршављењу окросхка:

Карина, 34 година:

«! Сам ипак успео да смрша једући онолико колико 5 дана само репе окросхка и неко воће»

Оксана, 24 година:

«Колико није покушао иако Цхутмало да изгубим тежину са окросхки - није успело.Или ја погрешно кува, или нешто није у реду са мном.Али ја ћу истрајати, толико моја девојка захваљујући окросхецхнои исхрана смршао веома добро »

Раиса, 53 иеарс олд: .

« Увек сам волео папазјанија, а сада губљење тежине кроз њу крупним корацима!Недељу дана - минус 7 килограма!Како је пријатно комбинирати посао са задовољством! "