Суши дијета

Тодаи кожу и косу Дијететичари су схватили безброј дијета да одустане од тих додатних килограма и још увек укусне за јело.Суши исхрана - релативно нова метода за мршављење који одговара ватрени љубитељ јапанске кухиње.

Феатурес Веигхт Лосс Диет на земљиште ^

сви знају да су Јапанци - призната стогодишњака.Да би истражили овај феномен, научници су открили да је тајна дуговечности и здравља је у исхрани, који се састоји углавном од морских плодова и пиринча, као и најпопуларнији јело међу Јапанцима - суши.

Дакле, суши - ниско-калорија производ који пиринач иде уз рибу или друге морске хране.Она има позитиван ефекат на организам, јер је богат витаминима, минералима и другим хранљивим материјама.

Да би боље разумели све предности земље, неопходно је размотрити сваки оброк састојака:

• садржане у пиринча сложених угљених хидрата и влакана да се повећа снабдевање енергијом и побољшао процес варења.Калијум, који садржи риж у значајним количинама, стабилизује притисак.
• Плодови мора - извор протеина, влакана и угљених хидрата.Занимљиво је да је риба и других морских производа повећава сексуалну жељу, као што су одлични афродизијаци.
• ин нори доста корисних супстанци као што су калцијум, јод и гвожђе, које побољшавају мождану активност, и који су такође одговорна за развој снажног скелета.

мршављења тајна лежи у чињеници да је земљиште - ниска калорија производ који садржи врло мало масти, што је веома важно за губитак омраженог килограма.Израчунајте енергетску вредност оброка код куће је врло једноставна, на основу свог састава и тежине састојака.Поред тога, они су вари од стране органа за неколико сати, чиме се губи на тежини не настави глад за дуго времена.Предности

и заслуге овог исхране програма доста: техника

• је добро чисти организам, доприноси нормализацији метаболичких и процеса варења.
• ​​Након што програм исхране значајно побољшава стање косе и ноктију.
• За кратко време конзумирање морских плодова може се ослободити вишка тежине.
• Током исхране, питање о томе шта ће бити ужина, нестаје.Данас, услуге доставе земљишта, посебно у великим градовима, раде 24 сата.

Суши техника, као и друге дијета програма, има своје мане - то је контраиндикована код особа које су алергичне на морске плодове, као и пате од гастритиса или чира.

Максимално трајање сусхи исхране је 3 дана.Доручак са јапанским деликатесима је контраиндициран, јер је прилично тешка храна.У просеку, по оброку се препоручује да једу више од два ролне, односно 8 - 10 комада, да искусе засићење.

Суши - исхрана: Мени за 3 дана и правила снабдевања ^

правила јапански суши дијета се лако памти.Најважније је да поједете мало јело и користите јапанске штапове.Поред суши, дозвољено да једу друге јапанска јела, наиме, разне салате, сашими и мисо супу.

Диет сусхи роллс као губљење тежине и чињеница да је у јапанске кухиње пуно нових и веома необичне рецепте и разним суши и пецива могу да се једу током дана, а неће ни сметати.То Веигхт Лосс донео задовољство и корист, поред њих, треба јести свеже воће и поврће.

Можете одабрати било доручак опције, ручкове или вечере.Приказани мени није коначан, може се променити, а посуђе се може комбиновати.У просјеку, потребно је конзумирати 1200 кцал дневно.Примерне могућности доручка

• 2 - 3 омиљена воћа.
• Пар воћа и порција размашћену јогурта.
• Салата припремљена од морских алги, јапански омлет.
• Кувани пиринач са јапанском алги, зачињена са соја сосом.

Препоручени ручкови

• 6 ролни било које врсте.Салата и кувана риба.
• Мисо супа и лагана јапанска салата или 4 рола.Лосос мисо супа и чаша свјежег сокова.

Опције за вечере

• 4 ролл.
• Мисо супа.
• Салата од морских алги.

​​Популарне рецепти за суши исхране ^

Овде су неке здраве и укусне рецепте који ће помоћи да је храна више разноврсном исхраном.

ролл "Фиделфииа»

Ова врста пецива се сматра једним од најпопуларнијих и вољени.Посуђе се може наручити у ресторану, или можете кувати код куће.Да би се припремио

• треба ове састојке: 100г посебан суши пиринча, 50г меког сира, 100 грама лососа, нори, мало васаби и ђумбира по укусу за декорацију, соја сос.
• Нори лист мора бити преполовљена, стави га на специјалном мат за суши, ставити праву количину куваног пиринча и шире танак слој нори, остављајући око 1 цм слободног простора са широким разликом.
• Нори је неопходно да би се на "пиринач доле" и алге ставити крем сир, ролна да се котрља, исећи на кришке, ставите на врх кришке лососа посут сусамом.
• Пре сервисирања ролни украшени су исаби и сипали сојем сосом.

Мисо супа са лососом

Ово јапанско јело је врло брзо и једноставно припремити.

• Састојци: паковање мисо паста, 10 г сувог алги "Вакме", 200 г лососа, соја сос кашика.
• Прво, потребно је кувати рибље чорбе из гомиле лососа.
• У овом тренутку морате да ставите пасту у чинију и додајте неколико кашика чорбе, а затим сипајте у посуду за чорбе, додајте соја сос.
• Рибе се морају исећи, додати у супу, послати исте алге и довести до врела.
• Ово јело најбоље служи са зеленим луком.

Салата језик Цхука

Ово јело разноврсност у својој исхрани и мршављења ће бити пријатно изненађени необичног укуса.

• Да бисте га припремили, потребно је: 400 г морских корјенских алги, 3 супене кашике.сусам, 2 тсп.скроб, 2 кашике лимуновог сока, 1 тсп.соја сос, чили паприка по укусу.
• почетку, сос од соје треба мешати са четврт чисту чашу воде и ставити на ватру док се сос не згусне.
• У овом тренутку, скроб треба разблажити у истом износу воде и добијена смеша је додата у сос.
• Такође морате додати и остале састојке.
• Морске алге треба сипати сосом и пустити да се салата пива на пар сати.

резултата, прави танак и лекари о исхрани на бази земљишта ^

последица испуштања дана, на основу коришћења морских плодова, резултати суши исхрана је обично следећи: 1 дан, можете се ослободити од 1 кг вишка килограма.Уређај за истовар се може периодично, али не често, како не би штетио здравље.

Нутриционисти верују да губитак тежине једењем јапанске хране, можда, али непрекидно јести не препоручује се.А позитивне повратне информације од Вицториа Бецкхам-а, Анастасиа Волоцхкова, сведоче да је метода заиста ефикасна.Али, у сваком случају, пре почетка дијететског програма заснованог на земљишту, потребно је консултовати лекара.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: