Израелска исхрана

тешко замислити жену која не жели да смрша са благим дијете са минималним ограничењима, а, у ствари, то се сматра израелски исхрана, развијен од стране водећих лекара и нутрициониста.

Израелски дијета за мршављење: суштина, користи и карактеристике ^

Главни Суштина новог израелског исхрани је права комбинација производа, тако да и смањеног укупног уноса калорија хране на дан:

• меса месо, риба, јаја и сир могу се користити само са биљем иповрће( различите врсте купуса, паприке, лук, пасуљ, итд), али се не могу комбиновати са млеком, павлаком, путером, цитруса и поврћа, скробови( нпр кромпир.);
• Млеко и воће не могу се једити у једној оброци - треба их делити;
• воћни сокови и млечни производи( јогурт) се такође сматра да је оброк, тако да морају бити одвојене;
instagram viewer
• Потребно је пити пуно воде( до 2 литра дневно).

тако добија мање калорија и више корисних тело уместо уобичајених оброк са масноће и добро храњене месом украсите: процес само-чишћења почиње, метаболизам је побољшан, а у неким случајевима, исхрана помаже да се излечи и кожна обољења.

Сигурна дијета израелских лекара немају никакву временско ограничење: она може да се придржавају чак и неколико месеци, али је најбоље да се у складу са својим животом.Ту је и посебан

израелски исхране на биолошки сат, на којима се може јести строго одређено вријеме: од 10 до 17 часова, када је максималан број тела сагорева калорије.

Израелски Исхрана: Предности и недостаци

нагласити главне предности исхране у складу са поступком лекара из Израела:

• Не постоје ограничења и забране, главна ствар - да поштују време и компатибилност производа;
• Тело се навикава да једе на време и не трпи преједање пре него што оде у кревет, јерто је неприхватљиво;
• ​​Са исхраном, стање благостања се значајно побољшава;
• Нема контраиндикација за исхрану.

Од недостатака треба додијелити само један: не сви људи имају могућност да једу стриктно у одређеним интервалима.

Диет Израелски нутриционисти: јести правила, а мени на 10 дана ^

израелски дијета граница( једу од 10 до 17)

једноставан начин да смршате - то је јести искључиво на одређено време, од 10 до17 сати.Током овог периода дозвољено да једу све комбинате хране, а пре 10 часова и после 5 сати само пију кефир( 1%) и сокове.

Ова техника је једна од најлакших, јерособа се не мора ограничити на своју омиљену храну.Постоји један недостатак: они који раде немају увек могућност да посматрају временски режим.

Израелски исхрана у кршење

метаболизму да развију ефикасне мени, који се препоручује да се придржавају 10 дана за особе са оштећеним метаболизма лекара из Израела у потпуности обновити своје тело.Приближан оброк за сваки дан:

• Пре јела ујутро прије јела пијемо маслиново уље( 1 тсп - 1 тбсп);
• Чекамо 15 минута, пијемо чашу кефира са ниским садржајем масти или јести јогурт;
• Прво ћемо јести доручак пахуљице или хељде кашу, салата, сир, јаја, грашак, кукуруз, пију чај.Сви производи се замењују сваког другог дана;
• На другом доручку ми једемо неколико непријачених плодова( до 300 г);
• Ручак супа или супа од поврћа, салате, Винаигретте, кувана или одузета месо, риба, комад хлеба или печене јабуке( као алтернативном);
• За снацк, поновите други мени за доручак;
• вечера јогурт или кисело млеко( 1 шоља) воћа мик млевених смокава, датуме, орахе, кајсије подједнако.Лов-царб дијета

Израелски

основа за ниске угљених хидрата је месо и млечне производе, као и поврће и воће.Ова ефикасна дијета вам омогућава да изгубите тежину за 3 дана за 5 кг, али током дијете нема осећаја глади или нелагодности.Сличан ефекат је и исраелској исхрани Хавива Антис - такође смањује тежину и јача здравље.

мени Узорак за 3 дана

Први дан:

• За доруцак појести омлет од три јаја са биљем и луком, пију чај без шећера;
• Након пар сати ми једемо поврћу салату са сунцокретовим уљем, 100 г сира;
• Ми имамо ручак са салатом од поврћа и кувано месо( 200 г);
• За вечеру пецимо рибу и припремамо салату од парадајза и краставаца.

Други дан:

• Имамо доручак са кромираним сиром, зеленом јабуком и чајем;
• После 2 сата једемо биљну салату са маслиновим уљем;
• За вечеру заваримо пилетину, напунимо лимуновим соком и једемо са салатним листовима;
• Већерамо са куваним броколијем, супом од поврћа и комадом сира.

Трећи дан:

• јутро појести пар јаја, парче сира, и пију чај;
• За други доручак направимо салату са целером и морским плодовима;
• Имамо вечеру са парним коктелима и супом од поврћа;
• Уједамо са куваним ћуретином и броколијем купусом.

Израелски исхрана за псоријазу

на ублажавање болести и ублажити симптоме псоријазе, израелски лекари су развили персонализовану исхрану засновану на храни биљног порекла.Препоручује се 1 пута 2 месеца, како би се спријечила кршења протеина и масти, као и ублажити стање људи са псоријазе.

Приближно мени за недељу дана:

• За доручак једемо кашу од пиринча и бундеве, воће, мало меда, пије чај;
• Ми снацк са бананама;
• За ручак, одвојено кувати 100 г говедине, јести борсх без меса, пити с компотом;
• Веча са салатом од купуса од краставца, замрзнуте печурке, пити сок.

Израелски дијета за мршављење: рецензије, резултати, прави приче смршао ^

у циљу одржавања резултате израелске исхране за мршављење, потребно је да стално придржавати свих правила исхране: једите само неподесно производи и на одређено време, пити пуно воде, а други - да се укључе успорт.

Према лекарима, исхрана од израелских техника доприносе нормализацији метаболизма и не може изазвати штету по људско здравље.Да би тежину након мршављења, морате да елиминише из исхране штетне намирнице са високим процентом угљених хидрата и масти, а не да се једе за мање од 4 сата пре спавања.

коментари о израелском дијети за мршављење наше редовне читаоце такође су веома позитивни:

Јелена, 27 година:

«Ја овде сам 2 године вежбају хране само од 10 до 17 часова, али је маса доле само неколико месеци до 5 кг, иОд тада се уопште нисам опоравио.Овај режим није тешко, јер можете јести све што желите, али само у одређеним тренуцима »

Татиана, 33 година:

« Ја смршао на ниске дијети Израела за три дана до 3 килограма, уз пуно поштовање мени.За мене није било лако - стварно сам хтео слатко, али јесам.Сада једем све, али уз прасак, и 10 до 5 часова - за шест месеци није опоравила »

Ирина, 50 година:

"Израелска дијета за псоријазо ми је помогла да смањим фреквенцију рецидива, а сада се плакете појављују много чешће.Покушавам да га потрошим сваког месеца, а резултат је веома срећан: не само што сам побољшао своје здравље, већ сам избацио и килограм од 3 "