Пеа Диет

pea pea исхране - то је сасвим задовољавајући и ефикасне методе мршављења, што га чини веома популарна код дијети људи желе да изгубе килограме без осећаја глади.

Диет грашак за мршављење: суштина, користи и карактеристике ^

главна карактеристика грашка дијете за мршављење је присуство у производу велике количине протеина, тако да је употреба нискокалоричних спортиста може чак и моде.Такођер

пеа садрже витамине, калцијум, калијум и фосфор, аминокиселине, цинк, магнезијум и манган, и заједно све супстанце утичу на организам следеће позитивна:

• побољшати метаболизам и метаболичке процесе;
• нормализује варење;
• уклања токсине и токсине, очистити црева.

Овом акцијом су масне ћелије су спаљена веома брзо, а у недељу исхрани може изгубити тежину 3-5 кг.

исхрана на грашка ускраћено само онима који су прекршили метаболизам, чести су напади дијареје, каоовај производ може изазвати их чешће.

Предности грашка исхрана су неспорна:

• Недостатак стални осећај глади;
• ефективно чишћење тела;
• Цена: сви производи у продавници су јефтине.

Од минусе само да дуготрајна употреба јела грашка могу бити идентификовани може изазвати стварање гаса у цревима.

Оно што је омогућило грашка исхрани:

• Касхи житарице;
• воће;
• Поврће и поврћа супе;
• ферментисана пића.

је забрањено да једу само брашно, шећерни, пржену и димљена храна, и пију алкохол.

Колико килограма лишћа на грашка исхране

калорија дневно дијета није више од 1300-15500 кцал, тако да ове недеље можете изгубити 3 до 10 килограма - све зависи од менија и индивидуалних карактеристика тела мршављење.

Грашак дијета: јести правила, менији, популарни рецепти ^

су једноставна и јасна:

• Сваки дан се препоручује да пију 1,5 до 2 литара чистог негазиране мало воде;
• такође треба да обрате пажњу на спорт, или барем минималним физичким вежбама;
• не једу забрањену храну.

Грашак Исхрана: минус 10 кг недељно

Ова опција на грашак дијети се препоручује за оне који су навикли на три оброка дневно, али овде су делови треба да буду мали.Целе недеље ће морати да се придржавају исте врсте хране, али тежина је смањена за 7-10 кг.

Дневни мени за целу недељу:

• имају доручак каша, кувано у води и помешан са ренданим аппле;
• Ручак грашка каша, супа или чорба од поврћа;
• Вечера у конзервама грашак( 200 г), и једе кувано пилеће бело месо или риба комад.

Дијета грашка каша

Ова дијета не траје дуже од недељу дана - током којих можете да изгубите тежину од 3-5 кг.Да бисте користили дозвољене никакве поврће и воће, супе, сокови, итд, али за вечеру будите сигурни да једу 200 грама грашка каша.

мени Пример:

• За доручак једемо сира са воћем, пију чај или кафу;
• грицкање јабука, крушка и наранџа;
• За ручак једе кашу од грашка и кувано поврће;
• поподне ужина воћни сок;
• Вечера припрема чорба поврће, јести рибу.

Дијета грашка супа пире

Овај режим је аналоган претходном, али уместо кашице морате јести супу.Траје не више од једне седмице, показатељи тежине остају исти - 3-5 килограма.

Приближан мени за сваки дан:

• Ујутру пијемо чај, једемо плодове;
• Узмите снацк са било којим поврћем;
• Ми имамо ручак са супа и поврћем салатом;Имамо вечеру са комадом кувана пилеће дојке.

Рецепт за грах јуха:

• Ставите у понијети 400 г смрзнутог грашка, 1 тсп.шећер и сецкани першун;
• Солити и сипати 400 мл воде;
• Дозвати до вреле, затим кувати још 15 минута;
• Разблажите све са блендером, додајте 100 мл креме са ниским садржајем масти;
• Чека се да се смеша заведи;
• Искључите штедњак.

Дијета грашак

могу да једу више од недељу дана од таквог система - за овај период времена смањује тежину 3-4 кг.

Исти мени за све дане:

• имају доручак житарице( 30 грама), једемо јабуку, попијте чашу млека са мекиња погачици;
• Ручак грашка супа, кајгана од два јаја и свежим грашка, супа, пире кромпир или салата од кукуруза и главни производ - један јело да бирају;
• Ми снацк гроздје( 100 г), крушка, шљива или чаша кефир;
• Увећавамо са било којим порцијама од вечере, или поједемо 50 г сира са парче круха.

Дијета

кувана грашак куваног грашка 1 може организовати једном месечно пост дана током којих је тежина је смањена за 1-1,5 килограма.Доња линија је употреба главног кухињског грашка, као и поврћа.

Мени целог дана:

• Ујутро једемо лагану поврћу, пијемо чај;
• Снацкинг након 2 сата с куваним грашком;
• Ручак салата са куваним грашком;
• Пијемо кефир за ујутро ујутру;
• Већерамо са куваним грашком.

Исхрана на граху и кукурузу

Могуће је придржавати се овог режима не више од три дана.Пуно трпи, али смањује тежину за 3-5 килограма.Све што се може јести је кухано или конзервирано кукурузом, грашаком и рижом кашом са њима, а када постоји осећај глади - да имају ужина са поврћем.

Мени за 3 дана:

• Ујутру једемо 2 пита кувана кукуруза, пијемо чај;
• После 2 сата једемо краставац и парадајз;
• Исперите кашасту кашу са грашком и кукурузом;
• За вечеру - 100 г куваног грашка.

Дијета на грашак и пасуљ

исхрани са махуне( пасуљ и сочиво) је дизајниран за 14 дана, током којих можете да користите поврће, воће, житарице, сира и млечне производе.Тежина се смањује за 5-7 кг.

Мени узорка:

• Ручак са тостом, сир( 50 грама) и шоља кафе;
• На ручку једемо наранџу, јабуку или било које друго воће;
• Ручак је део куване рибе, 100 г кувана пасуља и исте количине салата од поврћа;
• За вечеру узимамо кувану телетину( 100 г) и кашасту кашу, пијемо зелени чај.

Диет грашак и хељда

препоручује се производе таквим постом даис 2-3 пута месечно како би се прочисти своје тело и изгубити тежину од 1,5-2 кг.

Мени дневног поста на грашку:

• Имамо доручак од 100 г каше од хељде на води;
• Имамо ужину са грчом куваног грашка;
• За ручак једемо хељде са грашком( 200 г сервира);
• Направићемо било који поврће( 1 комад);
• Увече понављамо храну за доручак, пијемо чашу кефира.

Дијета прехрана за мршављење: прегледи, резултати, стварне приче о губитку тежине ^

Нутриционисти не савјетују често дијету на грашак, тк.ово може проузроковати честе нападе на надувавање и погоршање благостања.Ако користите један од оброка не више од једном годишње( осим дневних поста), постићи ћете сљедеће изванредне резултате исхране за губитак тежине на кашастој кашици:

• Побољшава варење;
• Смањује вероватноћу болести гастроинтестиналних тракта;
• Прекомерна тежина је олакшана;
• Ојачани имунитет;
• Чисто тело је очишћено.

Излаз грашка дијета није превише тешко, тако да после последњег дана ограниченог снабдевања треба да се постепено увести више меса и поврћа на менију, уз повећање калорија дневнице не би требало да прелази 200 калорија.

критике грашка дијету за мршављење наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Наталија, 28 година:

«одлучио сам да продам на кувани грашак - већ веома драг.Цео дан да једем као нормална оброка, али сам издржао, а сада теже 1,5 килограма мање.Наравно, ово није показатељ, али након дијете, мислим, да баци више »

Ирина, 38 година:

« Допао ми се дијету на грашка супа пире: и укусна јела, и муче се са глађу није имала, у исто време танак сам на њу4 кг врло лако »

Галина, 53 година:!

« ja сам увек био мучи проблем вишка килограма, па сам одлучио на дијети са грашак и пасуљ сео на њега сваке 2 недеље без проблема, да једе није превише пожељно, и танког и 5, 5 кг »