Исхрана крвном групом: за трећу и четврту групу

Диет др Петер Д'Адамо стекао огромну популарност широм света, јер је врло једноставна, ефикасна и корисна.

Лако исхрана је да, када је предмет без потребе за израчунавање бодова, индекси, калорија и грама и других дијететских програма.

ефикасност овог електроенергетског система је да је веома природан и нуди угоститељство искључиво производе који су генетски прилагођени за варење одређеног лица, у зависности од крвне групе која пружа одличну метаболизам.

Поред тога, крвна група исхрана је веома добра за ваше здравље и једу препоручене 'правилно' храна, људи не само губе на тежини, али у исто време лечи.

Према речима др Д'Адамо:

• корисни производи делују у телу као најефикаснији лек,
• неутрално - дају му хране и енергије,
• штетних - отрова, уништава стару.

У претходном чланку је детаљно описао суштину исхране на крвне групе, класификацију и еволуцији врста крвних у свету, као и препоруке о изради мени за прве и друге групе.У наставку ћемо размотрити особине исхране и препоруке др Адама за трећу и четврту крвну групу.

Диет крвна група три( тип Б) ^

група Дијета трећи крв измеша и уравнотежен, као "номадским" свејед и подједнако добро вари меса, млечних производа и биљна храна.

Људи са треће групе крви, по правилу, имају јак имунитет, јак нервни систем и прилагодљив променама у исхрани и животне средине.Али и поред тога, када небалансирани исхрана могу бити аутоимуна болест и редак вирус и су под ризиком од мултипле склерозе, синдрома хроничног умора и дијабетеса типа 1.

• дијета дијета Особе с трећом групом крви треба искључити на максималне прехрамбених производа са високим шећером, масти, пржена и димљене хране, јер други доприноси гојењу и негативно утиче на функционисање јетре.
• на дијети препоручује да једу нискокаматну млеко и млечне производе, поврће( осим парадајза, бундеве и маслина), воће, махунарке, јаја и житарица( осим хељде и пшенице).
• Јагњетина, говедина и ћуретина су пожељни од меса;Свињетина треба искључити због високог садржаја масти и пилетине због дугог варења код људи са трећом крвном групом.
• бити избрисана у тренутку подстицање губитка тежине гојења хељде, кукуруз и кикирики, који смањују производњу инсулина, спор метаболизам у организму и промовишу задржавање воде.
• Избегавајте сода пића и сок од парадајза, пити пуно воде, зеленог чаја и сокова - бруснице, грожђе, ананас, купуса.

Људи са крвне групе Треће изгубите килограме је релативно лако у поређењу са другим врстама, јер искључује за мршављење је довољно од исхране масне хране, меса, пржене хране и ограничити коришћење "везива" воћа - Драгу, кокос, нара, кикирикија.

​​Стога власници трећу групу крви може препоручити било који протеин или угљених хидрата - савршено пиринча, зоб, кефир исхране или било који други моно-исхране( осим хељде), а резултати мршављења обично појављују врло брзо након почетка његове примене.

Људи са трећом групом крви( тип Б) ће одговарати чак и "Цхоцолате дијету", под условом да је чоколада црно и без додатка шећера.

Исхрана за крвну групу 4( тип АБ) ^

четврта крвна група је најмлађа и ретка( око 5% становништва), а његови власници су осетљиви и деликатни дигестивног тракта и имуни систем је веома рањива, нису отпорни на микробе и имају обе врсте робијаша - А и Б.

Тип

АБ Људи често пате од ниског хемоглобина, а такође имају предиспозицију за болести срца и рака.

Због комбинације типова А и Б у припреми додатак оброку често имају проблема, јер је иста особа може да смањи желудачне киселине( тип А), а истовремено прилагођава меса( тип Б).

• У овом случају, и поред претходног програмирања потрошње меса, за његово варење није довољно киселост желудачног сока, што на крају доводи до таложења масти у.
• У оквиру ове опције, треба да ограниче своју потрошњу меса и повећати унос поврћа и тофу су одличан извор протеина и за тип А и тип Б.

сличан проблем се често јавља код особа са четврте групе крви у употреби хељде, кукуруза и пасуља,јер је за тип a, они су одлични Препоручени производи, а за тип Б спорим метаболизмом и промовишу добијање на тежини.

• Дакле, у четвртој групи крви се саветује да избегавају ове производе, као и производе од пшенице, јер садржи глутен, доприносећи тежине.

Посебне исхрани препоруке за крвна група АБ

​​месне прерађевине:

• Корисни ниске масноће меса - ћуретина, јагњетина, зец;забрањено свињетино, масно јагњетино, гуска, патка.

Млечни производи:

• Препоручено млечни производи - јогурт, немасни сир и павлака;изузели су цело млеко и путер.

Биљна уља:

• корисно користити маслиново уље, али од сунцокрета и кукуруза треба избегавати.

Хлеб и житарице:

• Од хлеб и житарице ражаног хлеба може да се конзумира од пшеничне клице, каше, пиринча житарица и проса;забрањено печење, хељда, кукурузне пахуљице.

поврће и воће:

• од поврћа препоручује за све, али маслина, паприке и кукуруза;Воће искључена банане, манго, Персиммонс, поморанџе, кокоса и гранате.

Остали забрањени производи.

• На дијети уздржавају од кечапа, сирће, бибер, црни чај, сок од поморанџе, семена сунцокрета.

Као што видите, исхране за људе са 4 - ог крвна група није веома строга, тако да не захтева да промени навика у исхрани драстично.Само лагано модернизована исхране, замене масти у посног меса, и друге високо-калорија и масне хране на погоднији.

Физичка активност као важан додатак исхрани за крв

групе Средње редовне вежбе су одличан додатак исхрани у борби против вишка килограма:

• Дакле, за људе из прве групе од крви су најефикаснији интензивно аеробик, скијање, пливање и трчање,
• задруга група крви су одговарајуће спокој и фокусирати се на јогу и таи цхи,
• за трећу и четврту крвне групе су оптимални баланцед спорт( пливање, јога, бициклизам, ходање, тенис).

Мере предострожности када је исхрана за крвну групу ^

Треба напоменути да исхрана на крвне групе, упркос својој ефикасности, може бити штетно за старије особе због промена везаних за старење у телу, као и код пацијената са одређеним здравственим проблемима.

• Тако, када су први и други тип дијабетеса, хипертензије и кардиоваскуларних болести треба да се ограничи потрошња меса и повећану потрошњу сировог воћа и поврћа, без обзира 1 крвне групе, јер, ако не да подесите власт у погледу ових функција може бити значајно повредитиздравље.Људи

• као анемије или недостатак протеина, напротив, морамо повећати потрошњу меса у исхрани исхрани, без обзира на крвне групе.

• позив да се повећа потрошња млечних производа може бити штетно у конгениталног лактозу, а напротив, њихова ограничена способност да изазову недостатак калцијума и коштаних проблема.

• Осим тога, свака неуравнотежена исхрана, као што знате, може довести и до недостатка есенцијалних нутријената и до њиховог вишка, што је једнако лоше за тело.

• Особе са дијабетесом, јетром, бубрезним обољењима или коронарним срчаним обољењима не треба строго придржавати исхране једне крвне групе.У свему што је потребно да посматрате меру, здрав разум и строгу медицинску контролу изабране дијете.

У закључку бих желео да напоменем да није неопходно строго да пратите горе наведене препоруке исхране за крвне групе, обавезно слушајте тело и узмите у обзир ваше индивидуалне карактеристике.Важно је да ваша храна није болна и болна, већ јача здравље, даје задовољство и радост живота.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: