Лимунска исхрана за ефективан губитак телесне масе

Лемон исхране је одличан начин несамо изгубити тежину, али и да се засити тело есенцијалних витамина и подржавају имунолошки систем у периоду акутног респираторног - вирусних обољења.

Ово се постиже кроз јединствене особине главна компонента лимуна( лајма) - агрума, познати рекорд садржајем у свом састав витамина Ц.( 100 г приближно 40 мг производа).

Дијета лимун: карактеристике, предности и контраиндикације ^

предности мршављење на бази лимуна:

• одличан превенција дијабетеса, као ово јужно воће има позитиван ефекат на пробавни тракт, нормализује метаболизам у организму, јача крвне судове;
• пије сок од лимуна није само у стању да уклоне додатну тежину, али и уклања токсине из тела, његово тело здрав уопште;
• лимоне смањују глад и смањују апетит;
instagram viewer
• када пратите дијету не морате се ограничавати на једење и бројање калорија;
• велики улогу имају ефикасност и доступност програма губитка тежине што су - Лимун се продаје у свакој продавници, а цена је врло прихватљива;
• високе перформансе - омогућава вам да ресетујете до 5 кг у само неколико недеља.

Уопштено лимун дијету коментаре од губитка тежине је веома позитивно - може се применити до три пута годишње, што омогућава сваке године без угрожавања здравља дампинга 15 - 20 кг вишка килограма.

Али постоје контраиндикације да је неопходно имати на уму:

• хиперацидитет и болести система за варење;Изгоревање и алергија на производе агрума;
• нефролитиаза.

суштина лимуна исхране је да додате све куваних јела лимуна или сок од лимуна је.То би требало да своју исхрану тако да се састоји од великог различитих воћа, поврћа и интегралног хлеба.

Треба избегавати слаткисе и рафинисану храну.Потпуно искључити масти из исхране не може бити - да су извор за да постанете морска риба, ораси и биљна уља.Једите мале делове и не журите - ово је кључ за добро варење.

Поред тога, на основу дијететских лимуни програма подразумева обавезно физичка активност - треба да се спортски вежбу најмање пола сата дневно.Може бити трчање, пливање, аеробик или неки други спорт према вашим жељама.

Друга важна ствар - пријем лимуна сока од може имати разоран ефекат на глеђи, па се препоручује после сваке употребе испрати уста са соде решење.

Лимун дијета за мршављење: рецепти и менији ^

​​Развијен је прилично велики број тежине програма губитке који су у основи лимун.Они се разликују у трајању, начину коришћења производа и, наравно, ефикасности.

Класична лимун дијету

Мобилна верзија, развијен од стране америчког нутриционисте Тронг, дизајниран за 2 недеље, а карактерише чињеницом да не захтева никакво - неких већих промена навика у исхрани.Његова суштина је у свакодневној употреби лимуновог сока, разређеног у топлој води.Током дана потребно је да пијете следећу количину сокова:

• 1 дан - 1 кревет за 1 тбсп.вода;
• Дан 2 - 2 лимес на 2 тбсп.вода;
• Дан 3 - 3 лимете за 3 тбсп.вода;
• Дан 4 - 4 лимес на 4 жлице.вода;
• Дан 5 - 5 лимуна на 5 тачака.вода;
• Дан 6 - 6 лимуна на 6 кашика.вода;
• Дан 7 - 3 лимуна сабити у 3 литре воде, додати кашику меда у њему и пити током дана.Од овог дана, смањите количину дневне потрошње лимуновог сока.
• ​​Дан 8 - 6 лимес на 6 жлица.вода;
• Дан 9 - 5 лимуна за 5 кашика.вода;
• Дан 10 - 4 лимес на 4 жлице.вода;
• Дан 11 - 3 лимуна на 3 жлице.вода;
• 12 дана - 2 лимуна на 2 жлице.вода;
• Дан 13 - 1 кревет за 1 тбсп.вода;
• Дан 14 - све као седми дан.

лимунов сок треба узимати ујутру на празан стомак, али ако се повећање њене висине почиње да буде тешко, то је подељен на 2 - 3 пријем.Важан услов - пити сок треба строго 1 сат пре оброка.

Тежак лимун дијета

Ако је потребно да се постигне брже резултате, и морате да изгубите неколико килограма вишка килограма за само неколико дана, то је врло ефикасна је тешко лимун дијету.Састоји се из чињенице да сваког дана морате пити 4 чаше лимуновог сокова, разблажене водом.Осим тога, веома строге границе су наметнуте на унос хране:

• 1 дан - дозвољено уношење воћа и ниско-фат јогурт;
• 2 дана - можете јести овсене кашице на води и јогурту;
• 3 дана - дозвољени су само сокови и печене јабуке.

диет програми, као што видите, је прилично строг и може бити прави изазов не само за губљење тежине воље, али да стомак, па се препоручује само у екстремним случајевима.Са његовим поштовањем, можете бацити 1 кг веће тежине дневно.

Дијета лимун вода

Од крутог и класичне исхране није тако једноставно( у првом Не може свако да пије 3 литре сока од лимуна дневно од у другој исхрани уопште може сматрати екстремним), можете пробати мекши верзију исхране на бази лимуна воде у трајањусамо 5 - 7 дана употребе.Његов резултат може бити губитак од 3 до 4 килограма вишка тежине.

У року од недељу дана, треба да попијете чашу хладне воде и исту количину лимуновог сока ујутру на празан стомак, и исту количину воде и лимуновог сока - увече, уместо вечере.Из њихове нормалне исхране не морају да се одрекну, вреди само мало да се то исправи и да се ограничи употреба једноставних шећера.

Лимун - мед исхрана

алтернатива чистим лимуновим исхрани могу бити мање ефикасни мешовитих диет програм.На пример, сматра се да је веома ефикасна два дана лимун - мед исхрана, захваљујући којој је реално да изгуби 2 килограма вишка килограма.Поред тога, овај програм исхране има одличан ефекат чишћења, који ће као целина имати користи за цело тело.

Ова техника елиминишу сваки пријем - или храну осим лимуна - меда смешу којаје припремљена као што следи:

• У 3 литре кључале воде стиснути лимун 15 и ставити 50 г меда.
• Ова количина смеше се издаје за доручак, ручак и вечеру.
• Другог дана припремају управо то исто пиће и узимају га на исти начин током дана.
• Прихватљиво је узимати зелени чај или мирну воду.

Лимун - Лимун

кефирове исхрана - опција кефирове је веома популаран, јер је кратак, низкокалориен и веома ефикасна.Трајање је само 1 - 2 дана и за то време можете изгубити од 2 до 5 килограма.Мени је једноставан:

• Доручак - 0,5 л кефир, 0,5 лимуна;
• Ручак - 0,5 литра кефира, 1 креч;
• Вечера - 0,5 литра кефира, 0,5 лимуна.Воће

чист сок од лимуна могу бити замењени, који је помешан са јогуртом или узети одвојено.У току дана можете пити и 1,5 - 2 литре чисте воде, ако је вечер веома гладан - једите јабуку или наранџу.Не треба поштовати више од два дана такве исхране.

Лемон Диет Беионце и Лолита Милиавска ^

Лимунска исхрана је веома цењена од поп и филмских звијезда.На пример, Беионце је користио губитак тежине са лимунама пре снимања Дреамгирлс, што јој је омогућило да одбије 9 килограма у 10 дана.Њена исхрана се назива јавор, или лимунаду, јер је његов главни састојак је јавор путер, јаворов сируп, паприка и сок од лимуна.

Лимонада( јавор) дијета Беионце

Морате постепено промијенити дијете у јавору.5 дана пре почетка, сва јела од меса и рибе исхране замењују вегетаријанска.2 дана је прошло само на течном дијети, а дан - искључити све храну и пијте само сок од поморанџе( не више од 2 литра).

Припремите јаворни коктел:

• лимунов сок - 2 тбсп.л;
• јаворјев сируп - 2 тбсп.л;
• јаворно уље - 1 тсп;
• пинцх цаиенне паприка;Минерална вода
• - 1 стакло.

Ово пиће може се конзумирати и хладно и вруће, а максимално 5 доза је дозвољено дневно.Након завршетка Диет на нормалне исхране програм мора да се креће постепено - прво на менију укључују супу од поврћа, сутрадан додати поврће и воће, у трећем - матице.А онда можете прећи на уобичајени режим напајања.Дијета Беионце је врло ефикасна, коментари о томе су најизражајнији.

Лимун дијета Лолита

веома популаран и лимунска техника Лолита која јој је помогла да смрша на 10 килограма.Програм је дизајниран за 7 дана - његова суштина је да исхрана укључује само природне производе, а салате су испуњене искључиво лимуновим соком.Овде

мршављење мени метод фром Лолиту:

• 1 даи - 0,5 литара јогурта, 5 кромпир у њиховим коже без соли и зачинима;
• Дан 2 - 1,5 литра кефира, неколико кувана пилећа груди;
• Дан 3 - 1,5 литра кефира, 100 г ниско-мастног меса( телетина или говедина);
• Дан 4 - 1,5 кефир, 100 грама рибе по пару или кувани;
• Дан 5 - салата од зеленог поврћа, зачињена лимуновим соком, и било које воће, осим грожђа и банана;
• Дан 6 - кефир у било којој количини;
• Дан 7 - само минерална вода.

Током овог програма исхране препоручује се мултивитамински комплекс.

Прегледи жена које су покушале акцију лимунске исхране на себе, указују на његову високу ефикасност и добру преносивост.Али не заборавите да ће ефикасност било каквог губитка тежине бити много већа у комбинацији са активним начином живота и редовним вежбањем.

саветује да се ватцх видео - Савети о томе како одабрати праве лимуна, што знаци указују на слабу квалитетан производ или кршење услова складиштења, као и о томе који делови плода садржи највећу количину корисних витамина: