Дијета на влакну

исхране ткива - то је најбољи ниске калоријске хране исхрана за људе који желе да изгубе килограме без патње тешку глад.

исхрана са влакнима: суштином, добро или зло, поготово ^

Суштина исхране са влакнима је да се производи који садрже супстанцу, брзо засити и оставити да се задовољи глад у свом ниским садржајем калорија, чиме се смањује тежину и заглупљивао апетит.

пример, довољно да једу 2-3 јабуке да се ослободи опсесивне осећања глади, јер је њихова кора садржи велике количине нерастворљивих влакана.Поред јабука, присутан је иу већини других воћа и поврћа.

Каква је корист од брзог исхране за мршављење на ткиво:

• побољшава рад црева;
• Тело је очишћено;
• Болест колона је спречена;
instagram viewer
• нормализује крвни притисак, смањује ниво холестерола и шећера;
• Спречава се формирање жучних кашика.

На основу горе наведеног, ефекат исхране на ткива не само ослобађање од додатних килограма, али и благотворно дејство на здравље људи.

Предности и мане исхране на ткиво

Уз здраву исхрану, исхрана са влакнима има многе предности:

• је погодан за скоро све, осим трудница и дојиљама, као болести дигестивног тракта;
• Фибер има позитиван ефекат на цело тело, као и приказани су сви штетних материја.

Једина мана овог метода је да су неки важни витамини за здравље и других елемената не може бити приказан, тако дуже од две недеље не препоручује да се бави овај начин мршављења.

Колико можеш да изгубиш на дијети са

влакана По правилу, дневни Дијета са влакнима не иде даље од 1200 калорија, тако да изгуби 5-7 килограма недељно је могуће чак и за оне који воде неактиван начин живота.

Током дијете забрањује све штетне производе, и то:

• Слаткиши, колачи;
• Пржена и димљена јела;
• Алкохол.

Шта је дозвољено да једу:

• мекиње и житарице, цвекла, купус;
• Беанс;
• Краставци, шаргарепа, јабуке;
• Еггплант, редкев;
• Јагоде;
• Бран;
• Месо, млијечни производи и морски плодови.

дијета на ткиво: менији, рецепти, дијета правила ^ менији

диет правила ткива:

• додатак производе, влакна се могу купити у апотеци и да оба разблажен водом, такои као нечистоћу за киселу храну;
• Током исхране потребно је пити пуно течности, тј.за дневну употребу најмање 1,5 литара чисте воде.

Феел исхрана са влакнима

У овом случају потребно је користити влакана у разблаженом облику, и то најбоље одговара јогурт.Постоји један услов: да користе овај начин чишћења и губитак тежине може бити више од 1-2 дана.

мени пражњења дана:

• Дивиде 1Л јогурта( 1%) у 4 порције 250 г;
• У сваком од делова влакана у облику додавањем 2 таблете или 2 ТСП прашак.;
• Ми трошимо 250 г коктела сваких 3 сата.

Лов царб дијета са

влакана Ова дијета је изграђен на производу протеина је низак угљеним хидратима, а може се користити до 14 дана.Мени узорка:

• За доручак, једите 1 шољу јогурта, где додамо 1 тбсп.л.целулоза.Пијемо и шољу чаја;
• На ручку једемо комад сира;
• Уједамо са супом од морске хране и 100 г кувано месо;Он
• ужину пије 200 г ниске масти јогурта помешаног са 1 сат Л..целулоза;
• Уједамо са цуром и пар куваних јаја.

протеинска дијета са влакнима

Ова дијета предвиђа своју дневну порцију само протеинских намирница: меса, млечних производа, рибе, сира, млека, али је дозволио употребу поврћа и воћа 2 пута дневно.

Приближно мени за 7 дана:

• имају доручак омлет и салата;
• Снацкинг 100 г малине;
• Ручно кувано месо( 100 г), воћни салат;
• За поподневну снацку једемо јабуку и сир;
• Кухамо броколи за вечеру, једемо са пилећим прсима.

исхрана са

биљних влакана Можете искористити ову дијету, изграђена искључиво са производима биљка влакана.Трајање је 1-2 недеље, а индикатор тежине 5-10 кг.

мени Пример:

• имају доручак салату од брескве, јабуке и ланено уље( .. 2 кашичице) за пуњење коришћење млека;
• Ручни кромпир у униформи и део морске кале;Вечера с воћном салатом и зрном од брашна.

диет пхармаци влакнима

апотеке влакно продаје у облику таблете или прашкастом облику, али не може користити више од две недеље, користећи следећи мени пример:

• Фастинг је разблажен са водом 1 кашичица. .влакна, мијешати чашом јогурта и пити пиће;
• Имамо доручак са јогуртом и чајем;
• Јели смо јабуке за ручак;
• Имамо ручак са поврћем, парче сира и чаја;
• Пијемо кефир са влакнима за ујутро ујутру;
• Веча са замрзнутим поврћем и 100 г кувана пилећа дојка.

диет дри фибер

сува влакно - е прах, који се може купити у апотеци и додати течну храну 3 пута дневно 1 кашичица за 1-2 недеље.

мени Пример:

• јутро попијете шољу чаја, поједите парче сира;
• За ручак једемо бобице или воће;
• Имамо ручак са пире кромпиром и салату од поврћа;
• Ми снацк кефир( 200 г);
• Већерамо са печеном рибом и куваним купусом.

исхрана са пшеница влакана

влакна жита се налази у великим количинама у мекиње, и да би требало да се конзумира свако јутро на празан стомак за 2-3 недеље, како би се очистити тело и изгубите килограме, користећи пример менија:

• велика кашика мекиња кувано расевода, једена на празном стомаку;Доручак смо са воћним салатом и чајем;
• Ми имамо ручак са печеним месом и поврћем;
• Ми снацк сирева;
• Увећавали смо са испраним тиквицама и месом са ниским садржајем масти.

исхрана влакна

Сибирски Сибирски влакна се продаје само у апотекама у облику конзерве у праху састава.За успешну мршављења за 1 недељу на 7 килограма морају да се придржавају овог менија:

• доручак са јогуртом помешаним са 3 кашике.л.целулоза.Једите мало мармелада, пијемо чај;
• На ручку пијемо кефир са 2 жлице.л.целулоза;
• Ручка салата у биљном уљу, супа од поврћа и 150 г куване рибе;
• За пице за пиће коктел банане, млека и 2 жлице.л.целулоза;
• Имамо вечеру с паром риба и замрзнутим пасуљима.

Колико брзо да изгубите на тежини на дијети с влакана: рецензије, резултате, стварне приче о губљење тежине ^

Упркос многим предностима исхране на масти, лекари саветују да га не користите дуже од 2-3 недеља и више од 3 пута годишње, јер се злоупотреба може имати проблемаса цревом.

Излаз након дијете на влакну је прилично једноставан:

• постепено смањују број производа који садрже дијететских влакана, али повећава потрошњу протеина и угљених хидрата;
• Такође глатко смањују делове влакана у готовом облику;
• У првој седмици ми не дозвољавамо било какву масу у менију.

диет претраге на ткива изузетној:

• губитка сигурна и ефикасна тежине;
• Чишћење црева;
• Активација метаболизма.

критике о мршављење дијета са влакнима од наших редовних читалаца такође веома позитивно:

Алиса, 27 година:

«Имао сам као мени протеина: садржи највише омиљене производе од мене, али за недељу дана ова дијета изгубио 5.5килограма без тешкоћа »

Регина, 33 година:!

« у року од 2 недеље додаје суви влакана у свим течног хране, а овде је резултат: се отараси опстипације, пао 7 килограма, а сада се осећам сјајно »

Олга, 50 година:

"Када сам требао да смршам, користио самСубсцрибе мени мало угљених хидрата, а није изгубио: 2 недеље да изгуби 8 килограма.Међутим, понекад ипак осетио сам гладан, али сам га ипак успешно борио, гризе јабуке »