Витаминска дијета

витамина исхрана - је најкорисније за организам исхрани, захваљујући чему можете значајно да изгуби тежину и побољшати њихово здравље.

витамина дијета за мршављење: суштина, користи и исхрана карактеристике ^

нарочито витамин губитак тежине је да максимално искључивање угљеним хидратима у менију, каоЗбог ње човјек добија тежину.Међутим

протеини и витамини су присутни у менију витамина у довољним количинама, и утичу на тело следећи позитиван начин:

• побољшати метаболизам;
• Стабилизује метаболизам;
• Нормализује рад гастроинтестиналног тракта.

Основни принцип витамина исхране је да забрани одређене производе како би се смањила енергетску вредност и унос калорија:

• масно месо;
• Млеко и производи од киселог млека;
• Легумес;
• Алкохол;
• Цереалс;
• Шећер;
• Производи од брашна;
• Маионнаисе;
• Маргарине;
• Поврће и путер.

Током дијете, можете јести без ограничења:

• Фруитс;
• Свеже, парено или кувано поврће;
• Сокови и замрзнуто воће;
• Било које зеленило.

Говорећи о томе, колико килограма лишћа на витамина исхране, треба узети у обзир његово трајање: просек за недељу тежина је смањена за 5 кг.

предности витамина исхране:

• Ниска калорија;
• Брзи резултат;
• Користи за цело тело.

Иако је последње тачке, људи са хроничним стањима пре употребе у исхрани витамина, потребно је да обратите лекару.

ефикасна Витамин дијета: јести правила, менији, рецепти ^

Правила витамина исхране једноставна:

• Током дана морате да попијете 1,5 до 2 литра воде, без гаса;
• Поред ових производа, бити искључени из менија, пржена, димљена, слатке и производи од брашна.

Витамини - протеинска дијета за 10 дана

за мршављење од 7-8 кг препоручује се 10 дана исхране у којима се оброци подељена у 6 пута улажуци 2-2.5 сати.Под забраном остају масне производе, мајонез и сосови, а можете пити само чај без шећера и чистом водом.

Узорак мени:

• 08.00: једемо два кувана жуманца јаја;
• 10.00: јести цео грејпфрут;
• 12.00: кувати пилеће груди( 200 г);
• 14.00: има снацк са две јабуке;
• 16.00: јести 200 г куваних лешних риба;
• 18.00: једење наранџе.

јаја - Витамин дијета

Најдужа режим напајања се сматра управо то, и траје 4 недеље.Током овог периода, можете само да једу јаја, поврће и воће, а тежина је смањена за 7-10 кг.

Приближно мени за 4 недеље:

• имају доручак наранџе и два кувана јаја;Лунцх
• ор филе кувани пилеће бело( 200 г);
• Вечера салата, два кувана јаја, тост и грејпфрут.

витамина исхрана за

​​имунитет У циљу јачања имунитета, у року од 10 дана мора да једе кувано или свежег воћа и поврћа, и уклонили из исхране кромпира, грожђа и Персиммонс.У том случају, можете лако изгубити тежину 5-7 кг.

Мени узорка:

• За доручак, трљајте свеже шаргарепе и јабуку, мијешајте их, додајте 1 тсп.мед и сезону с лимуновим соком.Једемо салату и пијемо зелени чај;
• За други доручак доручкујемо јагодаст сок и једемо наранџасту;
• Имамо ручак са поврћем од паприке, кромпира пире од супа, опрана с ружичастим куковима;
• Ми снацк воћке или поврће;
• Уједамо са куваним или пареним поврћем, кавијаром од црног лука, пијемо чај са лимуном.

Витаминска дијета за труднице

Током трудноће, не би требали јести по двије - то помаже да брзо добијете тежину и повредите дијете.Да би се уклонили додатни килограми и стабилизовали повећање телесне тежине у складу са роком, препоручљиво је да се придржавате овог 7-дневног режима једном на 2 месеца.

мени Узорак за недељу:

• јутро једемо мало масти швапски сир( 150 грама), попијете шољу зеленог чаја;
• После пар сати једемо банану и јабуку;
• Ручна биљна супа са комадом меса са ниским садржајем масти, пиће са компотом или соком;
• За поподневну снацку поједите 200 г салате;
• Већерамо са салатом туњевине, аругула, авокадом и парадајзом, пијемо кефир.

витамина исхрана за косу, кожу и нокте

циљу јачања косу и нокте, чишћење коже, овонедељни дијета је најбоље користити у јесен и зиму, када је ослабљена тело и посебно потреба витамина.Производи остају непромењени - поврће, воће, пусто месо, али салате се могу испунити биљним уљима.

Дневни мени Пример:

• имају доручак рен салату са зеленим, зачињена маслиновим уљем, као и пакет од сира;
• Ручак кувана скуша( 200 г) и салата од поврћа;
• Уједамо 100 г сира, пијемо лимени чај са медом.

витамина исхрана за

поглед ока се спушта из исхрана искључује све масне хране, као и да га замени у питању боровница, спанаћ, шаргарепа, кукуруз, дивље руже, кајсије, ораха, црни и бели лук, харинга и репе.Ови производи морају бити коришћени у менију током целог живота, али да бисте успорили процес губитка вида, морате применити 10-дневну исхрану.

Узорни мени за сваки дан:

• Ујутру једемо салату с кобасицом и шаргарепом, пијемо зелени чај;
• Снацкинг са било којим воћем;
• Ручак салата са шпинатима и поврћем;
• За јутарњу ујутру једемо гомилу боровница;
• Уједамо са пар куваног кромпира и харинга, пијемо чај или јогурт.

Дијета витамински коктел

Све 4 дана треба да пију млеко или сок пића са воћем и бобицама.Ова опција је одлична за истовар тела и губитак тежине за 3-5 килограма.

Приближан мени:

• Доручак са млечним коктелом јагоде( 300 мл);
• Вечера са јогуртом и бананом( 200-300 мл);
• На вечеру направите исти коктел као за доручак.Рецепт

стравберри милксхаке :

• 200 мл млека додати јагоде;
• Победите све са миксером

Преостале мешавине припремите према истом принципу.исхрана

Основно правило

витамина исхрана Мадонна је да се искључе из њега Мадонна кафе и производа од скроба, као и прави баланс угљених хидрата, масти и протеина( 40:30:30).Можете јести у било ком тренутку и само када постоји осећај глади.Да се ​​придржава овог режима се препоручује не више од двије седмице, а индикатори тежине се смањују за 5-7 килограма.Мадона

мени за сваки дан:

• За доручак Фри 1 тост у два беланцета, јести брескву и кувано јаје;
• Ручак ћуретина груди или пилетина у мајонезу, кришка хлеба;
• Вечера пасте, комад рибе и свежег или куваног поврћа.

пролеће

витамина исхрана да изгубе тежину за летње плаже сезоне у 5-7 килограма препоручују ову дијету, која траје 14 дана и који се заснива на воћу, поврћу и протеинских намирница.Приближан дневни мени:

• Ручно кувано јаје, пити зелени чај;
• Снацк са целим грејпфрутом;
• Ручак 200 г кувана говедина и зелена салата;
• Салата од ручника краставца са сирћетом;Имамо вечеру са завијеним спанаћем.

витамина исхране за лето

вруће временски период потребан да би се смањила количина масне хране, или чак и уклонити га из исхране.Ова дијета на житарице, воће и поврће не траје више од 10 дана, за које се испостави не само да се нормализује метаболизам, али и да изгуби око 7 килограма.

Процењена дневни мени:

• имају доручак део каше са бобицама воћа или;
• Узмите грицкалице са јагодама, вишњама или јабукама;
• Већерамо са куваном рибом и салату од свежег поврћа;
• За јутро ујутру једите 100 грама јогурта;
• Већерамо са винаигретом без грашка и кромпира.

протеина - Витамин дијета: рецензије, резултати, прави приче о губљење тежине ^

лекари верују витамина исхрана један од најсигурнији, јер садржи скоро све елементе неопходне за тело у својој исхрани, и једва појави глад.Међутим, нутриционисти препоручују да се држимо такве исхране није више од месец дана - у супротном може да се развија хипервитаминоза, који има негативан утицај на здравље.

Излаз витамина дијета није нарочито тешко, главна ствар - не одмах наслањати на масне хране, и постепено повећава количину калорија до 1500 калорија дневно.

Резултати динамике протеина и витамина су изврсни:

• смањење тежине до 10 кг;
• Добробит;
• Побољшајте вид, кожу, косу и нокте;
• Јачање имунитета.

Рецензије витамина исхране за мршављење наше редовне читаоце такође су веома позитивни:

Иана 30 година:

«Ја трајала 4 недеље рада, и врло лако да се помера се.У таквом времену сам бацио скоро 10 кг и резултат је задовољан, тк.То је за сада једини исхрана која је помогла да се носи са прекомерне тежине »

Јулиа, 27 година:

« Једва трајала летњи витамин исхрана: све време желео да једе било шта дебели или пржена - врло слично месо.Појео сам само 8 дана, али на крају се отарасио 5 кг »

​​Мариа, 38 лет:

« Ја савршено успео да смрша на витамина техници Мадонна: упркос чињеници да садржи пржена јела, тежина иде пред нашим очима!!Само недељу дана такве хране и 4 килограма, као што се никада није десило! "