Исхрана Одвојена дијета

prema нутрициониста и обичних људи на дијети са посебном исхраном се веома разликују једни од других.

Стручњаци су дуго показала да коришћење посебних производа који се слабо апсорбује једни са другима, веома добар ефекат на телу, побољшава расположење и помаже да изгубе те додатне килограма.

Шта је суштина и употреба посебних храна ^

дијететских програма на основу посебног напајања је да дијети не треба јести производе, хемијске композиције од којих су неспојиве, јер су слабо апсорбују и компликују процес варења.

основни принцип технике раздвајања суппли- потребно за један оброк да поједе само једну врсту производа, а не да га збунити са оним - иначе.Поред тога, прехрамбене производе који садрже протеине је забрањено користити са прехрамбеним садржи угљених хидрата, из простог разлога што су протеини добро коју тело упија у киселој средини, и угљених хидрата - алкалне.

Људски стомак не производи алкални и киселине истовремено, тело постаје интокицатед, а храна се вари веома лоше.То, пак, доводи до лошег здравља и појаве вишка тежине.

одвојена храна исхрана, као и многи други, има своје предности и недостатке.Предности дијететски програм са посебним снабдевање:

• то није строг и крут исхрана, јер су јасни ограничења има;
• одвојена храна, захваљујући брзом варења монотоне јела побољшава тело за стабилизацију стања желуца радови( не приказују процесе ферментације и поремећаја у исхрани), тежина нормализацију;
• није брзо дијета, после престанка тог тежине лако се вратио, а цео систем управљања одвојеног напајања, што му омогућава да се одржи.

Упркос позитивне критике губљење тежине, нутриционисти кажу стручњаци радосну недостатке и контраиндикације овог исхране програма:

• сталан осећај глади, дуг навикавање тела на нови систем;
• због артифицијалност посебног хране стомак поремећена, која се користи за варење мешовитог и разноврсном исхраном;
• после подељеном исхране је веома тешко да се врати у нормалан режим исхране, јер би систем за варење се тешко варе храну, и мешовита да поново произведе неопходне ензиме;
• је строго забрањено за људе са болести желуца и црева;
• је врло тешко подијелити храну у угљене хидрате и протеине.

Основни принципи дозвољене и забрањене намирнице:

• јести је потребно тек након појава јаким осећајем глади, важно је да се елиминишу грицкалице.Једноставан тест: ако бисте радо јести кекс или јабуку, гладни сте!
• ​​треба да буде дуга и пажљиво жваћу храну, да се опустите пре и после јела, не прејести.
• Сирова биљна храна треба дневно конзумирати.
• бобице и воће - важна компонента ове методологије.
• Забрањене хране и за оне од користи бити ограничен, су шећер и намирнице кувани са високом свом садржају, кобасица, слану и димљеног хране, мајонез, путер, конзервиране хране, безалкохолних пића, кафе, кондензовано млеко.

Посебна пажња треба посветити комбинацији конзумиране хране.Да бисте то урадили, треба пажљиво испитати табелу компатибилности хране, што показује добру комбинацију производа( зелена), дозвољено( жути) и лоше( црвено):

• протеина и угљених хидрата, као и брашна и протеиносодерзхасцхие производи користити један, итдто је контраиндикована.месо и риба слабо се апсорбују, ако их јести са путер, павлака, хлеб, јаја или сир, али добро са поврћем;
• поврће се комбинује са готово свим хранама, осим шећера и млека;
• млеко у комбинацији са другим производима изазива пропадање и ферментацију, па га користити треба бити одвојен од другог;
• легуминозан лако вари са павлаком, поврћа и зелене, и биљног уља - са сиром;
• хлеб може да се једе са салатом, сушено воће - малу количину ораха, јаја - са поврћем.

Дијета одвојити храну: Тхе мени на 7, 20 и 90 дана ^

Мени 7-дневни програм посебне прехрамбене

Ова опција није јединствен, али сасвим уобичајена врста подељене 7-дана дијететских техникама.Боље је покренути посебан програм хране у понедјељак.

• понедељак Доручак: пахуљице на води без шећера и маслаца, пире кивија.
• Крушка је прва снацк.
• Ручак: део куване рибе и зелена салата.
• Током друге снацк, можете јести неколико ораха.
• Вечера: тјестенина и парено поврће.
• Ако имате јак осећај глади може да једе, троши неки производ протеина са кашиком биљног салату.

• Уторак Доручак: Фриед беланца, спанаћ, динстане у маслиновом уљу.
• Други доручак: бобице и јогурт са малим садржајем масти.
• Ручак: супа, направљен са кромпиром, грашком, броколи, са парчетом хлеба.
• Снацк: салата или мали део сушеног воћа.Вечера: риба или месо са замрзнутим поврћем.

• Среда Доручак: мало парче од крушке и овсене каше.
• Прва снацк: сушене кајсије.
• Ручак: сендвич од кришке интегралног хлеба и свежег поврћа.
• Друга снацк: воћни коктел.
• Вечера: замрзнуто поврће и пилеће месо.

Четвртак

• Доручак: каша, цела наранџаста.
• Снацк: печене јабуке са медом и циметом.
• Ручак: салата, риба.
• Снацк: дио сировог сира без масти.
• Вечера: мршавина говедина, замрзнуто поврће.Доручак: сир и јабука

.