Морска дијета

морске исхране је посебно место међу многим програмимагубитак тежине, јер је ниско-калоричан и веома користан.Користећи га, не само брзо можете изгубити тежину, већ и значајно побољшати своје здравље.

суштина и правила мршављења да приморски дијета ^

основу морског дијетална храна се састоји од различитих Сеафоод: шкампи, кељ, морске рибе, итд, итд

много добра морски плодови је њихов богати састав - протеина, амино киселина, витамина А, Д,. јод, калцијум, омега - 3 и других корисних компоненти који чине овај дијетални методу има известан број несумњиве предности: тежина

• је смањен, без прејудицирања на тело;
• значајно побољшава стање косе, ноктију и коже;
• Подмлађује тело;
• јача имуни систем, кости и срчани мишић;
• чисти крв штетних холестерола;
• излучује ОУТПУТ мноштво штетних токсичних материја.

Марине дијета је добра за чињеницу да може бити успешно у комбинацији са физичког напора.Међутим, лекари упозоравају да се не препоручује за болести дигестивног система.

здраве хране исхрана је следеће врсте морских плодова, чија је употреба доприноси Веигхт Лосс, чишћење и повољно засићење целог организма:

• шкампи, дагње, мекушци, каменице, шкољке, ракови;
• Сеа кале;
• Конзервирана туњевина, сардине;..
• Иверак, Редфисх, Поллоцк, пастрмка, итд додавање менију

морских плодова укључује:

• поврће, лековито биље, гљиве;
• Воће, суво воће;
• Цурд, јогурт;
• зелени или биљни чај са лимуном, вода, воћни сокови;
• Мармаладе.

Готова јела требало би да буде свеже, кувано, динстано, печена или на пари.У периоду од губитка тежине, требало би да буде потпуно одустати пржена јела, слатког производе, производе брашно и друге штетне високо-калорија хране.

Плодови мора Исхрана: О менијима и рецептима ^

програм мршављења у морским плодовима које су представљене у неколико варијанти исхрани.

Дијета алге( алге)

Ламинариа обогатити тело јод, гвожђе, екипи повлачи токсине и елиминише вишак килограма.Дневна стопа алге је 200 грама.Келп сува пре употребе морају доведен до крајње стање:

• За ову суву накнаде се пуни хладном водом од 1: 8 до 10 сати, затим испрана са алге, а кувана 20 мин у благо сланој води.Даље
• чорба и поново прелази у посуду испуњену Ламинариа чистом водом загрева до 50 степени.
• Затим се купус кува 15 минута.
• Процедура кувања мора се поновити три пута.Применом

недеље исхрани методологију за алге, може постићи губитак вишка килограма више од 4 кг.

Узорак дневни мени у море купуса:

• Морнинг: чај од камилице, салату са маслиновим уљем( краставца, паприке, алге, парадајз);
• Ручак: морске алге са динстана печуркама, решеткама шаргарепе и маслиновог уља;
• Ручак: два јаја, риба колач или парче мршавог куваног меса, алге зеленила, парадајз и зелену салату, сок ананаса и кајсије компот;
• Снацк: салата од шаргаре с келпом;
• Вечера: зелени чај са кашичицом меда, салата са јабука, алге и бундева, кувано јаје, мармеладе.

Дијета шкарпина

море смуђа је обогаћен многим витаминима, омега - 3 и минерали.Такође, садржи таурин потребно за нормалан метаболизам и стабилизације холестерола.

Дијета са једним јелима из морског баса позитивно ће утјецати на здравље и процес губитка тежине.Смуђ може Браисе, печење, а можете припремити одличну исхрани салату:

• За ово снимљено 200 гр смуђа филеа, кромпира и шаргарепе 1 комад, кувано, хлади и Схред у комаде. .
• Парадајз је резан на танке краставце, краставац у танке кругове, бобице у ромбусе.Нект
• кромпир, пасуљ, шаргарепа, краставац мешају са маслиновим уљем, шире на листовима карфиол, украшене комадићима зеље рибе, парадајза и.

Дијета са морским коктелом

Ова варијанта дијететског метода не би требало да прелази три дана.Резултат моно-исхране ће бити губитак од 3 килограма.Море коктел - ассорти се састоји од лигње, хоботнице, шкампи, шкољке, сушено филе морске рибе са неколико капи лимуновог сока.

Тродневни оброк хране састоји се од разних морских плодова и топлих напитака( чаја, инфузије).Припремљено јело је подељено на 4 дела од 150 грама и користи се током дана.

Дијетална дијета из Карла Лагерфелда

Систем исхране Карла Лагерфелда заснован је на конзумирању морских плодова и поврћа.Дозвољена храна укључује:

• Рибе, морске плодове;
• Телетина јетра;
• Шпинат, шаргарепа, шаргарепа, боранија, парадајз, карфиол;
• Мандарине, диња, малине и брескве;
• Цреами масло са пуно масноћа или маргарин.

Процењена недељни мени Карл Лагерфелд за сваки дан у следећем:

• Јутро: паром ниске масноће јогурт, парче хлеба, десерт кашике уља;
• Ручак: вода или чај;
• Ручак: мала салата од поврћа, протеин коктел;
• Вечера: супа са шкампима и поврћем, салата, као и избор Кувана смуђа, суши, туне или пилећих прса.

Дијета познатог модног маестра је врло строга, тако да није вриједна јести више од 7 дана.

резултата, прави танак и лекари о исхрани мора ^

Врап морске исхране није тешко, поготово за љубитеље морских плодова.Прави излаз након дијететског метода подразумијева постепени прелазак на уобичајену исхрану с повећањем норми посуђа.Међутим, не нагло зауставите употребу рибе и различитих морских плодова, посебно алг.

Резултати морска дијета - за смањење тежине 5-7 дана обично достиже 4 кг и више.Но, без обзира колико је програм губитка тежине риба и морских плодова био користан, то треба поновити не прије него након 3 месеца адекватне исхране.

Рецензије морска дијета међу апликантима су различите.Већина жена које су изгубиле тежину биле су задовољне ефектом који су постигли и исхрани.Многи би радо поновили то поново.Само неколико љубитеља дијететске исхране није успело да одбаци жељену тежину овом методом.

Лекари, ипак, и указују на високу вредност хране из морских плодова, не препоручују да се укључе у таквој дијети врло често, јер је вишак јода може довести до проблема са штитне жлезде.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: