Исхрана масти

масти гори дијету - светлоседмодневни програм мршављења, који има за циљ значајно смањити вишак телесне тежине.

Провидед стриктно поштовање масти програм за исхрану седам дана може савршено затегнута тела и дају јој хармонију, наћи оса струк и еластичне мишиће.

суштина и обележја мршављење масти исхрана ^

суштина масти дијета је специфичан сет нискокалоричних намирница, подељених у три групе: воће и поврће, угљених хидрата и протеина хране.Процесс ефективна маса зависи од следећих околности:

• Инцлудед дијететски производи не доприносе гојењу;
• за варење протеина хране која се конзумира у телу више енергије него што је потребно, а затим почети конзумирање своје резерве у облику масти у организму;
• ферментисаних млечних производа помогне да се побољша варење, снабдевање тело са калцијумом, јача коштано ткиво, и хормона Цалцитриол, тера ћелије да разбије штетних масти;
  instagram viewer
• Влакна, која се налази у воћу и поврћу, промовише активно чишћење црева.

Када користите масти у исхрани захтевају стриктно поштовање следећих правила:

• јутро и вече оброк треба да садржи протеине, воћа и поврћа за ручак и поподневни чај треба додати део угљених хидрата;
• Користите до два литра течности у облику зеленог и биљног чаја или мирне воде;
• За доручак потребно је почети после чаше течности на сат;
• Врућа јела треба замрзнути, парити или кувани.

Листа прехрамбених протеина хране су:

• рибу или плодове мора од 170 до 200 гр;.
• Говедина, пилетина, шунка од 130 до 200 г;
• Пар јаја и тврди сир од 60 до 80 грама;Лацтиц
• , млечних напитака до 120 мл, али у додатку уз њу пода порција друге протеин храни;
• Матице до 30 гр.

угљених хидрата храна за сагоревање масти исхране:

• купус, Цоб кува кукуруза, хељде, пиринач, тестенине, сочива, грашак или пире кромпиром - од 100 до 200 гр;.
• Резина раженог хлеба.

Воће - биљни бурнинг фат производи:.

• Дриед од 60 - 100 г;
• Јагоде, воће од 200 - 250 г;
• Поврће од 300 до 400 гр.
• Ова група искључује пасуљ, кромпир, кукуруз, грожђе и банане.

зхиросзхигаиусцхим програм има следеће позитивне аспекте:

• једне седмице исхрана усклађеност масти тежину одлично смањен више од 5 килограма;
• Повећава метаболизам и побољшава метаболизам;
• Интестине савршено очишћена од соли, отрова, токсина и других токсичних супстанци.

Међутим, техника сагоревања масти је контраиндикована код обољења бубрега.Основна карактеристика масти дијета мршављења је да је његова мени није озбиљна, то може бити по жељи.

сагоревање масти губитак тежине мени исхране, а посебно ^

сагоревање масти исхрана за жене

сагоревање масти дијету дневно за жене је отприлике овако:

• јутро: кувана пилетина, јогурт, шаргарепа - јабука салата, пола грејпфрут;
• Ручак: качкаваљ са воћем, тестенине са нарибаним сиром;
• Снацк: салата од јаја кувана, кукуруз и јабуке;
• Вече: кувана пилећи филе, јагодичасто - воћна салата.

Исхрана масти за мушкарце

Недавно, мушкарци су почели да посвећују већу пажњу њиховој тежини и здрављу.Да би смањили тежину, побољшавајући изглед, почињу да прате дијету или ревидирају своју исхрану.Ова техника гашења масти дозвољава људима да изгубе сувишну телесну тежину у кратком временском периоду.

мени Узорак исхрани масти технике за мушкарце:

• Доручак: кувана говедина, бундева тепсија;
• Ручак: тестенина са рибом, ражљив крух, салата од поврћа;
• Ужина: море кељ, јогурт са кришке брескве,
• Вечера: поврћа гулаш са говедином, сок од ананаса.

сагоревање масти исхрана за спортисте

дијететских масти исхрана за спортисте садржи више протеина и мање угљених хидрата храну.Да бисте постигли ефикаснији резултат, требало би да укључите кокосово уље, спанаћ и овсену храну у мени за исхрану.

мени Узорак за спортске људе:

• Доручак: бобица сока, неколико јаја, купус салата од спанаћа;
• Ручак: кефир, јабука;
• Ручак: овсена каша, риба, сок од јабуке;
• Снацк: салата од рибе, комад хлеба, ананас пиће;
• Вечера: сок од јабуке - ананаса, грејпфрут, кувани шкампи.

сагоревање масти исхране масти

девојке технику је идеална не само за зрелије жене или спортиста, али и за младе девојке.Главна ствар је да је унос прехране младих људи витамински и кориснији.

приближна следовање за девојчице:

• Доручак: сок од ананаса, алге, јогурт;
• Ручак: кувани шкампи са салатом од пиринча, ананаса и мелона;
• Снацк: сир, јабука - салата од кукуруза;
• Вечера: кувана риба, грејпфрут.

сагоревање масти исхрана за

стомака масти дијету за стомак даје јасну јело и следеће свакодневну исхрану:

• морају да имају доручак у неколико сати сна;
• Грејпфрути и цитрус су главни масни горионици који морају бити укључени у дневну исхрану у исхрани.

фат бурнинг рецепти

диверсификацију мени исхране, можете користити за сагоревање масти намирнице:

јабука салата са целером

• корен целера и јабуке пролаз кроз фино ренде 1: 3,
• додати чашу млечни напици.

Аппле - ананас салата

• Ананас и јабуке опрати, кору и исеците на коцкице, а целер на танке кришке.
• Затим, готова смеша се напуни са дијететским јогуртом.

Минт - лемон цоцктаил

• у 100 мл воде додати менте седам филијала, киви, Лемон слице анд мед.

, прави танак и лекари о масним гори дијети сагоревање масти резултатима ^

дијета запањујући - само недељу дана на мршављење тежине је смањен за више од пет килограма и обима тела су значајно смањена.Овај метод брзог мршављења носи се веома лако, без последица и непријатних симптома.Прави излаз након исхране масти је следећи:

• Дневна исхрана треба да буде умерена и фракциона - 4 до 6 пута;
• Физичке вежбе морају бити присутне;
• Неопходно је ограничити колико год је могуће масних јела и слаткиша.Уз снажну жељу, дозвољено је да једе ову храну, али најкасније до 12 часова.

Прегледи исхране масти међу многим женама и мушкарцима који губе тежину су позитивни у погледу исхране и резултата.Нутриционисти карактеришу ову технику са две стране:

• позитиван - уравнотежену исхрану обогаћену протеинима, минерала, витамина и влакана;
• Негативно - потпуно одсуство масног слоја доводи до болести унутрашњих органа.

На основу мишљења нутрициониста, исхране и резултата ове дијете, можете га примијенити двапут годишње.
Такође препоручујемо гледање видео записа помоћу корисних савета стручњака - нутрициониста о трију најбољих дана истовара који брзо и ефикасно губе тежину: