Дијета у Кремљу

Кремљ исхрана дуго и чврсто држи лидерску позицију међу најпопуларнијим дијетама у нашој земљи и иностранству.

Шта је дијета Кремљ: предности и мане ^

Стручњаци кажу да је захваљујући исхрани у Кремљу, можете изгубити тежину у недељу за 5 - 6 кг и по месеца да се отараси додатних 10 - 15 кг.И, што више вишак килограма је особа, брже ће ићи доле, што је веома важно за многе људе.

несумњиво предности исхране у Кремљу може приписати чињеницу да можете да држите на то сасвим удобно због недостатка чврстих ограничења својствене другим програмима мршављења.

​​Али, морам да кажем да је начин Кремљ губитка тежине, као и сваки други, има контраиндикације, и углавном погодан за здраве људе који желе да изгубе тежину.

• У болести гастро - интестинални тракт, као и кардио - васкуларни проблеми лепљења до ње је могуће само након консултација са лекаром и тест крви за шећером и холестерола.
• Посебно не препоручује протеина Кремља исхрану током трудноће и болести бубрега.

Кремљ дијета за мршављење: Техника ^

Суштина исхране у Кремљу је да ограничи намирнице које су богате угљеним хидратима.Као што је познато, људско тело се углавном добија енергију из угљених хидрата, и, ако се ограничити унос од хране, он почиње да га извуче из сопствених резерви масти.Стога, једном реконструисан метаболизам, особа почиње да активно изгубе тежину.

јединствен контраст у исхрани у Кремљу је да није потребно да се израчунати традиционалне грама и калорија.За њу, Кремљ је развио посебну табелу поена и њихов обрачун се врши само на производе који садрже угљене хидрате.

Да изгубите на тежини, треба да уз помоћ табеле Кремља бодова направити свој дневни мени, тако да се конзумира храна дневно не више од 40 куглица:.

• Ако маса не жели да оде, оно што се дешава у прве две недеље, можете смањити своју исхрану до 20 бодова.
• Ако сте достигли жељени тежину и само желим да га задржим, дневна мени може да се повећа на 60 бодова.

Дозвољена 40 грама угљених хидрата који су вам потребни да добије, углавном због поврћа.Поврће су изузетно корисне јер садрже не само много витамина и минерала, али и влакана, који обезбеђује добру функцију црева, што је веома важно у погледу сваког програма мршављења.

производи такође су високе у угљених хидрата за период складу са Кремља исхрани ће морати да се избегне.Забрањене производи су:

• хлеб,
• житарице,
• кромпир,
• пасту,
• све слаткише.

Кремљ дијета програм је у суштини мали-угљених хидрата протеина, домаћи верзија познатог Аткинс дијети и идеалан је за људе који не могу да живе дан без меса, јер месо, риба и сир могу се јести у било којој количини.Штавише

не ограничавајући се не само у износу од уноса хране, али учесталости давања.То јест, дозвољене храна може да се једе у било којој количини иу било које време, елиминишући сталан осећај глади својствен другим дијететских програма.

Када је исхрана Кремљ се препоручује да пију пуно, нарочито чистом водом најмање 2 литре дневно за одржавање потребне воде - со равнотежу и активно уклања токсине.

Од свих поступака који протеинска дијета, укључујући Кремља, значајно повећава оптерећење на бубрезима, да свом најбољем рада пића колико чај, чорбе кукова и биљни без додатка шећера.

Мени ^

бодоваможе да буде независно мени

Кремљ, показујући машту и комбиновање различитих производа, тако да збир дана добио потребне 40 поена.У почетку се све чини компликовано и збуњујуће, а табеле са резултатима изгледају одлично.Буквално за неколико дана све ће постати јасно и познато, а лако можете формирати своју исхрану без гледања на столове.

Кремља исхрана: Мени 40 бодова

Можемо узети пример дневног менија за 40 лопте, додавање или заменом храну у складу са својим жељама хране. .

• Доручак: 150 г сира - 5 бодова, кајгана - пржена јаја са кобасицом - 2 лопте, кафе или чаја без шећера - 0 бодова. .
• Ручак: 100 гр салата са уљем - 4 лопте 150г печена риба са печуркама - 1 лопте, чај без шећера - 0 бал. ..
• Снацк: мала јабука - 18 лопти, 50 г ораха - 6 лопти.
• Вечера: 200 грама салате од лиснатог поврћа - 4 поена, пилеће супе - 0 бодова, 200 грама куване пилетине - 0 бодова.

Укупно: 40 поена.

бодова Кремљ диет ^

бодова сто исхране Кремља показује колико бодова садржан у једном производу.На левом колона садржи највише препоручене ниско-угљеним хидратима у средини - оне које се могу користити с времена на време, као и право - производе да буде искључена због високог садржаја угљених хидрата.

компоновања дневне меније, да креативни процес, покушати да једе разноврсна и слушате своје тело и његове потребе:

• не иду у крајности и не умањи количину угљених хидрата на нулу, јер то може изазвати штету њиховом здрављу;
• ниско-калорична храна се комбинује са висококалоричном храном;
• не у потпуности одбацује масти и угљене хидрате, замењује их биљним мастима, сувим плодовима и плодовима;
• запамтити него уравнотежен и разноврстан ће бити ваш мени, удобније и дуже ћете бити у могућности да посматрамо исхране програм, и на тај начин оствари своје циљеве.

Кремлин диет: коментара изгубила на тежини, резултати мршављења ^

на Интернету може наћи много одличне критике о исхрани Кремља успела да смрша уз помоћ девојака.Овде су неке од наших редовних читалаца:

Ксениа, 29 година:

«снажно опоравила након рођења двоје деце, и скоро одустао од њихове тежине руком, тако да изгубите на тежини не ради.Уморан од гладовања и ограничавања хране у храни, није било довољно снаге и енергије за кућне послове.

Када ме мој блиски пријатељ савјетовао да седи на болницу у Кремљу, реаговао сам прилично скептичан, али је одлучио да пробам.Сада сам само одушевљена овом дијетом.Никада нисам мислио да можеш јести довољно и још увек губи тежину.. Савети за губљење тежине Кремља исхрану сви моји пријатељи »

Анна, 35 година:

« могу да кажем са сигурношћу да је Кремљ дијети радова.Ја сам пао скоро 10 килограма месечно, и ја сам врло задовољан.У почетку је било тешко да схвати како израчунати мени за дан на тачке, али после неколико дана са лакоћом је ваш дневни исхрана без стола »

Марина, 43 лет: .

« Мој супруг и ја и сео на исхрана Кремљ смршао и оба су супер.Пошто волимо месо и слаткише и брашно, потпуно смо равнодушни, Кремлиовка нам је савршено одговарала.Пије пуно воде по савету у методологији, спортске, иако не бави, али сваки дан после вечере отишао.Осећамо добро »

види такође информативни видео клип лекара - нутрициониста који нису све масти лоше, а неки од њих, с друге стране, су од виталног значаја за нормално функционисање тела: .