Дијета без слане хране

соли без дијета со је само по себи веома једноставнаи практично не захтева увођење било каквих ограничења хране у исхрани.Ван употребе само со треба да буду уклоњене - потпуно или делимично, у зависности од тога коју врсту исхране изабран - строги или блага.

Харм и користи од соли без или са ниским соли храну: медицинско мишљење ^

Салт( натријум хлорид) је важан елеменат неопходан за људски живот.Натријум се налази у већини хуманих ткива - у екстрацелуларне течности, хрскавице, кости, ћелије.

Такође је укључена у саставу крви, жучи, ликвора, желудачног сока, учествује у одржавању киселина - базне равнотеже тела и основна карика вода - размена со.

Заузврат, хлор учествује у разградњи масти у формирању желудачног сока, је стимуланс централног нервног система и репродуктивни систем човека, стимулише уклањање урее из формирања тела и кости.Већи део хлора се налази у екстрацелуларној течности и крви.

у повећаног уноса соли су највише треба становници тропских земаља.У хладним климатским, интензитет воде - размене соли се смањује, тако да потреба за овај елемент смањује.Захтева већу салт тело током физичког напора и прекидањем, на пример, стручњаци препоручују да прихвати не дестилује, и минерална вода.

Недостатак слана храна крши електролита равнотежу у организму и подстиче уклањање из ње важних елемената у траговима.Али вишак соли у храни је такође штетан и чак опасан.Ово повећава потребу организма за течност, а затим га одлажу у ћелијама.Као последица, постоји метаболички поремећај, повећава оптерећење на кардио - васкуларном систему и бубрези.

посолите да је потребно храна, јер је део природног производа његовог тока није довољно.Али уради то са умом.Након соли промовише ослобађање сокова производа, појачава ћелијску мембрану и блокира пролаз значајних супстанци у бујону.

Стога, основна правила хране сољење следећи:

• и течности и полу-течно фоод салт готово пред спремности - за 10-20 минута пре краја кувања;
• умерено усољена меса: гулаш за 10 минута.док кувано, печено - 3 минута, на ражњу - на крају.;
• риба, напротив, со великодушно и пре кувања;
• поврће пржени усољена на крају, и салате - пре самог оброка;
• другачије пасте, кнедле, кнедле и каша увек соли на почетку кувања.

салт-фрее мени се обично препоручује лекари у великом броју обољења - кардио - сосудитих, запаљења, као и неуспех функције бубрега.Са гојазности и вишка килограма соли без дијете никада није додељен, нарочито ако су изазвани једноставне људске невероватне апетита.

несољена храна је врло лоше масне киселине и има непријатан укус, што изазива још већу жељу да једу да губитак тежине - нешто забрањено и доприноси распада дијететског програма, па чак и развоја булимије.

стрицт салт-фрее дијета се обично користи у напредним хроничних облика болести.У другим случајевима, дозвољено је минимално сољење.На пример, ако желите да само добили ослободити од отока, то је најбоље одговара штеде мало соли дијету.

Постоји неколико контраиндикација за слану без дијете:

• јасно је да се не користи као средство за мршављење трудница и дојиља;
• не могу користити особе које се баве тешким физичким радом;
• ​​контраиндикован такав систем језгра снабдевање, алергије, људи са јетре и болест бубрега;
• под повишеним холестеролом такође треба узети са резервом.

Али са правом применом ове методе тежине лекара губитке кажу да се не може само избацити вишак тежине, али и да подмлади тело, очистите га од токсина, враћање воде - метаболизам соли.Пречесто преносе Незасољена дијети се не препоручује - користити га доста пута у години и само током одређеног временског периода.

соли без дијета: Мени у 7 и 14 дана ^

со без дијета као метод мршављења има велики број специфичних правила( као што ће имати лековита друга ограничења):

• сва јела треба припремити без сољење, можете додати мало соли у припремљене хране;
• дневно треба да буде најмање 4 - 5 оброка, увек у малим порцијама;
• да заврши оброк прати са осећајем мало глади.

Сљедећи производи су прихваћени:

• пшеница и ржени хлеб;
• рибље и поврће супе;
• пусто месо и риба;
• поврће: краставци, купус, редквица, тиквице, пасуљ, парадајз;
• шаргарепа, кромпир, репа;
• воће и бобице;
• суви плодови;
• јаја;
• уље;
• производи млечне киселине, ниско-масни сиреви;
• чајеви, кесе.

потпуно искључена из менија: тестенине, житарице, шећер, прашак за, лубенице, банане, грожђе, зачини, месо, кобасице, кисела и зачињена јела.Алтернатива соли може бити црни лук, паприка, бели лук, лимунов сок, разне зачине.Међутим, супстанце нису дозвољене за употребу код болесника са дијабетес мелитусом и бубрежним обољењима.

Ако се стриктно придржавају тих правила, у 7 дана складу таква исхрана може да се отарасим отока и изгубити до 5 кг вишка килограма.

мени Узорак за дан може бити као што следи:

• доручак - чај са млеком, кисело млеко, хлеб соли без или салату од шаргарепе са киселом павлаком и тост;
• ручак - печена јабука или кувано јаје;
• ручак - супа од кромпирових печурака или кувана пилећа прса, салата од парадајза, шарлотска јабука;
• поподневна закуска - безалбатни хлеб са малим слојем џема, бујоном дивље руже или једним воћем са јогуртом;
• вечера - кувани кромпир, листопадна салата са преливом од јогурта са ниским садржајем масти, крем крем са плодовима.Можете направити рибу за пар са биљним украсом;
• ноћу: чаша јогурта или кефира.

могу се обезбиједити ригорознију верзију моно соли без на 15 дана:

• 3 даис - пилетине( пожељно дојке) и коже без масноће, кувано или печена у пећници - 500 г дневно;
• 3 дана - пуста риба парена, кувана или печена у пећници - 500 г дневно;
• 3 даис - кувано пахуљице воде, боље хељде, Оатмеал или јечам - 200 г дневно;
• 3 дана - кувано поврће( осим кромпира) - до 2 кг дневно;
• 3 дана - свеже воће( осим банана и грожђа) - до 2 кг дневно.

Такође је потребно пити пуно воде - до 2 литра дневно.

Популарне варијанте дијета без сланине ^

Нонсоларне технике губитка тежине имају многе варијанте.

Јапанска храна без соли

Врло строга и крута је програм за исхрану јапанских соли, дизајниран за 7 дана.Према прегледима, може изгубити до 7 кг вишка тежине.Мени је следећи:

Први дан: доручак

• - шољица кафе без шећера;
• вечера - салата од свјежег шаргарепа, 2 кувана јаја;
• вечера - исту салату и кувану или пржену рибу.

Други дан:

• доручак - шољица кафе без шећера, кришка ражаног хлеба;
• ручак - 200 г куване рибе, салата од купуса, 1 сирово јаје;
• вечера - јабуке.

Трећи дан: доручак

• - шоља кафе без шећера;
• вечера - свежа салата од шаргарепе, 1 сирово јаје;
• вечера - јабуке.Четврти дан:
  • доручак - шоља кафе без шећера, комад рженог хлеба;
  • ручак - тиквице, пржени у биљном уљу;
  • вечера - 2 кувана јаја, 200 г говедине, салата од купуса.

  Дан пет:

  • доручак - салата нарибаног сирове шаргарепе, зачињено лимуновим соком;
  • ручак - кувана риба, парадајз сок;
  • вечера - јабуке.

  Дан шест:

  • доручак - шоља кафе без шећера, комад рженог хлеба;
  • ручак - 0,5 кувана пилетина, шаргарепа и купусова салата;
  • вечера - 2 кувана јаја, салата од шаргарепе.

  Дан 7: доручак

  • - чаша зеленог чаја;
  • вечера - кувана говедина, воће;
  • вечера - било која опција из претходне.

  Постоји и двонедељна верзија овог програма за смањење тежине.

  Кинеска безалетна дијета

  Можете пробати кинеску верзију технике без слана, која траје 14 дана и укључује фракцијске оброке.Сол је потпуно искључен.

  Мени:

  • јутро: чаша црне кафе;
  • у поподневним и вечерњим часовима: кувана или парена телетина или риба, јаја, свеже поврће.
  • Пити је дозвољена минерална вода без гаса, ферментисана( 1 стакло) или парадајз сок.

  Дијета са безоликом пиринчом

  Ова опција је дуже - унутар мјесеца јутро ће почети са дијелом препојена пиринча.Припремљен је на следећи начин:

  • се испере са 2 жлице.пиринач и сипајте чашу воде.
  • После једног дана опет се опере и сипају, тако да раде 4 дана за редом.
  • Петог дана производ може да се поједе.
  • Другог дана почињу и припрема пиринча другог дана исхране и сл.

  Остатак менија састоји се од поврћа, воћа, јагодичастог воћа, сувог воћа, јагодичастог воћа, малих масти, меса и рибе, млечних производа.Током 30 дана на таквој дијети можете осјетити губитак од 10 килограма.

  Препоручујемо вам да прочитате Диет на зеленом чају и кафи.Протеинска протеина без протеина

  Технологија без протеина се сматра најкомплекснијом:

  • пржена, димљена, кисела, зачињена посуђа су потпуно искључена;
  • биљно уље може бити укључено само у припремљене оброке;
  • важно је поштовати правилан водни режим - пити пуно воде, најмање 2 литра дневно;
  • једу кувано месо са малим мастима и рибом, бисерни јечам, хељде;
  • тако да храна не изгледа превише свежа, можете додати мало млека, меда или лимуновог сока;
  • у завршној фази у исхрани, поврћу и воће су уведени( до 2 кг дневно).

  Развијен је низ посебних специјалних терапеутских дијететских производа без употребе соли.Потражња је често дијета без дрога за труднице, што вам омогућава да се бијете са едемом који угрожава будуће маме са гестозом и прекидом плаценте.Дијете без болести за хипертензију често прописују лекари са болестима 2 и 3 стадијума.
  Препоручујемо вам да гледате видео снимак са корисним саветима диетичара у три најбоља дана ослобађања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: